関係と 結婚 専門家のジョン・ゴットマン博士、夫婦は助けを得る前に平均6年間不幸になるのを待ちます。 つまり、問題が発生した後、人々は10年の大部分を 恨み それに対処して修正するのではなく、成長する 離婚 —管理しやすい一方で。 ひどいですが、そうでないよりも悪いのは あなたの結婚を直す 可能ですが、それが終わったことを否定することです。 あなたが離婚を申請するかどうか常に疑問に思っているなら、これらの5つの兆候は、その離婚があなたとあなたの配偶者にとって次のステップであるかどうかを明らかにします。
サイン1：あなたは試しました（そして試しました）
それを知っている最初の兆候 あなたは離婚が必要です そもそも離婚しないようにしたことを知っています。
「最初の質問は、治療が必要かどうかを判断しようとしている最中に治療のために私に来るカップルに尋ねます。 離婚するかどうかは、「防衛機制と否定性を関係から取り除くために何をしましたか？」です。 ローラ・ヘック、ソルトレイクシティで個人開業している認定ゴットマン結婚および家族療法士は言います。 「そして、人々はしばしば何もしていませんが、彼らはタオルを投げる準備ができています—そして離婚の最大の後悔はそれです 彼らは離婚した。" 言い換えれば、ヘックによれば、あなたが外に出た後、あなたは関係の間違いに閉じ込められたと感じたくないのです それ。 「書類に署名する前に、関係を救うためにできる限りのことを試みたと言えることを確認してください。」
結婚生活の問題を解決できるかどうかを整理するのに問題がある場合、Heckは研究主導の本をお勧めします 私はそれを解決しようとすべきですか？アランJによって。 ホーキンス。 「これは、「回復」の道の分岐点に立って、「行き過ぎですか？」と決心していない人にとっては素晴らしいリソースです」とヘック氏は言います。 「それはあなたが降りることを選ぶことができる道を区別し、離婚した人々と彼らが後でそれを後悔するかどうか/なぜ彼らがそれを後悔するかについての事実を提供します。 また、どのタイプの対立について心配すべきか、心配すべきでないかについても説明します。」
サイン2：ディールブレーカーがあります
一方の配偶者が関係の良さを再確立したいが、もう一方の配偶者はそうしない場合があります。 の場合があります 不貞 または中毒—そしてこれらの問題は離婚を決定することになると最も難しい場合があります。 ヘックによると、強硬派
サイン3：小さな議論はもう起こらない
ヘックによれば、カップルには、石のように冷たいカップルと燃えるような熱いカップルの2種類があります。 燃えるような熱いカップルはに定着することができます 引数 それは何日も続く可能性があり、しばしば小さな論争に巻き込まれますが、石のように冷たいカップルは議論のポイントを過ぎており、何も彼らに届かせません。 平和のように見えることは、実際にはカップルが感情的に離れていることの兆候である可能性があります。
「人々は離婚する可能性が高いのは燃えるようなカップルだと思っていますが、実際には 関係を維持するポイントを過ぎている石のように冷たいカップル-友情さえも」ヘック 説明します。 「彼らはもう戦うことを気にせず、感情的に諦めました。これは、いくつかの議論よりも終わりに近づいていることを示す良い兆候です。」
サイン4：軽蔑がある
ゴットマンが「4人の騎手」と呼ぶ4つの主要な防衛機制があり、結婚に不満のパターンを生み出す可能性があります。 それらは批判、防御、妨害、そして軽蔑です。 しかし、これら4つのうち、他のどの脅威よりも大きな脅威であるのは侮辱です。
ヘックによると、軽蔑は、カップルが離婚に向かっているというほぼ確実な兆候です。 「軽蔑には、あなたの配偶者の自尊心を攻撃し、彼らがあなたの下にいるように感じさせることが含まれます」と彼女は言います。 「その時点で、あなたはあなたの配偶者について嫌悪感や不快な考えを持っているかもしれません。 あなたは愛されたり、尊敬を示したり、チームメイトであったりしていません。これが結婚のベースラインです。」
サイン5：感謝はありません
「私たちの脳は、私たちが考えていることを感じるという意味で素敵です」とヘックは言います。 「ですから、前向きなことを考え、良いことについて瞑想を始め、パートナーに対する否定的な感情を、彼らに感謝する場所に移してください。 しかし、あなたが幸せな考えを考えてそれを感じようとするポイントを過ぎたらどうしますか？ どんなに一生懸命頑張っても、配偶者を前向きに見ることができないとしたらどうでしょうか。 「一般的な問題が和解できない違いに変わるのは当然のことです」とHeck氏は言います。 「否定性を6年間蓄積することを許可すると、それはあなたの関係における感謝の文化が長い間失われていることを意味します。そしてあなたが誰かに感謝できない場合、あなたの関係も失われます。」
