あなたの子供がハロウィーンにたくさんのキャンディーを家に持ち帰ることをあなたに伝えるために統計は必要ありませんが、とにかくここにいくつかあります：A アトランタのチルドレンズヘルスケアによる研究 ハロウィーンのキャンディー運搬の大部分は少なくとも50個をネットに入れ、44％が100個を超えていることがわかりました。 CHoAは本当に楽しいことが嫌いなので、彼らは先に進みました いくつかの栄養統計を計算しました 60個のランダムなキャンディーから：4,800カロリー、1.5カップの脂肪と200パケットの砂糖が含まれています。 読むだけで歯が痛くなるかもしれませんが、実際には子供にとっては逆になります–研究によると、砂糖は 自然な鎮痛剤として機能します 子供では、それが彼らが大人をひるませるものの集中を喜んで許容する理由です。
ですから、今週あなたの家に影響を与えているシュガーエクスプレスを狂わせようとしないでください。 私たちは話しました メンズヘルス ビル・フィリップス編集長、およびプロの栄養士 マリアン・ヤコブセン と ケリーグラスマン あなたとあなたの子供がハロウィーンのキャンディーの大洪水を生き残ることができる方法のためのいくつかの常識的な戦略を得るために。
1. あなたがコントロールできないものを受け入れる
「子供たちがキャンディーを食べる自由を持っているべきである年におそらく5日があります、そしてハロウィーンはそれらの1つです」とフィリップスは言います。 彼とジェイコブセンは、友達全員が1年分のミニキャンディーバーを集めているときに、トレイルミックスに向けて操縦できるふりをするのは間違っていることに同意します。 「ハロウィーンのキャンディー」とジェイコブセンは言います。「私たちが作るほど大したことではありません。」
2. チョコレートとピーナッツ>偽のフルーティーなもの
あなたの奇妙な隣人が毎年提供するリンゴを誰も持ってこないので、あなたの子供が家に持ち帰ることは何も彼らにとって「良い」ものではありません。 それでも、チョコレート、特にダークチョコレートには抗酸化物質が含まれており、ピーナッツには繊維とタンパク質が含まれています。 「それは、液体の砂糖と人工着色料を含むすべてのものであり、彼らが近づかないようにする必要があります」とグラスマンは言います。 研究によると、これらの化学物質は砂糖だけでなく多動性にも寄与するとフィリップスは指摘しています。「スニッカーズバーは実際にはまともなスナックです。 何も悪いことはないと言うつもりはありませんが、ハロウィーンでは何も悪いことはありません。 参考のために、
3. あなたの子供の論理感覚に訴える（真剣に）
フィリップスの2人の娘が夜の戦利品を引き裂き始めたとき、彼は彼らが本当にその次の作品が欲しいかどうか尋ねるために彼らを止めるだけです。 「あなたがそれを楽しむつもりなら、それからふける」と彼は言います。 「しかし、そこにあるという理由だけでそれをしているのなら、それをもっと楽しむことができる明日のためにそれを保存してください。」 ジェイコブセンはあなたの子供を 彼らが持ち帰ったキャンディーの種類を認めて、実際にはそれほど好きではないことを認めてから、それらのキャンディーを 他の誰か。 「子供たちに自分の世話をする責任を与えたとしても、子供たちが常に最悪の選択をするわけではありません」とフィリップスは言います。
4. 空腹時に騙したり治療したりしないでください
きちんとした夕食の後にあなたの子供を近所に送ることは夜が完全な砂糖の黙示録ではないことを保証します。 Glassmanは、空腹にならないようにタンパク質を推奨し、Phillipsは、ドアから出る途中で果物を手に入れることを提案しています。 「それは彼らの体にいくらかの繊維を入れて、彼らの渇望の端を取ります」と彼は言います。
5. 例によるリード
2011年の調査によると、トリックオアトリーターのために自分の家をストックすることになると、両親の83％が好きなキャンディーを選びます. 73％は休暇中にそのキャンディーを食べたことを認め、20％は子供が持ち帰ったキャンディーを食べることを恥ずかしがり屋でした。 あなたはおそらくあなたの子供があなたの行動をプロレベルで模倣できることにすでに気づいているでしょう、それで多分バターフィンガーのそのバッグを絞ってください。
