“Eeeew！」 7歳のルイーズは自分の皿を見るとすぐに叫びます。 "私 嫌い サーモン！" ルイーズの夕食に対する軽蔑は、父親の苛立ちを反映しています。 彼は1時間後にこの嫌な食事を作って過ごしました。 彼はしわがれます。 私たちは皆そうします。 しかし、食べ物を拒否する子供たちは親としての生活の一部です。 あなたが若い人を養うことを試みているとき、それは避けられない行動です 食べる人. 当然のことながら、多くの親は鮭の提供をやめ、その同様に好ましくない対応者は完全に鮭を提供しなくなります。 チキンナゲット 夕食のテーブルに植民地化します。 それ以外のものは時間の無駄のように感じ始めます。
子どもたちは食べ物に鼻を向ける傾向がありますが、両親はこれらのジレンマに対処するための簡単な戦略に飢えています。 かみ傷を試してみてください、そして、感謝のボウルは、両親が食事時に切望する種類の協力をマーシャリングしていません、そして 子供が新しいものを好きになるには15回以上の試行が必要なため、辛抱強く挑戦し続けるための良いアドバイスでさえある場合があります 食品 — 平凡な結果が得られます。
この物語はによって提出されました ファーザリィ 読者。 ストーリーで表明された意見は、必ずしも ファーザリィ 出版物として。 しかし、私たちが物語を印刷しているという事実は、それが興味深く、読む価値があるという信念を反映しています。
それで、子供たちが食べ物に夢中になっているとき、親は何ができますか？ まず第一に、慌てる必要はありません。 科学者たちは、子供たちが一般的に 栄養 彼らが必要とする。 彼らは餓死することはありません。 しかし、どちらかをあきらめないでください。 「選り好み」問題、私はそれを解決するための戦略を持っています。 私はこの知恵を共有するつもりです。なぜなら、それは苦労して勝ち取り、私のアプローチは他のどの戦略よりもうまく機能するからです。 私はこれまでに偶然見つけました（これは逸話ですが、私は管理栄養士なので、小さなサンプルではありません サイズ）。
私はそれをアドオンと呼んでいます. これは、対処するための2段階の子育てテクニックです 食べ物の拒否 子供で。 それは4つの魔法の言葉を含み、調味料のような食べ物のほんの一部は、子供たちがテーブルのすぐそばで浸したり、絞ったり、振りかけたり、広げたりすることができます。 アドオンは、子供たちの食事拒否をナビゲートするための他の提案とは異なり、子供たちを 食べ物を食べ、すべての人の尊厳を守り、子供たちに彼らが渇望している力の小さなスライスを与えます テーブル。
ステップ1：アドオンとは何ですか？
アドオンは調味料スタイルの装身具で、子供たちはその瞬間に苦しんでいる食べ物に適用できます。 ルイーズにとって、それはスライスしたてのレモンのくさびであり、彼女はサーモンの各フォークに惜しみなく絞ります。 サーモンの他のアドオンは、マスタード、砕いたコーンフレーク、または刻んだ新鮮なパイナップルです。
アドオンフードには2つの基準があります。
- これは調味料であり、食事の代替品ではありません。 たとえば、バナナ全体はアドオンではありません。 刻んだピスタチオです。
- 保護者の支援が最小限またはまったくなくても、子供がアクセスできます。 レモンウェッジを提供している場合は、事前にカットしてください。 アドオンが砕いたクルミの場合は、事前に粉砕してください。子供がお手伝いします。
一般的に、アドオンは、挽いたシナモンを振りかけたり、サワークリームを少しかけたりするなど、追加料金なしでレストランで求めることができる種類の食品です。
自宅で、手元にある、または提供する予定のアドオンを特定します。 私たちの家のオプションには、新鮮なレモンとライムのウェッジ、ザジキ、フムス、マスタード、ローストゴマ、スライスしたアーモンドが含まれます。 その他のアイデアには、無糖の細かく刻んだココナッツ、レーズン、砕いたナッツまたはゴマスティック、バルサミコ釉薬、ライタ、各種サラダドレッシングとディップが含まれます。 子供がなくてもアクセスできる食器棚または冷蔵庫のセクションに3〜5個のアドオンオプションを保持します 助け、それによって彼らがそうでなければ感じるかもしれないシナリオで自律の断片を活用する 権限を失った。
私はあなたが何を考えているか知っています：状況に応じてソースをたたくと、子供が鮭を嘲笑するのを止めることはできません。 アドオンについての良いニュースは、懐疑論があなたに有利に働くことができるということです。 あなたがやろうとしているのは、好奇心を刺激することです。 あなたの洗練された子供は、少し自由な統治を与えられたとき、テーブルで何を作ることができますか？ 重要なのは、アドオンを使用するように子供にどのように依頼するか、または招待するかです。
ステップ2：何を言うか
あなたの子供が食べ物について騒ぎ始めたら、これらの4つを言って、アドオンを利用するように子供たちを招待してください 言葉：「何がそれを助けるだろうか？」 これに関するスクリプトに固執し、習慣的に他のすべてのものを控えてください いう。 あなたの子供は鮭が嫌いですか？ あなたは単に「何がそれを助けるだろうか」と尋ねます。
ルイーズの叫び声、「私は 嫌い 鮭」と母親に「何が助けになるの？」と言うように促します。 これは、アドオンを見つけるためのルイーズの招待状です。 もしも ルイーズはエスカレートし、彼女の両親は彼女の気持ちを認める1つの声明を出し、それから同じことを繰り返します 質問。 例：「鮭に腹を立てていると聞きました。 何が助けになるのだろうか？」
次の動きは、難しいかもしれませんが、子供が必然的にあなたの新しい質問に一言のレトルトで答えたとしても、もっと言いたいという衝動に抵抗することです。 あなたが尋ねるとき、「それを助けるものは何ですか？」 そしてあなたの子供たちは「何も！」と叫びます。 彼らの意見を冷静に認め、「あなたはそれを食べる必要はありません」および/または「何がそれを助けるでしょうか？」という一方または両方の回答を提供します。
あなたがそれをどのように言うかも重要です。 これらのフレーズは、やじではなく好奇心として表現されています。 「何がそれを助けるだろうか」という質問のあなたの非言語的伝達。 侮辱や脅迫ではなく、本物の心のこもった質問を反映する必要があります。 目的は、お子様が選択した場合に、アドオンに対してアクションを実行できるようにすることです。 実りのない交渉を回避し、子供たちに食べる人としての少しの自治を提供するとき、あなたは正しい方向に進んでいます。
ルイーズの両親はアドオン愛好家です。 ルイーズと彼女のお父さんの鮭の前夜の逐語的な会話は次のとおりです。
ルイーズ：「ええ！ 私 嫌い サーモン。"
お父さん：「わかりました、聞こえます。 何が助けになりますか？」
ルイーズ：「何も！ グロスです。 私はそれを食べていません。」
お父さん：「わかりました。 食べる必要はありませんが、アドオンへようこそ。」
ルイーズ：「いいえ！ 他に何か欲しいのです。」
お父さん：「さて、今夜は鮭がメニューにあるので、何が助けになるのだろうかと思います。」
ルイーズ：「ダァード–やめて！ 私はこれをしたくありません。」
お父さん：「わかりました。何もする必要はありません。 それはあなたの皿です。 アドオンをご利用いただけます。」
ルイーズ：「でも、私は何を選びますか？」
お父さん：「私にとって、マスタードは時々サーモンを助けます。 君はどうでしょう？"
このやり取りによって、ルイーズは鮭を食べることに喜びを感じることはありませんでしたが、鮭を扱う機会が与えられました。 彼女はうめき声をやめ、冷蔵庫にシャッフルして、彼女の前の食事でやり遂げるアドオンを手に入れました。 アドオンは、子供たちが自分の統制の所在が通常見過ごされている状況で食事を代行できるようにするために機能します。 アドオンは、子供たちに嫌悪感のあるシチューから逃れるための行動のステップを提供します。
アドオンの目標は、子供たちに避けたいものを食べさせることではありません。また、気晴らしが彼らの嫌悪感を和らげることを期待して、状況に「きらめき」を振りかけることでもありません。 アドオンは、オプションベースの動作を採用し、子供たちに食べる人としての主権を尊重する簡単な選択を提供します。 また、親と子の両方の相互作用の整合性を維持するのにも役立ちます。 子供たちは食事の権威と所有権を獲得し、両親はバッジリングの代わりを見つけます。 要するに、誰もがそれほどうんざりしているとは感じません。
明らかに、アドオンは食事中のすべてのメルトダウンを軽減するわけではありませんが、食事をする人や親が食べ物を拒否する状況で過剰なコーチングを避けながら成長するのに役立ちます。 夕食の席で敗北したと感じた場合は、アドオンを試乗して意志の戦いを解き放ち、子供たちの創造力を刺激してください。
あなたの家では、食事の拒否はどのように処理されますか？
ステファニーメイヤーズは、子供たちの健康的な食生活を指導する方法を両親に教える登録栄養士および栄養士です。 彼女の情熱は、家族を養うことに関するストレスや欲求不満を減らすための実践的な戦略を共有することです。
