過去10年間、 テクノロジー 以前の間に私たちの時間と精神的なエネルギーを消費することに優れています 自由または静かな瞬間. あなたはおそらくそのパターンを認識しているでしょう：朝の目覚ましが鳴る、エレベーターのドアが閉まる、または子供たちがついに眠りにつく、そして私たちは本能的に 私たちの電話に手を伸ばす.
私は移動中の車に最も敏感です。 私を電車、バス、または車に乗せてください。私はメールや ソーシャルメディア 目的地に向かって出発するとすぐに。 当然のことながら、先月オーストラリアのメルボルンで路面電車に乗り込んだとき、携帯電話サービスやWi-Fiがないことに気付いたとき、何かが少し気分が悪くなりました。 私は最近街に到着したばかりでした—拡張の一部 出張 妻と子供たちと一緒に—しかし、私は状況を迅速に修正することに決めました。
私は自分自身が特にテクノロジーに注目しているとは思いません。 スマートフォンとノートパソコンのほとんどすべての通知をオフにしましたが、一般的には近づかないほうがいいです 就寝前のスクリーン. 2人の若い男の子ができたので、一緒にいるときはスマートフォンの使用を最小限に抑えることにも注意を払っています。 結局のところ、私はあなたと同じ罪悪感を誘発する研究を見てきました。電子メールは私たちの生産性を傷つけています。 電話が私たちの不安定な睡眠スケジュールを妨げています。 ソーシャルメディア 実際に私たちの社会性を低下させています。
この物語はによって提出されました ファーザリィ 読者。 ストーリーで表現された意見は、の意見を反映していません ファーザリィ 出版物として。 しかし、私たちが物語を印刷しているという事実は、それが興味深く、読む価値があるという信念を反映しています。
それでも、知識経済における私の役割では、ほとんどの日、これらのテクノロジーに積極的に参加する必要があります。 私は公認ファイナンシャルプランナーです 若い家族と一緒に働く人は、事実上、それ以下ではありません。 ビデオチャット、電子メールニュースレター、およびSlackメッセージは、現在および潜在的なクライアントとのやり取りの大部分を占めています。 私はよりアクセスしやすいことに誇りを持っています ファイナンシャルアドバイザー 伝統的に持っている、それはグリッドから外れることは注意深くスケジュールされた用量でのみ機能することを意味します。 自宅よりも携帯電話で地図や食事のオプションを頻繁にチェックする傾向があるため、旅行は役に立ちません。
メルボルンで数日間オフラインになった後、私が最初に特定した接続の課題は、よりチャンスのように見え始めました。 滞在中はインターネットにアクセスする必要がありますが、強制的な制限により、数年前に形成した習慣が変わる可能性があります。 文化的には、オーストラリアは米国よりも少し良い社交を促進しています。ここのコーヒーショップは通常、Wi-Fiを提供しておらず、同僚との昼食は標準的な習慣です。 仕事の期待には、夕方や週末はあまり含まれません. この文脈で、私は電子メール、ソーシャルメディア、および即席のGoogle検索に費やされた時間を置き換えることを受け入れました。 長期的な目標とより多くの対面の相互作用、どちらも私の家族の生活に大きな影響を与え、 クライアント。
この時間の使用は、より目立たず、頻繁に発生する可能性があります。 Instagramの投稿、それが同じくらい重要かどうか私は時々疑問に思います。 意味のある活動が実現するまでにはもっと時間がかかるかもしれませんが、私はすでに少なくとも1つのことを達成しています。それは、取るに足らない安心感です。 最も解放された気持ちは、将来のソーシャルメディアの投稿のフィルターを通して自分の一日を見る必要がなくなったことに気付いたときに起こりました。 家族の思い出を撮るために写真を撮ることはできましたが、その画像は他の人にアピールする（または競合する）必要はありませんでした。 実際、私は自分の携帯電話を完全に片付けて、家族との体験を楽しむことができました。
私の心はまた、私がタスクや活動に直接従事していなかった瞬間に、時間の「生産的な」使用として電子メールに反射的に目を向けることをやめました。 私は1日に1回だけメールをチェックすることを決心し、目標を達成するために携帯電話のGmailアプリを削除しました。 当初、おやつをつかんだり、トレーニングの前に先延ばしをしたりしていたとき、私は実際に自分の受信トレイが私に何を望んでいるかを確認するために手を伸ばしました。 受信トレイにアクセスできないことにいつも嬉しい驚きを感じ、すぐに休憩するだけで心が快適になりました。
調査によると、人々は、新しい家や仕事への引っ越しなどの大きなライフイベントの直後に、たとえば車から電車への交通習慣を変える可能性が最も高いとされています。 同様の概念が私たちの技術習慣にも当てはまるかもしれません。 しかし、私たちは携帯電話からのドーパミンの打撃をとても楽しんでいるので、状況に関係なく、常に通常のレベルの接続を維持するように努力しています。 ここでの考え方は、私たち全員が別の国に旅行して、電話をあまり衝動的にチェックすることを学ぶべきではないということではありません。 むしろ、アクセスできない短い瞬間を認めることができれば、その瞬間を延長して利益を得ることができます。
ある日、ほとんどの若い親と新進の専門家は、つかの間の精神的な休憩さえも得るのに苦労しています。 電子メールとソーシャルメディアはこの現実を利用しており、私たちの倦怠感のための簡単でカタルシス的な手段のように見えます、 ストレス、または孤独。 いつものように、私たちは、エレベーターの中、電車の中、子供たちが寝た後（または寝なかった後）に、どこに注意を向けるかを決めるときに、そのような時間を過ごします。 私たちが実際にその選択を行使した時代に戻った場合、他に何が可能でしょうか？
