NS オーバーナイトバッグ すばやくハーフハグを配って車に戻る前に、リビングルームの床にぶつかったことはありません。 週末が終わり、制限速度が許す限り早く子供たちから地獄を遠ざけようと必死になっています。 今のところ、私は自由に感じます。
私は新しく独身のお父さんです。 私の元と私の取り決めによると、私は隔週でそれらを持っています。 これは、私が72時間、子供たちに集中していることを意味します。 驚くべきことですが、肉体的にも精神的にも消耗します。 日曜日の正午までに、残り物のキャンディーを持ってバスルームに隠れて、時計が5時間進む日になるように祈る準備ができています。
子供たちを降ろしたら、ラジオを大きくして、サンルーフを開けます。 すぐに、やるべきことのリストが私の頭の中でスクロールします。 たぶん私は食料品の買い物に行くと思います。子供たちはどういうわけかほんの数バイトしか食べられなかったので、家や家の外で私を食べることができたからです。 すべての. 爆弾がレゴミニフィグとショップキンズの村を破壊したように見える2ベッドルームのコンドミニアムを片付けに行くかもしれません。 「どこにでもいるのは体だ、サージ！」
たぶん私はひどいことをしないでしょう。 その日は私のものです。
しかし、私の正面玄関が週末の大虐殺と混沌と残骸に開かれた瞬間、なじみのある感覚が私を洗い流します。 たった10分ですが、子供がとても恋しいです。
配偶者との別居 —そして家族—には感情の長いリストが付属しています。 私の日常生活を支配している感覚は、圧倒的な罪悪感です。 私は子供たちと十分に一緒にいないことに罪悪感を感じます 結婚を終わらせる、私の子供とは別の生活を送る、現実と想像の両方の瞬間を逃しています。 唯一の3日間の後、日曜日の午後に彼らを降ろすのがどれほど気持ちがいいか罪悪感を感じます 親、そしてその後、疎遠になった妻が残りの部分のためにソロの役割を果たしていることについて二重に有罪 週。
1969年、スイス系アメリカ人の精神科医エリザベスキューブラーロスが画期的な本を執筆しました 死と死について. その中で、Kubler-Rossは、死だけでなく、すべての変化には喪失感が伴うと説明しました。 Kubler-Rossモデルは、それが知られるようになったとき、悲しみの5つの段階を分解します：否定、怒り、交渉、 うつ、そして最後に、受け入れ。 何年にもわたって、モデルは、ショックまたは不信と罪悪感を含むようにさらに2つの段階を追加して、時間の経過とともに変更されてきました。
「ステージを順番に進める必要はありません」とサラEは説明します。 レタ、「しかし、自転車やジェットコースターのようにすることができます。」 Letaは、喪失と死別に焦点を当てた臨床ソーシャルワーカーです。
私の答えに基づいて、レタは、私の現在の状態では、少しの「怒りと交渉」が追加された痛みと罪悪感に挟まれていると結論付けています。 否定的な感情。
ストレスと悲劇は人生の必然的な部分です。 私たち人間は幼い頃からプレッシャーを感じ、これらの困難にさらされると子供が生まれます。 この ストレスは分類されます 3つのカテゴリに分類されます—ポジティブ、許容可能、および毒性。 有毒なストレスは有害であり、永続的な影響があります。許容できるストレスは、より長く続くことに反応して、体の自然な警告システムを活性化します。 死や離婚などの困難、そしてポジティブなストレスは、軽傷やデイケアでの最初の脱落などの経験に関連しています 時間。
レタは、私の伝統的な家族単位の欠如に関連する罪悪感を克服するために、私は子供の頃に喪失がどのように扱われたかに焦点を当てる必要があることを示唆しています。
「広範囲にわたる研究があります」とレタは説明します。 損失。" たとえば、幼い頃に家族やペットを亡くした場合、その瞬間は次のような体験を通じて役立つと彼女は言います。 分離。 一方、ペットを失ったタイプの家族がいて、すぐに別のペットと交換した場合、将来の喪失に対処するときの対処スキルはそれほど良くない、と彼女は付け加えます。
1994年に、私の父はほぼ致命的な自動車事故を生き延びました。 ペンシルベニア大学での甲状腺除去手術に関連した年次健康診断から帰る途中、 10年前、朝食の不足と突然の暑い夏の朝により、彼は 車輪。 彼は、朝のラッシュアワーの交通の3車線を横切った後、救急隊員に囲まれて、SUVの助手席側を下にして溝の中で目を覚ました。
事故は早朝に起こった。 警察はすぐに母に知らせた。 彼女は私の叔母の家に電話をかけました。私が1日を過ごしていた場所で、金属製の手すりをペイントし、ぶらぶらして見守っていました。 サマースラム 私の年上のいとこと。 叔母は家に住んでいた祖父母といとこに事故について話しました。 私以外は誰もが知っていた。 午後10時に見つけました。 その夜、家に帰って父が行方不明になっているのを見つけました。
私はたわごとを失った。 私は父が生き残って安心しましたが、私が試練に気づかなかった間、私の家族全員が何時間も知っていたことを確信していました。
私は16歳で、保護するには年を取りすぎていました。
あなたが言うことができるように、私の両親は保護者であり、出生からのありとあらゆる悪いニュースから私を守っていました。 ペットは死なず、北部の農場に送られました。 親戚は亡くなりませんでした、私たちは彼らをもうあまり見ませんでした。 悪い知らせは私の家族では速く伝わりません。 私の両親がそれを十分早く捕まえた場合、悪いニュースは「飛行禁止」リストに載せられ、搭乗プロセスを通過することはありませんでした。
「その世代の親は、痛みや喪失について話す方法を知らなかったため、子供を保護していました」と、児童青年精神医学に焦点を当てている臨床ソーシャルワーカーのダニエルノックスは付け加えます。 「彼らはまた、親と子のダイナミックさを今とは異なって見ました。 私たちは子供たちをヘリコプターで運ぶ社会です。 今、罪悪感を生み出したのはあなたの過去の経験かもしれませんが、それはまた、親の役割が変わったためかもしれません。」
今、私は自分の現在の状況のために家族に指を向けようとはしていません。 しかし、私が今損失を処理する方法は、私がどのように育てられたかに直接関係しています。 子供の頃の私の人生のストレスの多く-少なくとも私が覚えていることと私が言われた事件だけ-は、すべての子供が耐える許容できるストレスのように感じます。 しかし、悪いニュースからの絶え間ない保護は、人生を学ぶ経験をはるかに悪いものに進化させたかもしれません。
「ストレスや悪いニュースから身を守ることは、人が人生に対処するスキルを身につけることを許さないため、有毒になります」とノックスは言いました。 「あなたは子供に人生への耐性を発達させる機会を奪っています。 両親は子供たちを痛みから守ることをひどく望んでいるので、痛みに直面する日が来ると、彼らは管理するための強力なスキルを持っていません。」
イーロンマスクは最近他の努力で忙しすぎてタイムトラベルができないので、私の唯一の 希望は、人が対処するのと同じ方法で、私の矛盾した微小喪失の感情に対処する方法を見つけることです 死。 少なくとも短期間、罪を洗い流す方法があります。
ですから、指示に従って、私は対処するための健康的な方法を見つけています。 私はより多く、そしてより長く走り、可能な限り多くのことを書いています。 料理本は、で配置されたキッチンカウンターを散らかします テトリステストの準備ができているレシピのページに開かれたスタイルのパターン。
言うまでもなく、麻薬、過度の飲酒、不快な状況を完全に回避するなどの逃亡の犠牲にならないことも重要です。 レタは、罪悪感を和らげるための最も重要なことは、自分自身をひどい休憩にすることだと強調しました。
「はい、あなたは瞬間を逃します。 大小。 そして、それは難しいでしょう」と彼女は言いました。 「しかし、あなたは子供たちとさまざまな瞬間を経験するでしょう。」 彼女は私が恋しいものを彼らの目を通して私の子供たちから聞くことができると私に言います。 そして、私が彼らを気遣い、愛していることを彼らに知らせ、私たちが離れて過ごす時間に起こるすべてのことを彼らに教えてほしいと思う必要があります。
これは私がします。 そして、これからも続けていきます。 何年も経ち、うまくいけば、その間に私の感情は弱まります。 私が実装する変更は、私の子育てスタイルも反映します。子供たちに悪い知らせを伝えるときが来たら、私はもっと明白になります。 シュガーコートは絶対にしないと約束しました。 交通事故が発生します。 ペットはバケツを蹴ります。 人々は死にます。 これらの感情には段階があり、最後の段階は受容です。 私たちは皆、自分のペースでその段階に到達します。 どんなに難しくても、このコースでトレーニングを受けることが重要です。
私は人生が痛み、失恋、死を伴い、時にはあなたをバラバラにすることを知っています。それは私の食堂の床に散らばっているすべてのプラスチック部品よりもはるかに多いです。 それらを拾うのは私次第です。
クリスイルミナティは、以下を含む5冊の本の著者です。新しいお父さん辞書, そしてあまりにも多く 付箋 現在利用可能な子育てについて カレンダーとして.
