男性が男性であり、錬金術師が思考のリーダーシップに従事していた時代に、中世の騎士は 新年の抱負 「孔雀の誓い」の形で、まだ完全な羽毛で飾られたローストした鳥に公に誓約し、翌年には騎士道的で勇敢になるために食べます。 この伝統—によると チャールズ・ディッケンズ —騒々しいパーティーの間に制定されました。 鳥は「女性の群れによって素晴らしい華やかさで連れてこられました」。 人々は飲んだ。 騎士は緩んだ。 楽しかったです。
簡単に言うと、新年の抱負は今よりも少し楽しくなりました。 それでも、それらは重要なままであり、来年の目標を公的または私的に設定し、自分自身を説明しようとする機会を人々に提供します。 そして、そのプロセスは、正しい精神でそれを取る人にとってはまだ楽しいことがあります。 すべてを変えようとすると、解決策は欲求不満の練習になります。 少し良くなるようにしてください、そうすれば彼らはエンパワーメントの練習になります。
これは、来年に少しだけ上手くやろうとしている男性のための19の新年の決議です。
- 私は私の男性の友人のために存在します…。
どうして： 方法を尋ねるのは簡単です あなたの相棒 実際に答えを聞いたり、フォローアップしたりせずにやっています。 それは友情を示すかなりでたらめな方法でもあります。 友人が開放したいという兆候を示したとき、それを待つか、それを彼らの特権にするだけでは十分ではありません。 そこに彼らを導きなさい。
どうやってするの： より多くの質問とより具体的な質問をします。
- 私はセルフケアに従事します…
どうして： 私たちの感性にとって少しグープな「セルフケア」という言葉が好きかどうかにかかわらず、それは残っています 自分自身を世界に上手に提示するだけでなく、自分自身を自分自身に上手に提示することも重要です。 身だしなみを整えたり、おしっこをしたり、おしっこをしたりするのにもう少し時間をかけると、本当の違いが生まれます。 あなたのニーズを真剣に受け止め、他の人々、特にあなたが結婚しているかもしれない人々もあなたのニーズをより真剣に受け止めます。
どうやってするの： あなたの朝の浴室のルーチンについて批判的に考えてください。 あなたはあなたの石鹸が好きですか？ あなたはあなたのかみそりが好きですか？ アップグレードは、役立つために高価である必要はありません。
- 妻（またはパートナー）が働いている間、私はリラックスしません…
どうして： あなたも一生懸命働いても、やるべき料理があるときにあなたがベジアウトするのを見るのが好きな人は誰もいません。 良いパートナーになるということは 責任の共有、その日の責任を果たしたとしても。
どうやってするの： 彼女が何かを必要とするかどうかあなたの妻に尋ねてください。 または、さらに良いことに、尋ねないでください。 ただ注意を払い、何かを始めてください。
- 友達に「更衣室トーク」を丁重に呼びかけます…
どうして： 「ほら、私たちはみんなここの友達だよね？」と言う男と友達にならないように決めなければならないことがあるからです。 特に 次のジョーク、ウィンク、ナッジが政治的に間違ったジョークで埋め尽くされていて、混合の前で発声することはあえてしない場合 会社。
どうやってするの： あなたが言わなければならないのは、「そのように話さないでください」ということだけです。 その後 理由を説明. 友達があなたを寝取られやソイボーイなどと呼んでいる場合は、人種差別、性差別、劣化はすべて非常に現実的で非常に悪いことを説明してください。 その後、より良い友達を取得します。
- 女性の同僚の意見を聞いてみます…
どうして： これは、より良い友達とより良い味方になる方法についての簡単で実用的なアドバイスです。 一緒に仕事をしている女性を積極的に会話に参加させることで、女性たちにテーブルの席を提供し、チームワークの力を通じて、あなたとあなたの両方がより良い仕事をするのに役立ちます。
どうやってするの： 職場で大きな決断をする前に、それがプロジェクトであろうと作品であろうと、女性の同僚の方を向いて、「これをどのように行いますか？」と言います。 または「どう思いますか？」 これは単なる道徳的なことではありません。 それはあなた自身がばかげたことをするのを止める方法です。
- 私は環境に代わって行動を起こします…
どうして： あなたの経済的および個人的な将来がどうであろうと、あなたの子供、あなたの姉妹の子供、または隣の子供はあなたから地球を継承するので安心できます。 あなたは地球を使った人として、そしてあなたが何かをしたが完全にじっと座っているならあなたはそれを使ったので、あなたはそれを彼らに負っています。 政治的な傾向を考えると、それは不可能ではないにしても難しいでしょう。 それはあなたに試みない言い訳を与えません。
どうやってするの： ほら、シエラクラブのような大規模な環境団体への貢献は大きな違いを生むことができます。 それを行う。 しかし、消費量を削減する（または、より賢く、より環境に配慮した消費者になる）ことも試みてください。 外に出なさい. 外は素晴らしい場所であり、100ドルは、あなたがアメリカに住んでいるなら、あなたの家からそう遠くないところに、訪問されていない国立公園があると言います。
- 「ミータイム」を作ります…
どうして： より良い人間であることに関係する「私の時間」については何もありません。 しかし、それはまともな人であることとかなり関係があります。 月に一度、自分に「あなたの日」を与えることを約束します。 それを活用できない場合は、1時間のスティントでも自分で解決できます。
どうやってするの： 一人で映画を見に行きなさい。 あなたの子供やあなたの電話なしで長い散歩に行きなさい。 コストコに行き、すべてのサンプルを試して、何も購入しないでください。 あなたのボートを浮かぶものは何でも。 一人でくつろぐ時間を与えることは、あなたがよりリラックスし、あなたの人生の他のあらゆる側面に存在するのに役立ちます。
- 私は私のパートナーもいくつかの「私の時間」を取得することを確認します…
どうして： 公正なだけです。
どうやってするの： あなたの子供をその日のために連れ出し、あなたのパートナーにただリラックスさせてください。 または、専門的にリラックスできるように、スパ証明書を購入してください。 または、COSTCOの周りを一周して、すべてのサンプルを試しますが、何も購入しないでください。
- 私は積極的に共感します…
どうして： 2017年の終わりが世界に何かを教えたとしたら、それはもはや男性が悪い行動を見つける言い訳ではないということです 「衝撃的な」としての男性。 性的捕食者や職場の嫌がらせ者は、同僚が何が起こっているかに注意を払わないときに繁栄します オン。 また、これはちょうど良い隣人になる方法です。
どうやってするの： その方向に会話を動かします。 ショックや失望で応答しないでください。 あなたの個人的な無実の後ろに隠れることをやめなさい。
- 周りの人に文章を終わらせます…
どうして： あなたが人々を邪魔する理由はたくさんあり、それらの多くは正当な理由です。 しかし、ただ待ってください。 議論で冷静さを失っている場合でも、上司と重要な会議を開いている場合でも、1年半について話しているだけでも、 ゲーム・オブ・スローンズ、黙ることはあなたを良い聞き手のように見せます、それは最もひどい形に対してあなたを接種します マンスプレイニングの、そしてそれはあなたが話している他の人々が彼らの意見であっても価値を感じるのを助けるでしょう だいたい ゲーム・オブ・スローンズが不足しています。
どうやってするの： いまいましい罠を閉めておきなさい。
- 私はいつも良いゲストになります…
どうして： 妻の両親や新しいガールフレンドの家など、他の人の家で多くの時間を過ごす場合は、思いやりのあるゲストになるのはいつでも見栄えがします。 このアドバイスは、パーティー、ディナー、または集会で2倍になります。 誰もが最後に拾うのを手伝った男を覚えています。
どうやってするの： あなたのホストが自分でそうするように頼んだりしようとしたりする前に皿を洗ったりゴミを出したりすることは親切であるだけでなく、あなたの周りの人々を感動させるでしょう。
- メディアダイエットを検討します…
どうして： ほら、2018年は厳しい年でした。 通路の両側にいる人々が怒り狂うものがたくさんあり、ニュースサイクルは行き過ぎになりました。 現実的には、2019年はもっと同じになります（同じもののより極端なバージョンではないにしても）。 メディア消費が行動の変化につながっているのか、それとも個人的または環境的ストレスを生み出しているのかを検討する価値があります。 政治に携わりたいですか？ 素晴らしい。 やれ。 いつも握って歩き回らないでください。
どうやってするの： 少し自分を監視します。 あなたの口調と行動に注意を払ってください。 あなたが観察したことに反応する.
- 私は1つの現実的なフィットネス目標を達成します…
どうして： 目標が高すぎると失敗に終わり、諦めます。 年末までにそのマラソンを実行したり、20ポンドを失うとは誰も予想していません。
どうやってするの： 長い散歩、ヨガのクラス、ウェイトリフティングなど、週に1〜2時間の運動を行うと、必然的に健康になります。 また、環境のストレスや不安に対処する能力を助けることも証明されています。 そしてもしあなたが コミットメントについてそれを維持します、そしてあなたの体がどのように見えるかについてではなく、あなたの自己の感覚は後押しされます。
- 私は1つの新しい料理をマスターします…
どうして： 誰もがベルギーワッフルのお父さんスペシャルが好きだからですが、キックアスボロネーゼや美しいアップルパイも作ったらいいのではないでしょうか。 新しいものを調理する方法を学ぶことは、そのひどく厄介な固定観念を打ち破ることにもなります—ご存知のように、「お父さんは焼くことができますが、それはそれについてです」という固定観念。
どうやってするの： 1時間の料理教室に登録するか、優れた料理本を購入してください。 NS ニューヨーク・タイムズ 料理のウェブサイトには、冒険的で難易度の高いレシピがたくさんあります。
- 私は私の電話に費やす時間を減らします…
どうして： あなたの関係は恩恵を受けるでしょう。 あなたの子供は恩恵を受けるでしょう。
どうやってするの： 研究所 電話ゾーンなし、夕食のテーブルのように、または電話なしの「時間」。 電話がない時間は、家族との夕食後、または朝の朝食後、全員が別々の道を走る前に毎晩歩くことです。
- 自分で笑う…
どうして： あなたの子供は模範によって学びます。 あなたが子供の前で自分自身をあまり真剣に受け止め始めた瞬間、彼らは自分自身をそれほど真剣に受け止めなくなります。 誰もが時々自分自身を笑うべきです。 それはあなたの子供が学ぶ必要がある貴重な教訓です。
どうやってするの： あなたが台無しにした時間についての話を彼らに話してください—そしてそれについて笑ってください。 娘のチュチュを着てください。 踊りが悪い。 いくつかのジョークを爆撃します。 彼らに方法を教える 彼らの失敗を笑う 彼らが失敗することを恐れることが少なくなるのを助けます。
- 私は私からたわごとを怖がらせる何かを試みます…
どうして： 自分を怖がらせるようなことがまだできることを自分自身に証明することは、自分がまだ生きていることを思い出させる良い方法だからです。
どうやってするの： あなたはピエロが嫌いですか？ サーカスへの旅行はどうですか？ 高さはあなたの腸をぐらつくように感じさせますか？ クリフダイビングに行こう！
- 私は女性を信じます…
どうして： それは難しい概念であり、それが真実であるため、ほとんどの場合困難です。人間として、世界には見られないことがいくつかあります。 男性があなたに気味が悪いことはめったにないので、男性が気味が悪いときは気づきません。 上司があなたに不足していないので、上司が女性の同僚に不足していることに気づきません。 あなたの想像力を広げ、女性が不当に、または不適切に扱われていると言ったときに女性を信じることによって、あなたはより良い人になります。
どうやってするの： 同僚、あなたのパートナー、またはたまたま女性である友人があなたのところに来て、 ネガティブな体験や不快な体験について教えてくれます、「本当に？ 彼らは私にそのように行動したことはありません。」 ただこう言ってください。 申し訳ありません。"
- 私は医者に行きます…
どうして： 男性は女性より若くして死にます。 どうして？ 職場での事故や前立腺がんだけでなく、これもあります。ほとんどの男性ではないにしても、多くの男性が自分の健康を適切に管理していません。 プライマリケア医と定期的に予約を取り、必要に応じて専門医と予約することが重要です。 結局のところ、病院のベッドから信頼できるプロバイダーや介護者になることは難しく、墓からの良いパートナーになることは不可能です。 そこにいるための鍵は そこにいます そしてそれはあなたの長期的な健康に時間と労力を投資することを必要とします。
どうやってするの： 今すぐ座ってメールを送ってください。 かかりつけ医がいない場合は、かかりつけ医を雇ってください（保険プランに基づいて買い物をする必要がある場合は、ZocDocが役立ちます）。 これは、積極的に取り組むことで1月1日に達成できるまれな解決策です。 だから…それについて積極的になりなさい。
