流しは皿でいっぱいです。 寝室には洗濯物がいっぱい入ったバスケットが溢れています。 バスルームでは、トイレはこすらずに座っており、鏡には歯磨き粉の染みが付いています。 この状況を調査すると、一方のパートナーがもう一方のパートナーに家の状態について発言し、「私は 私がそれに到達したときにそれに。」 「いつ」が到着する可能性が低いことを知って、他のパートナーはため息をつき、タスクを処理します 彼ら自身。 しかし、すぐに恨みが燃え始めます。 最終的に、食器の別のシンク負荷は家事労働のためにゼロになります 口論 それは固まったラザニアよりもはるかに多いです。
今、これまで以上に、コロナウイルスのパンデミックの間、私たち全員が家にいるので、これらの議論の原因を特定し、それらが起こらないようにするための新しい計画を立てることがさらに緊急になっています。 そうしないと、検疫はナビゲートするのがさらに難しくなります。
NS 共有家事の不均衡 結婚で一般的なものであり、それは設定されていないカップルに要約されます 期待 最初に。 彼らがそれを理解するかどうかにかかわらず、男性と女性は彼らと一緒に持ってきます 先入観 家計がどのように機能するか、自分の家で目撃したことから生まれたアイデアが育ちます。 のアイデア 感情労働 —より適切には精神的負荷と呼ばれます—家計を整頓するために行われる必要のある目に見えない仕事としても知られています。
「期待がしばしば想定されるため、それは欲求不満につながる可能性があります」と言います ジム・セイボルト博士、 テキサス州アーリントンの結婚および家族療法士。 たとえば、セイボルトは、妻は夫が洗濯をしないことに不満を感じるかもしれないと言います。 彼女はそれから、これを「女性の仕事」と見なしていると仮定します。それは、彼女が世話をすることを想定していましたが、必ずしも彼が男性であるためではありませんでした。
さらに、Seiboldは言います 口論 また、基本的な不足から生じる可能性があります 結婚生活の中でのコミュニケーション。 たとえ 分業 最初に理解され合意されたので、世帯の変化は彼らに影響を与える可能性があります。 新しいキャリア、より多くの子供、スケジュールの変更-すべてがバランスを変える原因となる可能性があります。 議論されない場合、それらは問題につながります。 特に今、コロナウイルスは私たち全員を家に連れて行き、これらの不均衡に直面しているので、注意して変更を加えることが重要です。
「多くの場合、カップルはたまにお互いにチェックインして、「ねえ、これはまだ良いバランスですか？」と行くことを考えていません」とセイボルトは言います。 「そして、それについて何かを言うのではなく、彼らはただ歯を食いしばって先に進みます。 それが出てくるまでに、それはもはや要求ではなく、批判になるほどの欲求不満です。」
家計労働争議の短期的解決策は何ですか？
家事の議論が生じるとき、明らかに根本的な問題があります。 尊敬する に 検証. そのため、現時点で解決されるものではありません。 （正直に言うと、1人のパートナーがその瞬間に料理をすることに同意したとしても、それらの料理はしぶしぶ、そしてどんな懸念でも行われるでしょう。 声が出されたのは聞こえません。）したがって、会話にピンを入れるのが最善ですが、パートナーにあなたが再訪することを知らせる方法で行ってください。 それ。 Seiboldは、その瞬間に相手の気持ちを検証し、相手の苦情が有効であることを認識していることを認めることが重要であると述べています。 「なぜなら、「今はこれについて話すことができない」と言うだけで、すでに欲求不満を感じている人には、さらに無効になっていると感じるだろうと言っているからです。」と彼は言います。
あなたのパートナーがとても動揺している理由を理解するための鍵は、批判がどこから来ているのかを認識することだとセイボルトは言います。 ジョン・ゴットマンは、多くの人から人間関係カウンセリングの父であると考えられていましたが、 批判は満たされていないニーズであり、それはカップルが1人からの苦情を処理するときに採用する必要がある考え方です 別。 あなたの配偶者があなたに言っていることを彼または彼女の満たされていないニーズの声として見ることによって、それはあなたのやり方を変えることができます それを内部で処理し、うまくいけば、あなたがあなたの警戒を緩め、実際にあなたの質問をすることを可能にします 相棒。
「私は確かに、クライアントが物事をどのように受け取っているかに注意を払うことをお勧めします」とシーボルトは言います。 「満たされていないニーズを聞くことができるか、少なくともそのニーズが何であるかを理解するためにさらに質問をすることができれば、解決策にたどり着く可能性が高くなります。」
長期的な解決策は何ですか？
将来を見据えて、さまざまな家事を明確に分割して定義する雑用チャートを作成するなど、簡単な解決策が考えられます。 しかし、家事が結婚を沈めるのを防ぐために、カップルはより深く掘り下げて問題の根本を特定し、その問題に対処する解決策を作成する必要があります。 料理は満たされていないニーズのより大きなパズルのピースです。 それらのニーズが満たされるまで、議論は表面化し続けます。
それが起こらないようにする1つの方法は、定期的なチェックインを開始することです、とSeiboldは言います。 これらの会話は、カップルが何が機能していて何が機能していないかを把握するのに役立ち、また、労働のバランスを変える可能性のある家庭の変化を考慮に入れることができます。
結婚生活で家事やその他のことをするとき、カップルが覚えておくべき重要なことは、それは仕事が必要であり、誰も常にすべてを正しくすることはできないということです。 ある程度の意識と前向きな動きがある限り、すべてがうまくいきます。 たとえば、あなたの妻に、「今週末は洗濯をすることになっていたのに、仕事に追われているのはわかっていますが、できますか？ コメントなしで洗濯物をたたくだけの場合よりもはるかに遠くに行きます。
結局、セイボルトは、覚えておくべき重要なことは、改善と同じくらい間違いの余地を残すことだと言います。 「疑いの恩恵を広げてみて、習慣を身につけるには少し時間がかかることを理解してください」と彼は言います。 「完璧ではなく、一貫性を求めてください。」
