仏陀はかつて瞑想についてこう言いました千の戦いに勝つよりも、自分を征服するほうがいいのです。」 理解するのにそれほど時間はかかりません この声明の真実は、特にストレスのたまった小さな子供たちにどうあるべきかを教えることになると 彼らの行動に注意してください. 過去3年間、 ロバートW。 メリーランド州ボルチモアのコールマン小学校は、手に負えない子供たちを拘留する代わりに瞑想室に送りました。 珍しい懲戒方法は目覚ましい成果を上げています。
プログラムが実施されて以来、ロバートW. コールマンエレメンタリーは紹介数が急激に減少し、ゼロになりました サスペンション. とのインタビューで CNN、 NS ロバートW。 喧嘩をして教室から退場したコールマンの生徒は言った 彼が部屋に行って、「深呼吸をして、少しおやつを食べて、私は一緒になりました」と言ってから、戻ってクラスに謝罪しました。
これは孤立した事件ではありません。 プログラムの報告によると、「マインドフルモーメントルーム」に入る子供たちは、ストレッチをしたり、深呼吸をしたり、さまざまなヨガのポーズをとったりします。 このような行為は子供たちをリラックスさせ、落ち着いて自分の気持ちをはっきりと考えるためのスペースを与えます。 瞑想室を運営する非営利団体であるホリスティックライフ財団は、学生にさまざまなことに従事させることに加えて、 身体活動、そこに送られた子供たちは実際に彼らが解雇の背後にあると思うことについて話す機会があります クラスルーム。
子供たちを瞑想に送り、孤立して罰しないという考えは、ネガティブでしばしば 停学の人種化された影響 多くの場合、さまざまな ゼロ容認 ポリシー。 より多い 90パーセント ボルチモア市の学生の大多数は黒人とラテン系であり、ロバートWの学生の大多数です。 コールマンはまた、近隣の暴力や所得の不平等への影響などのストレッサーにも取り組んでいます。 による研究によると 公民権データ収集、黒人の生徒は白人の生徒の3倍の停学率があります。 さらに分解すると、その真実は維持されます。 同じ研究によると、黒人の女の子は白人の男の子の2倍、白人の女の子の6倍の割合で停職処分になっています。 黒人学生は全米の学生登録の16％しか占めていませんが、それ以上の数を占めています。 学生の4分の1が法執行機関に言及し、学生の31％が学校関連の対象となった 逮捕。
ロバートWで。 コールマン、マインドフルネスは問題のある生徒だけにとどまりません。 同じによると CNN 報告によると、毎日の学校の日の初めと終わりに、すべての子供たちは学校全体のガイド付き瞑想セッションに15分間参加します。
による 国立補完統合衛生センター （NCCIH）、定期的な瞑想は、脳の外層のひだの数を増やすことが示されています。これは、情報をうまく処理する脳の能力と相関しています。 瞑想は、情報の処理を助けることに加えて、感情的な健康と幸福に効果があることが証明されています。 別のNCCIHの調査によると、この実践は「扁桃体（感情の処理に関与する脳の一部）の活動に影響を与え、さまざまな種類の瞑想が 人が瞑想していないときでも、扁桃体に異なる影響を与えます。」 要するに、それはすべての学生ができるものです 利点。
