何かがとても簡単なとき、それは「赤ちゃんからキャンディーをとるようなもの」だという主張です。 指摘されたように、そのことわざは「幼児からキャンディーを取るようなもの」ではありません。 それはほとんど不可能だからです。 幼児はお菓子を持っていることであなたを驚かせるだけでなく、強力なシュガーロビーの完全なサポートもあります。 だから、たとえあなたがそのキャンディーを手に入れることができたとしても、彼らは簡単にもっと手に入れるでしょう。
砂糖を食べる子供たちは、何百年もの間、親にとって悩ましい話題でした。 そして、食品および飲料業界はそれを容易にしません。 それで、あなたはあなたの子供がいつそしてどれくらいの砂糖を持っているべきかをどのように決めるのですか？ そして、彼らがお菓子を積むことは今までに適切ですか？ 研究には答えがあります。
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甘い科学
だから、あなたの子供は甘い歯で生まれたというのが事実です。 さて、それは気紛れになるので、実際には歯ではありません。 しかし、赤ちゃんは 甘いものを好む、それが母乳が独特の甘さを持っている理由です。 （さあ、あなたがそれを試したことを認めてください。）
また、子供がゴブに入れることができる最も栄養価の高い食品の中には、特に美味しくする天然の糖分が含まれているものもあります。 しかし、果物には秘密があります。 彼らが フルクトースが含まれていますか （高果糖コーンシロップの主な糖）その果糖は、体内への吸収を遅らせる繊維や他の栄養素と関連しています。 フルクトースを注入したスナックや飲み物はそうではありません。
なぜ吸収が重要なのですか？ 体が余分な糖分を脂肪に変えるからです。 砂糖が殺到すると、子供が燃やすエネルギーを供給する必要がないものはすべて、脂肪の蓄えに直行します。
推奨事項
2016年にアメリカ心臓協会（AHA）は彼らの 砂糖を加えるための推奨摂取量 子供の食事療法で。 2歳以上の子供たちの場合、その推奨値は1日あたり100カロリー以下の追加の食用砂糖で最高になりました。 それは小さじ6杯または25グラムです。
追加された砂糖は、あなたが朝に彼らの穀物に投げるものを含むだけではありません。 また、メーカーがパッケージ食品に追加する砂糖も含まれています。
しかし、2歳未満の子供はどうですか？ 推奨はゼロです。 ジップ。 灘。 先に進んで、それを処理するために少し時間をかけて、あなたがそれをどのように達成するのか疑問に思います。 それは完全に有効な反応です。
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砂糖が多すぎることによるトラブル
これらの推奨事項はかなりに基づいています 健全な科学的および健康的観察. それらの観察は砂糖をの中心に置きました 貧しい脳の発達 そしてさえ 心臓病. そして、他にもたくさんの問題があります。 それらはあなたが考えていないものではないかもしれませんが、あなたの心の前にそれらを保つことはあなたの次の買い物旅行を助けるかもしれません。
虫歯
子供の真珠に生息するバクテリアは砂糖にはまっています。 彼らがいくつかを得るとき、彼らはパーティーをして赤ちゃんを作り、そして一般的にただ関節を破壊します。 それは虫歯につながります。 虫歯は痛みや歯の請求につながります。 冷蔵庫にベリーブラスト風味の紫色の飲み物をストックする前に、その経済的影響を考慮してください。
糖尿病
1994年にアメリカで2型（別名「成人発症」）糖尿病と診断された子供は何人いると思いますか？ 5パーセント。 さて、最近、何人がその診断にハメられていると思いますか？ 30から50パーセント。 これの多くは、貧しい食生活と過剰な砂糖に関連している可能性があります。 これはウェイクアップコールです。
肥満
前に述べたように、それらの過剰な糖分はすぐに脂肪貯蔵に入ります。 それは最終的に小児肥満につながる可能性があり、それは次に心臓病を含む他のレベルの健康上の懸念につながります。 それはどんな子供にとっても最高の未来ではありません。
栄養失調
超糖質加工食品の最大の問題の1つは、激しい渇望を生み出す可能性があることです。 やがて、これはあなたがあなたの子供を養おうとしている栄養価の高いものを打ち負かすことができます。 結局のところ、あなたが酸っぱいリンゴジョリーランチャーを持っているとき、誰が本物の酸っぱいリンゴを望んでいますか？ 誰でもない！ 誰もリンゴを選びません！ そして、リンゴが選ばれなかった場合、リンゴが持っているすべての良いものも選ばれません。
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砂糖減算計画
それで、これらすべてを念頭に置いて、あなたは次に何をしますか？ まあ、幸いなことにあなたの子供はかなり順応性があるのに十分若いです。 そして、彼らが独自のポップタルトを作る（または買う）ことができるわけではないので、ホイールはしっかりとあなたの手にあります。 ここにいくつかの方法があります 砂糖の流れを抑える.
果物に手を伸ばす
世界にはとてつもない量の果物があります。 きっとあなたの子供を興奮させるものがあります。 毎回試してみてください チェリモヤ? ブーム。 今がその時です。 たぶんヒットしないでください ドリアン 最初の外出で。 あなたがあなたの家に死のようなにおいをさせて、あなたの子供に二度と果物を食べさせたくないのでなければ。
ただし、注意が必要です。 バランスが重要です。 果物が多すぎると、下痢や便秘につながる可能性があります。
ラベルを読む
うん。 時間があるように。 通路5のChocoFace Blast Puffsで子供が溶けているときは、砂糖の供給源を熟読しないことは完全に理解できます。 しかし、家にいる時間を見つけることができるかもしれません。 では、すでに購入したもののラベルを確認して、ラップトップがオンラインで比較ショッピングを行うために手を伸ばしてみませんか？
砂糖が多い食品はあなたが期待するものではないかもしれないことを覚えておいてください。 ええ、あなたを見て、ベーグル。 ああ、それほど驚かないでください。
ゼロからより多くの食べ物を作る
繰り返しますが、これは時間によって妨げられる考えです。 しかし、大量のバッチで調理し、食事を冷凍して便利な調理や解凍を行うことで、はるかに簡単にできます。 あなたがいた場合、あなたはこれを経験したことさえあるかもしれません 子供の誕生の準備. そして、時間をさらに短縮するために事前に作成された健康的なショッピングリストが必要な場合は、 これは助けになります.
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ジュースはなくなった
ジュースとソーダは、砂糖を加えることによる余分なカロリーに関してはキラーです。 健康だと思うかもしれませんが、間違っているでしょう。 ジュースを使う場合は、水を少し追加します。 または、ジュースを忘れて、水だけで行きます。
完全に捨てないでください
砂糖の完全なモラトリアムはおそらくあなたに何の恩恵ももたらさないでしょう。 実際、それは彼らが最終的にお菓子を手にしたときにあなたの子供が暴れ回る原因となる可能性があります。 そして率直に言って、あなたは誕生日パーティーで「あのパパ」になりたくないので、子供がスニッカードゥードルから手を叩くときにみんなが不快に感じるようになります。 その上、砂糖は実際に最も健康的なもののいくつかを口に合うようにするのを助けることができます。 オートミールを少し食べても誰も殺されません。 バースデーケーキの贅沢もありません。 砂糖はめったに流れないようにしますが、流れさせます。
そしてもちろん、これらの変更を一晩で行うことを誰も期待していません。 子供の砂糖摂取量を調整することはプロセスになるでしょう。 そして、それが一ヶ月かかるならば、はるかに良いです。 砂糖の流れが突然止まると、本当に裏目に出る可能性があります。 幼児からお菓子をとるという行為だから？ まあ、それはめちゃくちゃ難しいです。
