あなたの子供に彼らの野菜を食べさせる8つの方法

両親がいる場合 ゲーム・オブ・スローンズ 家、彼らの印章はおそらく緑の野原の燃えるような心臓の上に交差した腕のペアのようなものでしょう。彼らの「言葉」はおそらく「あなたのひどい野菜を食べなさい」でしょう。もちろん、「冬来たる」ではありませんが、誰もがキラースローガンを掲げているわけではありません。あなたを見て、ハウスロイス。 "私たちは覚えています"？ラメ。

しかし、真剣に、しかし、あなたの子供に恐ろしいニンジンを食べさせることは、ドラゴンを飼いならすのに匹敵する仕事である可能性があります。ある時点で物事は毛むくじゃらになるでしょう（そしてそれはおそらくカリフラワー、成形、食べられていない、冷蔵庫の中で）。

flickr /ミッチ

良いニュースは、子供の顔に何かを緑にする方法と秘密の方法があるということです。ここにいくつかの最高のものがあります。

自分で成長する

興味深いことに、子供たちが野菜を食卓に出すことに投資すると、それらの野菜を食べる可能性が高くなることがわかりました。それだけでなく、トレンドは彼らが止まった後も明らかに続くでしょう園芸. 少なくともそれはの結論でしたの最近の研究 栄養と栄養学のアカデミーのジャーナル それは大学生の食生活を調査しました。

ですから、庭に野菜を育てやすい場所を作ってください。まず、にんじん、トマト、ピーマンを考えてみてください。庭をサラダ化したい場合は、スナップエンドウ、キュウリ、レタスを追加します。あなたの子供が種を蒔くか、さもなければ彼らの夕食を育てるのに手を持っていることを確認してください。

彼らの態度を変える

社会学者、親教育者、および摂食の専門家ディナローズ、博士いくつかの素晴らしいアイデアがありますあなたの子供が食べ物をよりよく扱うのを助けることについて。大きな問題の1つは、「時々」のための食べ物や、さらに珍しいおやつである他の食べ物があることを彼らが理解するのを助けることです。これは、健康的な選択を正常化し、良い食習慣を作るために、良いものの種類と量を増やすことを意味します。

ある程度の作業が必要ですが、確実に実現できます。特に、他の楽しい野菜のテクニックをいくつか取り入れた場合はなおさらです。いいえ、ジャグリングではありません。でも、できれば、どうしてですか？

flickr / meesh

シーズンザグリーン

何がすごいのか知ってる？バター、塩、にんにく、ベーコン. そして、それは野菜をドレスアップする多くの方法のほんのわずかな量です（ニンジンを小さなオーバーオールにすることを除いて）。あなたの子供があなたが置いている農産物を食べていない可能性が非常に高いです。なぜなら、それはひどく蒸したナンセンスだからです。

そして、料理や調味料でうまくいかない場合は、生でテーブルに持ってきてみてください。カリカリのほうれん草の葉は、クリーム状の品種に匹敵する可能性があります。

ヌードル-fy

そこに何かがありますスパイラライザーと呼ばれる. それは魔法のように（魔法ではなく大丈夫）野菜を麺に変えます。あなたは子供たちが好きなものを知っていますか？麺。

Gameify

あなたがエネルギーを持っているならば、あなたは野菜を食べることをゲームにすることができます。さまざまな色のオプションを子供に与えて、子供が「虹を食べる」ことをいとわないかどうかを確認してください。色の味が違うか聞いてください。「良い」や「やっかいな」を超えた味を説明してもらうようにしてください。またはベジポイントシステムを作成する、またはブロッコリーを踊らせるARアプリをプログラムする…そういうことができればもの。