あなたが想像するときに関係のストレスに対処するための5つの方法

2分間のセラピーは レギュラーシリーズ 家族全員が自分が自分と同じくらい素晴らしいと思っていることを確認する方法について、シンプルで効果的なアドバイスを提供します。

オープンネット（比喩的に言えば性的）で得点することはできませんか？ それはあなたを悪いホッケー選手にするわけではありません（まだ比喩的に言えば）。 ちょっと文字通りになって、10組に1組のカップルが問題を抱えています 想像する 子供ですが、統計を知っていても簡単にはなりません。 アクティビティがどんなに楽しいものであっても、何度も何度も何かを試してみると、特にパートナーと一緒にいるときは、だれもがイライラする可能性があります。 あきらめますか？ 続けますか？ それともあなたは得点するためにあなたのウィングマンに渡しますか？ （実際には、そうしないでください。ベンチクリアの乱闘になります。）

カップルが受胎の問題を抱えているとき、あなたとあなたのパートナーは疲れ、イライラし、超敏感になるのは簡単です。 しかし、チームとして一緒に固執することは不可欠です。 結局のところ、あなたはそれらのカップルの1人になりたくありませんストレスと恨みから苦くなります。 ブランディターバー、 NS ゴットマン認定セラピスト より多くの家族を望んでいる家族が妊娠しようとするストレスに対処するのを助けました。 これが、あなたがその小さな目標に集中し続けることができると彼女が言う方法です。

問題を一時停止しないでください

赤ちゃん作りへの道でスピードバンプを打つことについて話すのは簡単ではありません。 さらに、大学時代にあった奇妙な発疹のように、問題はおそらく自然に解消されるでしょう。

ターバーは、多くの男性がこのように考えていると言いますが、問題を無視すると解決がより困難になります。 「私は何年も何年も待っていた人々を知っています」と彼女は言います。 「そしてここに、10年後のことですが、実際には何も調査されていません。」 それは機会を逃したことを意味する可能性があります（人々は得る傾向がありません もっと 年齢とともに肥沃になります）そしてあなたのパートナーからのかなりの恨み。 だからあなたのプライドを飲み込み、あなたの配偶者と話し、そして 医者の予約をしてください。 ピットラッシュについても言及したいと思うかもしれません。

静かなゲームをプレイしないでください

出産の問題が発生すると、カップルはハマグリする傾向があります。 そして、これはおそらくあなたに関係することはできませんでしたが、Tarverは次の非常に可能性のあるwhat-ifをレイアウトします。

あなたの妻は不妊治療を受けています。 それは激しい時期であり、彼女はそれについてあなたに話すのを簡単に控えることができました。 「彼女は、「私が毎日毎日生きているので、それについて話すのにうんざりしている」と言うかもしれません」とターバーは言います。 その間、感情が重要ではないと感じているため、意見の表明が少なくなる可能性があります。 「夫は、「私が経験していることを共有するつもりはありません。彼女が経験していることを見てください」と言うかもしれません」とターバーは言います。 あなたがそれを知る前に、毎晩Netflixとseetheです。

どうやってサイクルを止めますか？ ターバー氏によると、最も重要なことは、上下に話し合うことです。 尋ねるのと同じくらい簡単です 私から何が必要なの？ 次に—そしてこれは重要です—彼らに伝えます これが私があなたから必要としているものです。

感情を競争にしないようにしてください

あなたの妻がホルモンを服用している、または治療を受けている場合、彼女はおそらくあなたよりも悪い時間を過ごしています。 はるかに悪い時期。 体重増加、気分のむら、罪悪感、そして効かないかもしれない薬を注射することの一般的な欲求不満に対処することを含む可能性が高いもの。 あなたの貢献は主にズボンの地域にあります。

ターバーによれば、多くの人は感情についてどれほど競争力があるかを理解していません。 ワンアップマンシップのゲームに参加する傾向があります（「インフルエンザにかかったのですか？ さて、ある時私はつま先でスタブしましたそしてそれ 本当 傷つく。」）または比較の真の手段がない場合は状況を無視します。

「多くの人は、まったく同じように感じなければならないと感じています」とターバーは言います。「それは真実ではありません。」 彼女 多くの男性がこの間違いを犯しているのを見ますが、それは簡単な修正があります：あなたのパートナーはあなたが彼女と一致する必要はありません 痛み; 彼女は単にあなたがそれを理解する必要があります。 彼女は行動か言葉のどちらかで聞く必要があります、 私たちは一緒にこれを乗り越えるつもりです。

すべてが大丈夫だと言ってやめる

物事を直したいのは当然です。 しかし、前向きすぎて、物事がうまくいくことをパートナーに絶えず思い出させても、何も解決しません。 実際、それはあなたを彼らの本当の気持ちに直面したくない鈍感なジャークのように見せます。

「それは拒絶のように感じます」とターバーはこのタイプの行動について言います。 「それは人々をシャットダウンします。 それで、あなたがただ言うつもりなら、なぜあなたのパートナーは彼らが悲しいと言うのでしょうか、 良くなるでしょう?”

安心できるルートに行く代わりに、あなたはそれらの共感的な筋肉を行使する必要があります。 「あなたはあなたがそれを手に入れたことをあなたのパートナーに知らせる必要があるだけです」と彼女は言います。 あなたが自分の気持ちを理解し、それを表現できることを彼らが知ったら、あなたがまだ楽観的であることを彼らに知らせてもかまいません。

不正にならないでください

努力を続けても何も起こらないときは、あきらめたくなることも珍しくありません。 あなたは他のオプションについて考え始めるかもしれません-そしてそれは大丈夫です。 しかし、パートナーに相談せずに決定を下すと、問題が発生します。 これは、ペットショップからベータフィッシュを家に持ち帰るようなものではありません。

ターバーがよく見た問題です。 ある人は養子縁組の研究を始め、その人はそれについて話すことを拒否し、すぐに彼らは完全に異なる目標に向かって取り組んでおり、それを認めさえしません。 「他の選択肢を検討する場合は、自分の気持ちを本当に透明にする必要があります」と彼女は言います。 そして、あなたが北京のその孤児院に飛ぶ前に、その話は起こる必要があります。

「時間をかけて感情や目標について話し合うことで、お互いを本当に大切にしていることを強調できます」とターバーは言います。 そして、それは別のより小さな人を評価することができるという点で大いに役立ちます。