対立 不快な場合は、人生の一部として必要です。 しかし、意見の不一致に伴うストレスや不快感にもかかわらず、健全な対立は価値があります。それにより、他人の視点を理解し、彼らが大切にしていることについて学ぶことができます。 そして最終的には、結果に関係なく、少なくとも人々は耳を傾けていると感じます。
そのような健全な紛争は、調査報道記者とは異なります アマンダリプリー 高い紛争という用語は、彼女が次のように定義しています。 我ら と 彼ら。」 激しい紛争は脳を乗っ取り、私たち自身の義を確信させます。 それに引っかかっているとき、それは見えざる手が私たちの背中にあるかのようであり、私たちを通常をはるかに超えた姿勢を取るように促します。 おそらく、高い紛争に巻き込まれたすべての人が苦しんでいます。 少なくとも、彼らの要点は泥だらけです。
の 高い対立：なぜ私たちは閉じ込められ、どのように抜け出すのか、 リプリーは、タイトルの問題と、それがいかに簡単に捕らえられるかを調べます。 彼女の本は、シカゴのギャングリーダー、コロンビアのゲリラファイターなど、キャラクターのキャストをフォローしています。 そして、伝説的な調停人から政治家に転向しました—それぞれが高位に魅了された（そして最終的には解放された） 対立。 リプリーは、紛争の多い科学に飛び込み、それを特定する方法を提供し、読者が最初に紛争にどのように関与しているかを再考するのに役立つ戦術を提供します。 これは、私たちの過分極化した時代のための賢くて心のこもったガイドです。
ファーザリィ 激しい紛争の罠、脱出方法、そして私たち全員が大小の意見の不一致をよりうまく処理するのに役立ついくつかの戦術についてリプリーに話しました。
まず第一に、健全な紛争はどのように見えますか？
良い葛藤は、ストレスがたまり、熱くなり、不快で、不快になる可能性があります。 しかし、それはどこかで起こっているという感覚があり、あなたは確かにわかりません。 良い対立には好奇心の要素もあります。 これは、より多くの質問が寄せられ、好奇心が高まり、人々が会話をより満足させ、人々が聞いたと感じる可能性が高くなるという事実から明らかです。 彼らが同意しなくても、驚きやユーモアさえもあります。 そこにはすべてが混ざっています。
対照的に、高い紛争は、次のように書いています。 我ら と 彼ら。" これは非常に明確です.
はい。 激しい葛藤の間、立ち往生しているという感覚、どこにも行かないという感覚、または質問がないという感覚があります。 あなたは、相手が言う前に、相手が何を言おうとしているのかを知っていると思います。 そして、相互作用は通常の関与のルールに従っていません。
通常、高い競合は何からでも始まる可能性があります。 それは論争の主題についてではなく、スタイルについてです。 それは、徐々に独自の生命を取り、自動操縦で動作し始め、独自の勢いを持っているようなものです。 私たちの脳は、激しい葛藤の中で異なった振る舞いをします。 私たちの通常の偏見や感情はすべてはるかに高まり、私たちは自分自身の義を確信するようになります。 私たちはお互いに間違いを犯し始め、唯一の解決策は完全な勝利であるように感じ始めます。
あなたはまた、高い対立は罠だと書いています。 「それは特定のポイントを超えてエスカレートし、私たちを引き込み、あらゆる種類の通常の理解可能なニーズと欲求にアピールします。」 それは一種の誤った前線を取ります。
ええ、本がほとんど完成するまで私が気づかなかったことは、私がそれが カリフォルニアの政治家、シカゴの元ギャングリーダー、または離婚したカップルでした。 苦しむ。 通常、関係する人々は、意図せずに敵の行動をさまざまな程度で模倣し始め、ますます精力的になります。
手遅れになるまで、行き詰まっていることに気づきません。
完全に。 まるで呪文の下にいるようなものです。 立ち往生するまで、あなたはその中にいることを知りません。 私は本のメタファーとしてラブレアタールピットを使用しています。 それらのタールピットには、同じ土壌を共有する何千もの骸骨があります。 それはどのように起こりますか？ ある動物が彼らに捕まり、別の動物が簡単な食事を見て、次に別の動物、そして別の動物を見ました。 激しい葛藤に巻き込まれて行き詰まるまで、それほど時間はかかりません。 そして、より多くの人々があなたに加わり、同様に立ち往生します。
この本の主な目的は、あなたが高い紛争の危険にさらされている可能性があるという兆候を人々が特定し、それを作成して屈服することを回避する方法を人々が特定できるようにすることです。 それが役に立ったことを私は知っています。 私は今、自分の義をはるかに疑うようになりました。 私は良い暴言を言うことができます。 私はそれがかなり得意です。 私はかなり説得力があります。 しかし、私は速度を落とし、その正しさを光に当てて、全体像を本当に見ていることを確認しようとしています。 それはあなたが何のためにも戦わないという意味ではありませんが、それはあなたがより効果的に戦うことを意味します。
そして、それはそれについて最も厄介なことです。 紛争の激しい人々は、健康的な紛争の人々よりもはるかに頻繁に失敗することになります。 調査によると、非暴力のレジスタンス運動は暴力の2倍成功する可能性があります。 どうして？ 競合を制御、封じ込め、チャネル化できれば、私たちははるかに効果的で、惨めさははるかに少なくなります。
あなたは、激しい葛藤の間、脳は異なった振る舞いをする、と言いました。 どうして？
私たち全員が人生をナビゲートするために使用した多くのバイアスがあります。 ほとんどの場合、やる気のある推論のように、うまく機能します。 問題は、紛争が機能不全の特定のポイントにエスカレートすると、それは私が高い紛争と呼んでいますが、それらのバイアスが引き継がれ、それらを中断することが非常に困難になることです。
例として、政治を見てみましょう。 現在、米国の民主党員は平均して、共和党員は実際の2倍極端であると信じています。 米国の共和党員は、民主党員または実際の2倍の極端さを信じています。 そして、これにはたくさんの例があります。 したがって、最も政治的に関与している人は、常に反対側について最も多くの間違いを犯します。 興味深い事実は、高校中退者は、博士号を持つ人々よりも、彼らの政治的敵対者と彼らが実際に信じていることを説明するのにはるかに正確であるということです。
激しい紛争の間、周辺視野のほとんどこの喪失があります。 あなたはいくつかのことを本当にはっきりと見ていますが、視力を失い、本当に重要な詳細と機会を逃しています。
では、誰かが自分たちが紛争の激しい状況にある可能性があることをどのように認識しているのでしょうか。
私たちの現代世界で最も価値のあるサバイバルスキルは、健康的な紛争と高い紛争の違いを見分けることができることだと思います。 本の中のクイズの形で尋ねるべきいくつかの質問は、「あなたはこの対立について考えて眠りを失いますか？」です。 「他の人に何か悪いことが起こったとき、あなたは気分がいいですか？ またはサイド？」 「反対側があなたが実際に同意したこと、いくつかの小さな行為をする場合、これを大声で認めることは非常に不快に感じるでしょうか？」 全部で11個あります 質問。 正確な科学ではありませんが、5つ以上に「はい」と答えると、危険にさらされます。
ファーザリィのジョナサン・ムロヤ
あなたは人々が激しい紛争から立ち直るのを助けるためにいくつかの戦術を打ち出します。 1つについての洞察を提供できますか？
約半ダースのヒントがあります。 しかし、重要な戦術は「下層植生を調査する」ことだと思います。 すべての紛争には私たちが戦っていることがあり、それから実際に起こっていることがあります。 これは、人間関係の対立に最も多く見られます。 結婚セラピスト博士 ジョンとジュリー・ゴットマンは、ある時点で、お金についての議論が実際に関係しているすべてのもののリストを作成しようとしました。 彼らはリストが永遠に続くことに気付いたので、100の事柄に到達し、その後停止したと思います。
パートナーとお金について戦ったことがある人なら誰でも同意すると思います.
右！ 常により深い問題があります。 マシュー・フレイによる素晴らしい話がありました。 「私が流しに皿を置いたので、彼女は私と離婚しました」 それは数年前にウイルスになりました。 その中で、彼は皿をめぐる彼らの議論が整頓以上のものであったことに気づきます。 汚れた皿の山は、彼の妻にとってはるかに深いものを表しています。
本の中で私は壷をめぐって戦争に行った離婚したカップルについて話します。 しかし、調停人が夫婦が下層植生を調査するのを手伝うことができれば、彼らはより良い場所にいました。 結局のところ、妻はそれが彼らの結婚式の登録簿から外れていて、それが彼女の両親が持っていたものだったので、壷を欲しがっていました。 そして、彼女は自分が作りたいと思っていたが、作っていない家のことを思い浮かべて、このような牧歌的なシーンを持っていました。 しかし、それが彼女が壷を欲した理由です。 それは夫にとってのニュースでした。夫は離婚に悲しみを感じ、ひどく欲しかったので壷だけを欲しがっていました。 それを理解することで、彼らは高紛争モードから抜け出しました。 Crock-Potの戦いが何であるかを理解できれば、関係のないことを手放すのは簡単です。
フォーラムでの競合は注意が必要です。 しかし、100％一致していないとの見方をしている人と、対立の激しいモードから抜け出すのは非常に困難です。
それは間違いなく簡単ではありません。 最初に認識すべきことは、恵みを示すことは本当に、本当に難しいということです。特に、脅迫されていると感じた場合はそうです。そうです、人々は激しい葛藤を抱えています。 人々が激しい葛藤を抱えているとき、少なくともある程度の時間は肉体的および感情的にストレスを感じています。 私はそれの挑戦を過小評価したくありません。 それは難しい。 それは苦痛であり、他の困難なことと同様に、準備なしでそれをやりたくないのです。 ただバレルに入れたくはありません。 しかし、それを可能にするための戦術はあります。
どのような？
私が自分の人生で最も考えているのは 5：1の魔法の比率. 幸せなパートナーシップのためには、否定的な反応ごとに5つの肯定的な反応が必要であると述べています。 私たちはネガティブな反応にもっと焦点を合わせる傾向があるので、より幸せになるためにポジティブを優先する必要があります 関係。 研究者は、これは見知らぬ人でも機能すると述べています。 そして興味深いことに、見知らぬ人が政治などの物議を醸す問題について深く意見を異にする場合、比率は3：1になる可能性があるため、管理が少し簡単になります。
したがって、あなたの隣人がトランプ支持者であり、あなたがそうでない場合、あなたはすべての否定的なものに対して3つの肯定的な出会いを持っていることを試みたいと思います。 必要に応じて銀行から出金できるように、銀行にお金を貯めたいと考えています。 彼らの病気の母親について尋ねる。 彼らがいなくなったときに彼らのメールを拾う。 これらのことは、私が思っていた以上に研究で測定できる方法で本当に、本当に重要です。 質問をすることは、おそらく最も過小評価されている紛争応急処置戦略です。
少なくとも、これはあなた自身の正気を保つという観点から重要です。 人の視点について一晩中起きている場合、これらの相互作用を持たせようとすると、常に怒るのを防ぐことができます。 誰かが自己保存の感覚からこれらのより前向きな相互作用に戻ることができます。
はい。 さて、「公平に戦わない人や現実を見ることを拒否する人とどうやって関わればいいのか」と言われることは確かにありますが、それは公正な質問です。 それらは激しい対立です。 しかし、私がここでやろうとしていることの大部分は、自分自身を助けることです。 それは相手や反対側だけではありません。 それは どうすれば心を失うことなくこの対立を乗り越えることができますか？ 私にとって最も重要なことをどのように保持しますか？
ですから、たとえあなたがそれらについて何もできないとしても、あなたはあなた自身の尊厳を保持しようとしています。 それは、「この人をもう少しバランスの取れたものに見せたいので、彼らを嫌い、時間を無駄にしたり、イライラしたりするのをやめることができます」と言っています。
それは非常に理にかなっていると思います。 締めくくりとして、誰もが理解すべきだと思う高い紛争について何かありますか？
さて、私は、高い紛争はほとんどの人にとって固定された特性ではないことを明確にしたいと思います。 激しい紛争に陥り、脱出することもできる大多数の人々。 それは動く標的です。 それを認識することが重要です。
多くの人がそれを慰めると思うでしょう。 私はそうしていることを知っています。
また、敵について知ることも良いことです。 ほとんどの人（すべてではありません）が、反対側のほとんどの人もターゲットを動かしています。 彼らは自分たちの生活の中で、激しい紛争を防ぐ人々であり、激しい紛争に巻き込まれた、またはこれからもそうなる時期がありました。 激しい紛争の罠の1つは、敵に対する固定された考え方です。 そして、変化は決して起こらないと考えることで、大きな間違いを犯す可能性があります。
このインタビューは、長さと明確さのために編集されています。
