あなたの幼児を真夜中に眠りに戻す方法

いつ 幼児は眠りません、または眠っている幼児があまりにも早く目を覚ますとき、家の誰もがそれについて知っているでしょう。 幼児は彼らの懸念が確実に聞かれるようにするための機動性と言語を持っているからです。 しかし、幼児は、抱きしめる、ジュース、ライトなど、何が彼らを眠りに戻すかを知っていると思うかもしれませんが、理解するのは親次第です 幼児を眠らせる方法. そして、幼児を眠りに戻す方法は、ナビゲートすることではありません 彼らの非常識な要求 そもそも何が幼児を夜に目覚めさせるかを知ることよりも。

あなたの子供が夜中に目覚めたとき、トリガーを見つけてください

ボストンチルドレンズホスピタルスリープセンターの睡眠スペシャリストとして、ジェニファーギングラスフィールドは、早起きの幼児や眠らない幼児と苦労している両親のかなりの割合を見てきました。

「時々、それらの幼児の年には、多くの引き金があります」と、Gingrasfieldは説明します。 これらのトリガーのいくつかは、環境を探索してテストする意欲の高まりなど、通常の発達上の変化に関連しています。 他のトリガーは、濡れた懸垂や不快感を引き起こす夜間の事故など、純粋に物理的なものである可能性があります。

彼女は、どのような状況でも幼児を眠らせる方法を理解するための鍵は、そもそもなぜ彼らが目覚めたのかを知ることであると述べています。 両親が幼児を眠りに戻すことについて話すとき、彼らがそのプロジェクトを長期的でより広い努力として引き受けることが重要です。 夜間に1回限りのアプローチをとることは機能しません。

幼児の目覚めが快適さや発達に関連している場合、Gingrasfieldは、それらは毎晩起こるわけではなく、毎週または毎月起こるかもしれないと言います。 「そのような場合、理想的には、問題に対処し、それらを元に戻します」と彼女は説明します。 「これは完全な就寝時のルーチンの繰り返しではなく、抱擁とキスをして、おやすみなさいと言って出て行きます。」

それは 最も単純な形式のメソッド. しかし、特に幼児が長期間にわたって不眠症を示している場合、単純なことはほとんど与えられません。 「進行中の問題は、根本的な問題にはるかに関連しています」とGingrasfield氏は言います。 そして、それらの問題は子供に関係する可能性が低く、親に関係する可能性が高くなります。 それは、親が落ち着きのない子供を眠らせようと必死になって、横に寝転がったり、他の快適さを提供したりするなど、逆効果の習慣を身に付ける可能性があるためです。 「子供は両親にとどまって横になり、背中をこすりつけることに慣れていますか？」 ギングラスフィールドは尋ねます。 「それらの子供たちは、ほとんどの場合、夜中に目を覚まして、もう一度それを探します。」

新しい言語スキルは問題を複雑にするだけです。 幼児は、パブロフの睡眠トリガーを探している可能性が高いことを理解していないため、Cheez-Its（またはその他）を要求します。 「幼児は何百万もの異なることを求めるかもしれません」とGingrasfieldは言います。 「それで、両親は子供が目を覚ます他の多くの理由があると思い始めるかもしれません、しかし実際にはそれは子供がどのように眠ったかと関係があります。」

あなたの子供が毎晩目を覚ます場合は、就寝時間を評価してください

論理的な結論？ 子供を眠らせ続けるための鍵は、そもそも子供をぐっすり眠らせることです。ささいなことではありません。 これを達成するために、両親は定期的な睡眠時間を監視し、それらを調整する必要があります 子供が成長するにつれて睡眠スケジュールを短縮する. 彼らはまた、子供たちが実際に疲れていることを確認する必要があります。 これらの3時間の昼寝は役に立ちません。 走り回っています。 ほぼ逆説的ですが、解決策は、子供を少し早く起こして就寝時に疲れさせることです。

そして、就寝時の儀式自体があります。 Gingrasfieldはシンプルさを推奨しています。 そして、両親が添い寝しているだけではない限り、子供がまだ起きている間に、彼らは夜のルーチンを通り抜けて寝室を出る必要があります。 そうすることで、幼児は自分自身を眠らせ、目覚めた場合に制御できる睡眠関連を発達させています。