についての素晴らしいことの1つ 結婚? それはあなたに信じられないほど深いレベルであなたのパートナーを知らせます。 結婚についての最悪のことの1つ？ 同じこと。
精通していることが重要です。 結局のところ、そこから良いものが生まれます。人をよく知っているので、自分自身でいるのに十分快適です。 しかし、親しみやすさが軽蔑を生むと彼らが言うのには理由があります。 何年にもわたって誰かと一緒に暮らした後、私たちが誰かの周りにいることで私たちが感じる快適さ—プレーンビューで表示することについて または良い、悪い、そして醜い習慣-私たちがお互いを知らなかったときに私たちがした小さなことを見失う原因になる可能性があります 良い。 シンプル 素敵さ、熱意、 感謝. これらはすべて重要ですが、 ストレスの多い、私たちは皆、少なくとも 若干 彼らを滑らせた罪で有罪。 言語は少しシャープになります。 私たちは自分の配偶者について批判したり不平を言ったりすることがよくあります。
それは起こります。 ただし、これらの傾向をできるだけ避けて、島全体ではなくレーダー上で小さなブリップにすることが重要です。 自分自身をチェックするのを助けるために、セラピストが時々提案する興味深い思考演習があります：あなたが見知らぬ人を扱うのと同じようにあなたのパートナーを扱います。
「あなたの配偶者を見知らぬ人のように扱うという概念は少し奇妙に思えますが、あなたが少し掘ると より深く、それは完全に理にかなっています」と、認可された結婚および家族療法士であり、 の創設者 カップルキャンディー.
その理由は次のとおりです。見知らぬ人と話しているときは、代わりに自己規制し、自己管理を行う傾向があります。 私たちはより親切で好奇心が強いです。 たるみをカットしました。 フラストレーションはそれほど頻繁には現れません。 ラリーデビッドルートに行かない限り、彼らの迷惑な習慣や欠陥を指摘する可能性は低くなります。
たまに「今、見知らぬ人と話していたらどうしますか？」と自問します。 妻や夫とのひとときを過ごすときは、単に自分を抑える方法です。 正直に答えれば、「いや、アソコに出くわしたくない」と自分に言い聞かせるでしょう。
しばらく一緒にいたカップルは、ゴミを出したり、ドアを開けたりしてくれてありがとうとは思わないかもしれません。 しかし、あなたは見知らぬ人のためにそれをするでしょう。 これは、ストレスの多い状況でお互いに反応する方法にも及びます。 あなたがあなたの配偶者に腹を立てているなら、あなたはハンドルから飛び降りることについて二度考えないかもしれません。 しかし、見知らぬ人があなたを怒らせた場合は、おそらく一時停止して、より合理的な解決策を見つけようとするか、疑いの利益を彼らに与えます。
「ほとんどの人は、見知らぬ人との状況にこれまでに過剰反応することを考えて悔やまれます」とハリソンは指摘します。 「人々は一般的に、見知らぬ人に対して非常に礼儀正しく、前向きな第一印象を与えます。」
一部の専門家は、あなたの配偶者を見知らぬ人のように扱うという概念を、あなたが関係を持ちたいと思う誰かのように扱うという概念に例えています。 結局のところ、誰かと浮気をするつもりなら、あなたはおそらく最善を尽くし、最善を尽くし、そして確かに彼らが治療できる最善の方法で彼らを治療するでしょう？ ハリソンは、それがそのように書かれているのを聞いたことがないが、それがどこから来ているのか理解できると言います。
「同じアプローチが適用されます」と彼女は言います。 「その点で、あなたは自分の最高の行動に感銘を与え、行動したいと思うでしょう。 しかし、この意味で、褒め言葉に関しては、最高に見えるようにドレスアップし、常に恋人の心を勝ち取りたいと思っています。」
試してみる
この思考演習を試してみたいと思っている人は、基本に集中する必要があります。 感謝の気持ちを表しています。 「ありがとう」と言って。 ささいなことに過剰反応する前に一時停止します。
「敬意を持って礼儀正しくすることは、あなたの配偶者があなたを同じように扱うことを奨励します」とハリソンは言います。 「これはあなたとあなたのパートナーがより感謝され、愛されていると感じるのに役立ちます。 それは、順番に、あなたがあなた自身に優しくなり、あなたがより共感を持つことを可能にするでしょう。 これは、自分自身に対してより良い治療を受けるに値すると感じるからです。」
私たちはそれを理解します：これは奇妙な運動です。 しかし、それはおそらく役に立つでしょう。 また、完全に見知らぬ人にはしなかったであろう、あなたが言ったことやしたことを明らかにすることもあり、多少ぎこちなく感じるでしょう。
「これは、時間の経過とともに、気づかないうちに人間関係に新しい習慣が形成されるからです」とハリソンは言います。 「多くのカップルは、お互いに対する行動が時間の経過とともにどのように変化したかを知って非常にショックを受けています。 しかし、実現することが最初のステップです。これにより、視点に変革をもたらし、パートナーが新しい前向きな習慣を身に付けることができるようになるからです。」
これはいつもの練習ではありません。 しかし、時々試してみると役に立ちます。 最終的に、最終的な目標は、あなたの配偶者を再発見し、別のレンズを通して彼または彼女を見ることです。
「あなたの配偶者を見知らぬ人のように扱うことはまた、あなたが完全に感謝され、世話をされていると感じるので、あなたのどちらかがお互いを当然のことと思う傾向を減らします」とハリソンは付け加えます。 私たちがそれを思い出すのに役立つものは何でも試す価値があります。
