幼児用ベッドに移行することは、子供たちを動揺させる可能性があります。 結局のところ、それは幼児にとって大きな変化です。 添い寝をする 夜は両親の隣。 しかし、幼児用ベッドへの移行プロセスが始まったら、そのシフトをできるだけ快適で前向きにすることが重要です。 だからもし 就寝時の話 子供を眠らせるには、一人では十分ではありません。親は、幼児用ベッドへの移行を容易にするために何か他のことをする必要があります。
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コミュニケーションが鍵
「彼らが自分の部屋でベッドを取得することについて話すことから始めてください」とお勧めします ロザンヌ・レサック博士、資格のある心理学者、理事会認定のアナリスト、およびノバサウスイースタン大学の児童心理学ユニットのディレクター。 「彼らをそのプロセスの一部にしてください。」
両親は子供に幼児用ベッドへの移行が何を意味するのかを明確にし、ベッド、寝具、そして 移行対象 それは彼らが自分を落ち着かせるのを助けることができます。 それで、 睡眠トレーニングが始まります。 それは遅いプロセスであり、子供たちが両親に対して持っている信頼を維持するためでなければなりません。
色あせによる幼児用ベッドへの移行
最初の夜、親は通常の就寝時の儀式の後に子供と一緒にベッドに座り、子供が眠りにつくまでそこにとどまる必要があります。 親の慰めの存在があっても、最初の夜は落ち着かないかもしれません。 彼らが眠りに落ちた後、親は去ることができます。 子供がそれに慣れたら、親はもっと遠くに、おそらくベッドの端に移動し、子供が眠りにつくまでとどまる必要があります。 子供がそれに慣れた後、親はベッドの隣に立つことができます。 重要なのは、子供からドアに向かって小さな一歩を踏み出し、最後のステップである部屋を出るまで、それぞれの変化に順応させることです。
ここで使用される移行手法はフェージングと呼ばれ、通常は 動作します —親が子供をそれぞれの新しい状況に順応させるために時間をかける限り。 「これらのステップを子供のために小さく分割する方法は無数にあります」とLesack氏は言います。 「それは本当にあなたの子供が何を必要としているか、そしてあなたの家族が何を快適にやっているかに基づいています。」
重要なのは、各ステップについて一貫性を保ち、子供が快適になるまでそれを続けることです。 「その次のステップに進む前に、私は3夜続けて成功するでしょう」と、レサックはアドバイスします。 「成功とは、子供が動揺せず、泣いておらず、通常の時間枠内で眠りにつくときです。 子供が動揺していたら、私はそれ以上離れません。」
あなたの子供が目を覚ますとき
眠りにつくことは、自分の部屋で一人で夜中に目覚めるよりも、おそらく子供にとって問題ではありません。 その場合、部屋に入っても大丈夫ですが、就寝時のプロセスを繰り返してみてください。 子供が部屋の真ん中でお父さんと一緒に眠りに落ちた場合、子供が落ち着いて再び眠りに落ちるまで、お父さんはその場所に戻る必要があります。
親への注意：最後のステップは最も難しいかもしれません。 これは、一定期間部屋を出てから、子供が眠りにつくまで戻ることで軽減できます。 3分から始めます。 子供がそれを処理できるようになったら、最大5つまで。 結局、親がホールに出ているとき、子供は眠りに落ちるでしょう。 そして、それが移行が完了したときです。
「十分にゆっくりとフェードアウトするのであれば、泣くことはないはずです」とレサックは言います。 「長く劇的な泣き声や問題行動がある場合は、そのステップを減らすか、子供が添い寝をあきらめる準備ができていない可能性を考慮する必要があります。」
あなたの子供が幼児用ベッドに移行するのを助ける方法
- 自分の部屋と自分のベッドを持つことの意味について、子供に話しかけてください。
- 子供が眠りにつくとき、最初は子供と一緒に座ってから、各段階でゆっくりとドアに近づきます。
- 子供が現在の段階に慣れたら、新しい段階に進むだけです。
- 涙を流さずに通常の時間で3日間続けて眠りについた後、子供が順応したと考えてください。
- 最後の段階は、部屋を完全に離れることです。 それがあまりにも動揺している場合は、少しの間離れてから、子供が眠りにつくまで戻ってください。 時間を延長する前に、3日間のルールを守ってください。
