あなたの子供は彼または彼女の足首を転がすかもしれません 鬼ごっこ 裏庭や サッカーの試合. あなたが腹立たしいときに同じことをするかもしれません 彼らのおもちゃの1つを踏む. 足首を捻挫することは、多くの点で、人生を歩むことの一部です。 「何かを踏んだとき、体重を減らしたいのは自然な反応です」と、足首と足の手術を専門とする整形外科医のランス・シルバーマン博士は語った。 ファーザリィ。 O時折、あなたの体重を再配分することは何かがスナップすることを意味します。
足首の捻挫は、最も一般的なスポーツ傷害の1つです。 約 毎日25,000人が足首を捻挫 そしてこれらの半分は運動活動中に発生します。 ファーザリィ 捻挫した足首について、シルバーマン博士に話しました。足首の治療方法、予防方法、真剣に受け止める時期、そしてそれを間違えると、ジュニアアスリートに生涯にわたる問題を引き起こす可能性があります。
靭帯がすべてです
だいたい 80パーセント すべての足首の捻挫の中で、「足の甲がもう一方の足に向かって転がるところ」という反転があります」とシルバーマンは言います。 これがちょうど良い（または、いわば間違った）靭帯（足と足首の骨をつなぐ丈夫な組織のひも）が起こったとき。 捻挫につながる裂け目。 足首の捻挫 靭帯がどれほど深刻に裂けたかによって分類されます。 微視的 涙はグレード1の捻挫として知られており、比較的軽微で、治癒するまでに最大10日かかる場合があります。 部分的な裂傷、靭帯の延長、および足首関節の緩みはすべて、グレード2の損傷を引き起こします。 グレード3は、靭帯の完全な閉塞を表します。 この最後のグレードは、手術なしで治癒するのに60日かかることがあり、不快な「ポップ」な音が特徴です。 非外科的治療 腫れを軽減するための休息、圧迫、氷、時には理学療法、足首の回転を必要としない活動の段階的な再導入が含まれます。
医者は子供が足首を捻挫できるといつも信じていませんでした
「古典的な教えは、骨が靭帯よりも柔らかいため、子供は足首を捻挫しなかったというものでした」とシルバーマンは言います。. しかし、専門家は今、子供たちが確かに彼らの捻挫をすることができ、実際に捻挫することに同意しています 足首は、骨が柔らかいため、より深刻になります。 時々、シルバーマンは、彼らは靭帯を骨からすぐに裂き、それと一緒に骨折した骨片を取りますと言います。 一方、成人は、靭帯が骨と出会う場所ではなく、足首の中央で靭帯を捻挫する傾向があります。
「捻挫は骨折よりも悪い」
捻挫は骨折よりも悪いということわざにはいくつかの真実があります、とシルバーマンは言います。 「捻挫の機能制限が20年後に戻ってくることがあります。」 これが起こったとき、それは 靭帯は適切に治癒しませんでしたが、子供は足首の弱い部分に対応できることが多いため、効果は潜在的なままでした。 若者。 言い換えれば、あなたの子供は足首を捻挫し、孫と遊んでいる間に成長してそれを感じ始めるまで、うまく治癒したように見える可能性があります。
いつ医師の診察を受けるか
一般的に言って、怪我をしてから2週間経っても、子供が足首に体重をかけることができない場合は、医師の診察を受ける時間だとシルバーマン氏は言います。 また、6週間経っても痛みが続く場合は、MRIスキャンの時期かもしれません。 痛みが自然に治まった場合、足首の捻挫に対して子供が治療を必要とすることはめったにないと彼は付け加えた。 手術が必要かどうかに関して、シルバーマンは医学界が分かれていると言います。 「すべての捻挫が手術なしで治癒できるかどうかについては、いくつかの論争があります」と彼は言います。 シルバーマンは、次のようなまれなタイプの捻挫について 外転捻挫 （足首が外側に転がる場所）または 高い足首の捻挫 （足首の関節の周りで行われます）、手術はしばしばすぐに必要になります。
それを防ぐ方法
年齢を問わず足首の捻挫を避ける最善の方法は、理想的には平地で健康的でアクティブなライフスタイルを送ることです。 しかし、子供の貴重な靭帯を保護するために筋肉と骨の健康を維持するだけでなく、シルバーマンは「プレハブ」運動をお勧めします— 特にバスケットボール、サッカー、バレーボール、および横から横にすばやくジャンプしたりカットしたりするスポーツをする子供向け 側。 プレハブエクササイズは、特定の体の部分に対する人の意識を高め、その手足の使いすぎを防ぐように設計されたウォームアップストレッチです。 たくさんありますが グーグル可能なプレハブ演習、シルバーマンは、理学療法士またはアスレティックトレーナーに相談して、子供が怪我をする可能性が最も高い領域に対処するプログラムを調整することをお勧めします。
特に新しい親にとって、足首の捻挫を防ぐ別の方法は、危険をできるだけ床から遠ざけることです。 「子供たちがいる暗い廊下は、何も片付けないので危険です」と彼は言います。
「子供がいるときはジャングルのようです。」
