親として、その方法を心配するのは自然なことです テクノロジーがお子さんに影響を与えている可能性があります. 毎日、研究は子供たちをテクノロジーにさらすことの利点または欠点に新しい光を当てているようです。 今日、その研究はジャーナルからのものです 生理学的レポート 実際に光を当てることに焦点を当てています。 それはそれを示唆している 子供たちを明るい光にさらす、スマートフォンやタブレットの画面を含め、就寝時刻に近すぎると、睡眠習慣が変わる可能性があります。
に 実験を行う、研究者は、3〜5歳の10人の子供たちのグループで、睡眠を調節するホルモンであるメラトニンのレベルを測定しました。 当初、子供たちは5泊の定期的な睡眠スケジュールに置かれ、研究者は1日に数回唾液を監視してメラトニンレベルをチェックしました。 その後、6日目に、子供たちの家は「低照度」エリアに変わりました。つまり、すべての窓を黒いプラスチックで覆い、通常の電球の代わりに低ワットの電球を使用しました。
研究者たちは、「暗い場所」で夜を過ごすことに加えて、翌日もそこで過ごすようにしました。 就寝前の1時間を除いて、未就学児は明るい光にさらされ、スマートフォンやタブレットを使用した場合の効果を再現するためのライトテーブルで遊んでいました。 その後、研究者たちは子供のメラトニンレベルを最後にもう一度測定し、明るい光にさらされた後、彼らのレベルが劇的に低下したことを発見しました。
「明るい光にさらされるとメラトニンがほぼ90％抑制され、その効果はその後も持続することがわかりました。 子供たちは薄暗い光に戻った」とコロラド大学ボルダー校のインストラクターであり、 勉強。 研究によると、明かりが消えてから50分後でも、子供たちの大多数は、前日に経験していたメラトニンレベルの50パーセントにまだ戻っていませんでした。
もちろん、科学界は長い間、明るい光への露出は大人の睡眠には良くないと信じてきました。 しかし、この新しい研究は、眠りにつくのに近すぎる光が5歳未満の子供にさらに深刻な影響を与える可能性があることを示唆しています。 どうして？ 「レンズは就学前の子供たちの方がはるかに鮮明です」とアカセム博士は言いました。 「瞳孔が大きくなるため、網膜に当たる光が増え、時計への信号が強くなります。」
