友好的であろうと敵対的であろうと、突然のことであろうと、長期にわたるものであろうと、 離婚 難しい。 かつては恒久的だと考えられていた何かの終わりを告げるものであり、どんなに安心して書類に署名しても、悲しみと辛い気持ちがあります。 友達の1人が離婚した場合、彼らのためにそこにいる方法を知るのは難しいです。 彼らはおそらくストレスを感じています。 彼らは撤退するかもしれません。 あなたは何を言っていますか？ 職業はなんですか？ 楽しませる何か：チェックインしたり、連帯を表明したり、あなたがそこにいることを知らせたりするために、テキストメッセージを送信します。 うまく表現すると、そのようなメッセージは大いに役立ちます。
友人に手を差し伸べることは、連帯を示し、離婚中に起こりうる壊滅的な思考を再形成するのに役立つ素晴らしい方法です。 「正しいテキストは、あなたの友人が誰かとつながっていると感じるのに役立ちます」と、臨床精神科医であり、の創設者であるレイモンド・ラード博士は言います。 リビアマインド。 「さらに、それはあなたの友人がサポートの必要性を明確にするために使うことができる役に立つアイデアを提供するかもしれません。 友だちを助ける方法が正確にわからない場合は、これが最適な方法です。」
苦労している友達にチェックインすることで、不確実な状況であなたと彼らの両方に切望されているコントロールの感覚を与えることもできます。 「ストレスを感じたときに孤立したり撤退したりする友人には、テキストによる会話や招待状を通じて選択肢を与えることができます」と述べています。 ジャッキー・タシエッロ、不安、うつ病、人間関係、人生の変遷を扱う家族の治療を専門とする理事会認定の芸術療法士は言います。 「自由形式の質問、提案、またはオプションを使用すると、彼らがコントロールしているという感覚を与えながら、彼らと対話することができます。」
それで、あなたは離婚を経験している友人に何を言うべきですか？ 以下に、役立つフレーミングに関する12の提案を示します。 これらはあなたがそれらを言うべき正確にどのように表現されていますか？ 全くない。 しかし、一般的な感情はそうです。 そして、あなたがメッセージに思いやりと共感を持っている限り、そしておそらくあなたの交換中に面白いビデオを1つか2つ送ってくれれば、あなたの友人はそれらを高く評価するでしょう。
1. 「話したいかどうか教えてください。」
あなたの主な目標の1つは？ 強引なことや侵襲的なことをせずに、誠実に支援を提供すること。 このようなオープナーはトリックを行います。 「誰かが離婚の過程にあるとき、友人と話すことは複数の目的に役立つことができます」とラード博士は言います。 「第一に、それは彼らが孤独の時に誰かとつながっていると感じるのを助けることができます。 それはまた、彼らに彼らの考えや感情を大声で処理する機会を与えることができます。」 単に存在する 利用可能で従事していることは、トラウマを経験している友人に提供できる最も役立つものの1つです。 離婚。
2. "あなたはこの週末何をしている？"
離婚の大きな結果は隔離です。 配偶者を失うことは、週末や夜に主な伴侶を失うことを意味することが多いと、ラード博士は述べています。 「これは離婚後に簡単に取り替えることはできません」と彼は言います。「それで、友人が孤独で忘れられていると感じるとき、一緒に時間を過ごすことを申し出ることが非常に役に立ちます。」 この質問をすることによって テキストメッセージを使用して、友だちが気に入るかどうかを決めるときにその場にいるわけではありませんが、友だちのことを考えていて、気が向いたらいつでもたむろする準備ができていることを友だちに知らせます。 快適。
3. "バディねえ。 忙しいですか？」/「まだゴルフをしていますか？」
離婚の細目は確かにあなたの友人を忙しくさせますが、おそらく最も充実した方法ではありません。 この質問は、気晴らし、新しい趣味、または事務処理と弁護士の電子メールの間の時間を健康的に入札する方法についての考えを呼び起こすように設計されています。 「離婚のような喪失を経験するとき、それについて考えることを避けないことが重要です」とラード博士は言います。 「しかし、常にそれにこだわらないことも非常に重要です。 ですから、友達に趣味やリラクゼーション、さらには仕事で忙しく過ごすように勧めることは、友達が経験を管理するのに役立つ素晴らしい方法です。」
4. 「毎日、数日、毎週チェックインしても大丈夫ですか…？」
あなたの友人は彼の内臓をこぼす準備ができているかもしれません。 または、文をつなぎ合わせることができるようになるまでに時間がかかる場合があります。 彼をチェックする許可を求めることは、負担の一部を取り除き、彼に楽しみにする何かを与えるかもしれません。 「あなたの友人は経験しているかもしれません 予期的な悲しみ この大きな変化が間近に迫っていることを知っているだけです」とタシエッロは言います。 「テキストメッセージを送信する時間を設定するのは奇妙に聞こえるかもしれませんが、それは非常に思いやりのある動きです。 それは彼らが一貫してサポートされることを彼らに知らせます、そして彼らはあなたを積極的にループに保つものであることを心配する必要はありません。」
5. 「これはひどいですが、あなたはそれを乗り越えるでしょう。」
なぜこの建設は成功するのですか？ それは共感をもって導き、励ましをもってフォローアップするからです—離婚の危機に瀕している友人が確かに必要とする2つのこと。 本物であり、今の大まかなことは彼が思っているよりも早く遠い記憶のように見えるかもしれないことを友達に思い出させてください。 「離婚は困難ですが、ほとんどの人は人生で再び幸せを見つけることができますし、実際にそうしています」とラード博士は言います。 「励ましの言葉を提供することで、あなたが彼らを信じていること、そして悲しみが絶望を意味する必要がないことを友達に知らせることができます。」
6. 「どうすればあなたを最もよくサポートできますか？」
友人が必要とするかもしれないが、サポートのソースになる意欲を示すこのかなり自由形式のテキストで、何でも、または何も準備しないでください。 実際、タシエッロは、しばらくの間、この質問に対する答えがないかもしれないと述べています。 しかし、誰かがそこにいて助けたいと思っていることを知ることは、純粋なサポートのメッセージです。 「サポートを受ける方法を選択する機会を誰かに与えることは重要です」と彼女は言います。 何かを求めるために彼らに起こりました。」 状況が変化し、友達のニーズが変わるため、このテキストもローテーションで保管してください それも。
7. "俺はどこにもいかねえ。"
おそらく、あなたの友人は私たちの多くがしがみついている何かを欠いています：確実性。 彼が今、そして将来あなたを頼りにできることを彼に知らせてください。 「これは基本的に聞こえるかもしれません」とTassielloは言います。 「しかし、誰かが離婚の危機に瀕しているとき、彼らは多くを失いかけています。 あなたが今だけでなく、将来もそこにいることを知っていると、信じられないほど安心できます。 友達に仮想の抱擁を送って、周りにいることを安心させるようなものです。」 あなたの友達が ほこりが落ち着いた後、誰がまだ彼の人生にいるのだろうかと思って、このようなテキストは本物である可能性があります ライフライン。
8. 「今週必要なものを1つ挙げてください。」
サポーターとしてのあなたの役割は、感情や感情に限定される必要はありません。 夕食を持ってきたり、洗濯を手伝ったり、家の片付けを手伝ったりして、ユーティリティプレイヤーとして友達を助けましょう。 「結婚しているパートナーは役割に陥る傾向があります」とTassielloは言います。 「離婚が差し迫っているとき、それは少しアイデンティティの危機である可能性があります。料理をしたことがない友人が突然自分自身、そしておそらく彼らの子供たちに食事を与える責任があります。 ペットや植物も。」 彼らのパートナーが担当していたことや、あなたの友人がストレスを感じたり、苦労したりすることがわかっていることをすることは、信じられないほどです。 協力的。 深夜の練習から10代の子供を迎えに行く場合でも、犬を獣医に連れて行く場合でも、友達は独身かもしれませんが、まだチームに所属していることを知っておくとメリットがあります。
9. 来るプレッシャーはありませんが、私たちはまだあなたを招待しています。
友人は離婚の側を選びます。 友人、友人の友人、さらには家族さえも失うことは、最も難しい部分の1つです。 あなたが彼らのためにまだそこにいるというメッセージは重要です。 「離婚は単にパートナーを失うだけではありません」とタシエロは言います。「それはあなたの友人が彼の人生のほとんどを持っていたかもしれないソーシャルネットワーク全体の混乱です。 彼が招待されて関与することを彼に知らせることは、それが得るのと同じくらい安心です。」 友達に見せて 彼にはまだ頼りになるコミュニティがあり、彼の下のセーフティネットは彼よりも広いこと 気づく。
10. 「あなたは素晴らしい友達です、男。」
友達に彼があなたにとって何を意味するのかを伝える方法を見つけましょう。 鈍さは、トンネルの終わりにいることを彼に思い出させる光のちらつきである可能性があります。 「離婚はあなたのアイデンティティの大部分を失うことを意味します」とタシエロは言います。 「彼らが愛され、大切にされていること、そして彼らがしっかりした人生の側面を持っていることを知ることは、痛みを伴う人にとって癒しです。 彼の価値は本質的であり、状況は彼が誰であるかと同じではないことをあなたの友人に思い出させてください は。" 素晴らしい人々はいつも離婚します、そして彼らの友人のサポートは彼らがそれを作るのを助けます 使って。
11. 「あなたは治療を考えましたか？」
離婚の気持ちに対処することは、誰にとっても大きな挑戦です。 あなたの友人が見込み客に神経質になっていない場合は、離婚後、または関係がまだ途方に暮れている間でさえ、あなたが彼のカウンセリングの必要性を支持することを彼に安心させてください。 「あなたの友人の離婚がまだ確定していない場合、これは関係を救う可能性のある有益な提案かもしれません」とラード博士は言います。 「非常に多くのカップルがこのオプションを無視していますが、接続を維持するのに苦労している人にとっては非常に役立ちます。」 あなたの友達なら すでに書類に署名しているので、絆を深め、彼が助けを確実に得られるようにする方法として、彼がセラピストを研究するのを手伝うことを提案できるかもしれません。 ニーズ。
