音楽には12音しかありませんが、それらを使用すると、無限のメロディーの組み合わせを作成できます。 音楽は、音楽を和らげるというさらに大きな役割を担っています ストレス そしてCOVID-19パンデミックからの不確実性。 これは特にあなたの子供に当てはまります。 そして、子供たちがコロナウイルスのパンデミックについての感情をナビゲートするのを助けるだけでなく、狂った子供たちがリラックスするのを助けるのに理想的なサウンドトラックがあります。
子供たちは今は状況が違うことを理解していますが、9歳未満の子供たちにとっては言語がありません クラスにいないこと、友達に会わないこと、遊ぶことができないことの意味を完全に明確にするための認知スキル 自由に。 感情はそこにありますが、それらは、タントラム、包摂性、行動などの行動で溢れ出てしまいます。
それで、私たちのように少し気が狂うかもしれない子供たちを助けるのにどのようなサウンドトラックが最適ですか？ 音楽は、最初はハートビート、次に子守唄、テーマソング、そしてアルファベットを学ぶ方法で、子供たちを助けるために常にそこにありました。 それはすべて包括的で、体と脳を刺激し、エンドルフィンとドーパミンを放出します。 それは、周りでゴロゴロしているものすべてのための出口を提供します。 「彼らは言葉を必要とせずに自分が感じていることや経験していることを共有することができます」とドレクセル大学の音楽療法とカウンセリングの臨床インストラクターであるスコットホロウィッツは言います。 「特定のボタンをタップします。」
誰も 歌 または楽器は落ち着きの保証を提供します。 しかし、コロラド州立大学の音楽療法の助教授であるリンジー・ウィルヘルム氏によると、典型的な処方箋は、時計の刻みのように毎分60ビートです。 「（Sittin’On）ドックオブザベイ」と考えてください。
しかし、それは音楽であり、方程式ではありません。 ある人を慰めることは、別の人にとってストレスになる可能性があります。 「それは本当に人の関係や好みを知ることです」とバークリー音楽大学の音楽療法士で音楽療法の助教授であるブライアン・ヤンツは言います。
幼児の音楽の好みは完全には定義されていないため、親は自由に実験することができます。 ただし、子供が倒れていても、巻き上がっていても、感情を解き放つには時間が必要であることを覚えておくことが重要です。 曲ごとの移行が必要になる場合があります。 音楽療法では、それはアイソプリンシパルと呼ばれ、子供がいる場所で子供に会い、子供をより穏やかな方向に動かします。 あなたはエネルギーを増幅していませんが、それを否定しているわけでもないので、子供は認められていると感じ、シフトが容易になります。 「それは検証中です」とJantzは言います。
落ち着いた子供たちを助けるための歌：サンプルプレイリスト
以下は決定的なものではなく、子供たちがどんな目的を持っていても子供たちに会う曲のテンプレートです。 気分は絶えず変化するので、好みに合わせてリストをパーソナライズし、さまざまなオプションを用意したいと考えています。 ウィルヘルム氏によると、GoogleとSpotifyの間では、「…のような曲」を簡単に検索して見つけることができます。 カスタマイズ。 また、DJとして順番に参加してもらいたいと思います。 それは子供たちに発言権とある程度のコントロールを与えますが、それはおそらく最近はあまり供給されていません、とJantzは言います。 これらの警告を考慮して、次のことを考慮してください。
- 「オーシャンアイズ」、ビリーアイリッシュ
- 「マイガール」、テンプテーションズ
- 「3羽の小鳥」、ボブ・マーリー
- 「ヒア・カムズ・ザ・サン」、ビートルズ
- 「FixYou」、コールドプレイ
- 「ブラウンアイドガール」、ヴァンモリソン
- 「ユー・リアリー・ガット・ミー」、キンクス
中央にあるマーリー、ビートルズ、コールドプレイの曲は、比較的シンプルな構成で、悲しみを認めながらも希望を与えてくれます。 歌詞を前菜として使用して、「何が心配ですか？」または「何を修正しますか？」と尋ねることができます。 ヤンツはこう言います 太陽が来る」、あなたは誰もが次に来るもの、アイスクリームトラック、私の友人、 トリケラトプス。 ホロウィッツ氏は、子供にどの曲でも1つの楽器をキー入力するように依頼できると付け加えています。これにより、子供は集中してリスニングをよりアクティブにすることができます。 また、1枚の紙を4つの象限に折りたたんで、4つの曲を再生し、それぞれにインスピレーションを得たものを全員に書いたり描いたりすることもできます。
また、正式なものである必要はありません。 鍋、スプーン、容器、ご飯で楽器を作ったり、家の中を探索して高音と低音を探すことができます。 手や声で安定したリズムを作ります。これは接地することができ、子供にそれを一致させるか、補完的なものを考え出すように依頼します。 最大のことは、正しいことも悪いこともないということです、とホロウィッツは言います。
ほとんどの場合、子供を監視し、判断したり、過度に分析したり、何も強制したりしないでください。 「音楽は私たちの動きを整理するのに役立ち、私たちの思考も整理することができるので、彼らは何か深いことを共有するかもしれません」とヤンツは言います。 しかし、彼らはただ踊って何も言わないかもしれません。それは同様に重要です。 パンデミックの間、両親のエネルギーの多くは、安全を維持し、宿題を監督し、自分の仕事をしようとすることにあります。 それには焦点を合わせ、定期的に「いいえ」と言う必要があります。 音楽はあなたの関係を再調整し、楽しみに戻ります。 「遊びは子供たちが学ぶ場所です」とホロウィッツは言います。 「あなたはただ親子になることができます。」
心に留めてください
もちろん、音楽はあなたが世話にエネルギーを集中しているときにあなたを落ち着かせます。 あなたのニーズや感情は子供たちのものではないので、あなたはあなた自身のプレイリストを作りたいと思っています、そして見るべき場所は一つもありません。 物事がもっと単純だったかもしれない10代や大学時代に戻ることができますが、そこに長くとどまらないでください。
「まるで古いフォトアルバムを毎日見ているようなものです。 新しい思い出を作っているわけではありません」と、12月からSpotifyリストをチェックすることを提案するJantzは言います。 あなたは時間と感情のプレウイルスと再接続することができます。 「それはあなたが今より多く存在し、逃げ道にとらわれないのを助けます。」
ほんの少しの間でも、あなたはより幸せで、おそらくもう少しリラックスしているので、これはあなたの子供を助けることに追加されます。 「彼らは私たちの一般的な気分を理解し、私たちのボディーランゲージを理解します」と彼は言います。 「感染する可能性があります。」
