あなたがあなたの コーヒー 習慣は本物です、どれくらい見てください ミルク 幼児は一日で飲みます。 朝のグラス、昼食付きのカートン、夕食時の8オンス、就寝前の温かいシッピーカップ—これはヘルバの習慣の1つです。 それが彼らに強制されているわけではなく、両親がビッグミルクからのマーケティングによって洗脳されているわけでもありません。 それはただ、あなたが知っている、彼らが飲むものです。 その上、それは十分に健康です。 NS 結局のところ、米国小児科学会は、幼児が1日に最大24オンスのミルクを飲むことを推奨しています。
しかし、幼児は本当にその量の白いものを必要としますか？ 簡単な答えは、おそらくそうではありません。 しかし、彼らが好き嫌いのある人なら、栄養失調になるのを防ぐことができます。 それは小さな考慮事項ではありません。
ミルクにはカルシウム、ビタミンA、ビタミンD、そして健康的な脂肪の混合物が含まれていることはよく知られています。 しかし、それはまたいくつかの問題を伴います。 乳製品は天然糖分がかなり多く、その消費はアレルギー、湿疹、にきび、消化器系の問題と関連しています。 特に、乳児期を過ぎてミルクを飲むのは人間だけであり、インドネシアのような国では、ほとんどの人がそれさえしません。 これらの理由から、多くの栄養士や栄養士は、成人の乳製品にほとんど価値を見出していません。
しかし、小児科医は、幼児が床に投げている食べ物を補うために少なくともいくらかのミルクが必要であるという統一戦線を提示します。 「乳製品にはいくつかの目的があります。 脂肪分が多く、目と脳の発達には2歳までの全脂肪乳が推奨されます」と、AAPのフェローである小児科医のアンソニーポルト博士は述べています。 「これは優れたタンパク質源であり、ビタミンDとカルシウムの優れた供給源です。」
これらの栄養素は重要です。なぜなら、1歳から3歳の子供は発達的に 好き嫌いの激しい人 いくつかの理由で。 一つには、幼児はなじみのないものに警戒する傾向があり、科学者はそれが彼らの生存を助けることを意図した進化の本能であると疑っています。 それはまた、新しい食べ物を試すことを困難にします。 幼い子供たちもまた、境界線とそれらを主張しテストする方法を理解し始めています。 彼らの皿の上にあるものについて押し戻すことは、両方のことを達成するための素晴らしい方法です。 さらに、幼児は一般的にじっと座っているのが苦手で、まだ最高の運動能力を持っていないため、食事をするという身体的行為が難しくなります。
その上、赤ちゃんが幼児になると、個人の食欲が低下する傾向があります。 乳児期の急速な成長期との対比は、子供が十分な栄養素を摂取していることを確認したい親にとって懸念される可能性があります。 ミルクは、ある程度反応的な選択であるにもかかわらず、世話人の不安を和らげながら、その栄養のギャップを埋めるのに役立ちます。
それも完璧な選択ではありません。 「多くの子供はミルクを飲みすぎる傾向があり、それが体の鉄吸収能力を妨げ、貧血を引き起こす可能性があります」と管理栄養士は言います。 ダイアナガリグリオ-クレランド. 場合によっては、幼児はミルクにいくらか依存するようになり、結果として固形食品を避けることができます。 「ミルクを飲むと、タンパク質と脂肪が豊富に含まれるため、子供の食欲が低下する可能性もあります」と彼女は言います。 そして極端な例では、子供たちは ミルク中毒.
Gariglio-Clellandは、親が子供を食事の合間に水に制限し、特定の時間にのみミルクを許可することを推奨しています。 ポルトは、たとえ多くの子供たちが一日中喜んでミルクを飲み込んだとしても、親がミルク、水、固形食品のバランスを見つけることが重要であることに同意します。
「一部の子供は、必要以上にミルクを飲むため、消費する他の食品が制限され、減少する可能性があります。 栄養不足を引き起こす可能性のある、よりきめの細かい食品を噛んで飲み込む方法の開発」と彼は語った。 言う。
子供がほとんどの栄養素をミルクから摂取している場合、推奨される1日24オンスよりもはるかに多く飲む可能性があります。 もちろん、これは彼らが空腹になるよりはましですが、それはまた子供たちが 好き嫌いの激しい人 長期的には。 反対に、幼児が栄養価の高い固形食品をたくさん食べている場合は、実際にはそれほど多くのミルクを飲む必要はなく、子供たちは水に切り替えることができます。
「子供たちがカルシウムとビタミンDを多く含み、十分なタンパク質と脂肪を含むさまざまな食品を食べている場合、ミルクは必要ないかもしれません」とポルトは言います。
結局のところ、幼児が1日に24オンスのミルクを飲むことをAAPが推奨していることは、義務というよりもむしろ提案です。 すべての子供がミルクを必要とするわけではなく、多くの子供は彼らが得ているほど多くを必要としないかもしれません。 同様に、一部の子供はそれを早い段階で消化するのに苦労するかもしれません、そして、両親は彼らの小児科医と代替の選択肢について話し合うことができます。
それで、彼らがそれを愛するならば、彼らにミルクを飲ませてください。 しかし、彼らが単に喉が渇いている場合は、コップ一杯の水を与えてください。 それに加えて、クリアなものは無料です。
