健康の達人が人々を後押しするので、水分補給はウェルネス業界の合言葉です どんどん水を落とす. しかし、水が大人の会話を支配し続けているので、 水分補給の健康上の利点 子供たちにますます平準化されています。 そして子供たちがする間 水分補給を続ける必要があります、彼らのニーズは非常に具体的であり、通常は最新の健康ブームと対立しています。 彼らがそれを必要とするとき、彼らが必要とする量とそれがどこから来るべきかはすべて暴くために熟しています。
両親が彼らのシステムから洗い流す必要がある4つの水を飲む神話はここにあります：
神話＃1：赤ちゃんは水分補給のために水が必要です
「より多くの水を飲む」水分補給-流行は赤ちゃんにとって最も危険です。 赤ちゃんの親にとって、暑い日に大人にとっての水の利点と子供にとっての利点を混同することは完全に合理的であるように思われます。 しかし、 水を飲む赤ちゃん 発作や死亡のリスクがある可能性があります。
赤ちゃんは、母親から水分補給の合計を得るように設計されています（固形物をガムで吸い始めたときに、食物からごくわずかな量の追加の水が含まれます）。 母乳を除いて、フォーミュラに追加される水の量は、赤ちゃんにとって安全な特定の比率です。
赤ちゃんに追加の水を与えると、本質的にシステムが溢れ、電解質のバランスが崩れる可能性があります。 カリウムとナトリウムの特定のレベルは、赤ちゃんの神経系が適切に機能するために重要であり、過剰な希釈は、失見当識、発作、さらには死を引き起こす可能性があります。 原則として、小児科医は、赤ちゃんが生後12か月になるまで水を飲まないことを推奨しています。
神話＃2：ボトル入り飲料水は、蛇口よりも子供に適しています
フリントの鉛危機が誰もが頭に浮かぶので、子供たちがボトル入りの水に固執する必要があることは理にかなっています。 そして、鉛が水道水に存在する場合、それはまさに正しいです。 しかし、研究によると、水道水中の鉛曝露のリスクはごくわずかであり、ボトル入りの水を飲むことは、子供たちが排他的に意味することを意味します 都市の水道水フッ化物添加の歯科的利点を逃す. さらに、研究によると、ボトル内に保管されている水にはマイクロプラスチック粒子が含まれており、少量のプラスチックを摂取することが長期的な健康上の懸念をもたらすかどうかはまだ明らかではありません。
あなたがフリントに住んでいない限り、冷たい水道水があなたの最も安全な賭けかもしれません。
神話＃3：ジュースは水と同じくらい良い
ジュースやスポーツドリンクは子供の喉の渇きを癒すことができますが、どちらも古き良き普通の水にはない何かがあります。砂糖からの追加のカロリーです。 そして、肥満の蔓延がまだ本格化している中、米国小児科学会は、親が子供をジュースボックスやスポーツドリンクから遠ざけることを推奨しています。 その上、あなたの子供が何時間も激しく汗をかいている高レベルの運動選手でない限り、平均的なスポーツドリンクに電解質を追加することにはほとんど利点がありません。 水は仕事をします、そしてあなたの子供を太らせることができるすべてのものなしで。
神話＃4：子供たちは水を飲むのが好きではない
子供たちが水が退屈でひどいと思っているのではなく、報酬システムに直接つながる甘い飲み物にさらされているということです。 事実、子供が水の習慣を身につけた場合、喉が渇いたときにそれを飲むでしょう。 したがって、親の仕事は、子供たちがその習慣を身につけるのを助けることです。
子供が水を飲み始めたらすぐに、生後約1年で水を飲み始めるのが最善です。 誕生日パーティーや学校給食で甘いものを紹介する前に、水で喉の渇きを癒す習慣を身につければ、行ってもいいはずです。 そして、水自体はそれほど熱狂的ではありませんが、それはそれを飲むことを鈍くする必要があるという意味ではありません。 楽しい色のカップに水を入れて、クレイジーな形のストローを用意してみてください。 子供たちは驚くほどシンプルな味がします。
それらの味の1つは水でなければなりません。
