悪くはないことに感謝します。 明るい面を見てください。 すべての出来事には意味がある。 自分の闘いを友人や家族と分かち合う勇気があるとき、これらの善意のある、陳腐なことわざは、ジャブのように感じることができます。 そして、あなたの欲求不満は完全に有効です。あなたが定期的に強制的な銀の裏地の視点（「有毒な陽性」として知られている行動）をスプーンで与えられている場合、あなたはおそらく両方の メンタルヘルス そしてあなたの 関係.
現時点では、人生は誰にとっても簡単ではありません。 しかし、パンデミックの最中に親になることには、独特の闘争が伴います。 遠隔教育と子供の遠隔学習のバランスをとるために最善を尽くしているのかもしれません。あるいは、子供の行動の問題をナビゲートしながら、自分のメンタルヘルスを管理する負担を感じているのかもしれません。 たぶん、あなたは世界の現在の状態に当然落胆しているでしょう。
どちらにしても、 共感 他の人からのことは必ずしも与えられているわけではありません。 勤勉と「すべてを一緒に持っている」という外見を称賛する文化では、人々は有毒な陽性に転向するのは簡単です。
「基本的な考え方は、視点を追加することで、現在の苦痛をなんとか回避できるということです」と、カンザスを拠点とするセラピストは言います。 ジェームズコクラン. 「組み合わせのリストは長いですが、すべての場合において、誰かがあなたの非常に現実的で非常に現在の痛みに、あなたが前向きであり続けることを主張して反応しています。」
ターゲットにある装飾的な木の看板に属する決まり文句よりも検証の方が快適であることがあなたには明らかなように思われるかもしれませんが、一部の人々にとって、放映闘争は弱さの兆候です。 オレゴンを拠点とする結婚および家族療法士のジェイソンウィルキンソンは、他の人の痛みやストレスを認めるのは厄介であるため、人々はしばしば「ただ感謝する」態度をとることが多いと言います。 誰かの苦労を認めるための台本はありません。そして、意味のある、しかし些細なコメントで、痛みを完全に取り除くことを試みる方が簡単です。
ですから、あなたの過度に楽観的な愛する人は善意を持っている可能性があります。 しかし、それはあなたの経験をそれほど害のないものとして認めることを彼らが拒否することにはなりません。 困難な時期を経験しているとき、有毒な陽性はガス灯によく似ています—ウィルキンソンは、それがあなたの感情的な経験に疑問を投げかける可能性があり、それはより多くのストレスを引き起こすだけだと言います。 たとえば、両親が遠隔教育に対するあなたの欲求不満に「これも合格する」という軽蔑で応えた場合、あなたは自分が批判的すぎたり否定的すぎたりしているように感じるかもしれません。
時間が経つにつれて、他の人の有毒な積極性は、あなたが自分の感情を避けさせることによってあなたの精神的健康に悪影響を与える可能性があります。
「子育てに圧倒されていると自分自身を判断することは、恥などの二次的な感情と呼ばれるものにつながります。これははるかに激しく、不適応です」とセラピストは言います。 キャロリン・キャロル、メリーランドで練習している人。 「彼らは目前の問題から私たちの気をそらし、有毒な陽性の場合、私たちの精神的健康に非常に重要な自己同情の余地を与えません。」
当然のことながら、有毒な積極性は、それが煩わしいという理由だけでなく、人間関係に損害を与える可能性もあります。あなたの経験を検証することを拒否することは、真につながることも拒否します。 コクランは、誰かが他の人の困難を認めることを拒否するとき、彼らはまた、彼らを理解し、サポートすることを拒否していると言います。これは、健全な関係に不可欠な2つのことです。
有毒な陽性はまた、あなたの困難な経験を含め、ネガティブなことを何も扱いたくないという有毒な人々の兆候である可能性があります。
「5歳未満の3人の子供を世話することは本当にあなたからそれを奪っているという友人にベントしているなら、彼らはあなたにこう言います 感謝すべきことを探してください。彼らはあなたの痛みの真っ只中にあなたと一緒に座る責任を免れました。」コクラン 言う。
自分の経験を損なう前向きな態度を定期的に受けている場合は、自分のニーズについて厳しい会話をする時期かもしれません。 この部分は、他の人があなたをネガティブに感じさせて拍手する可能性があるため、簡単ではありません。 ただし、それに固執してください。聞こえる感覚の利点は、部屋の中の有毒な象に対処することの厄介さをはるかに上回ります。
一般的な慣習として、特に周囲に支援者がいない場合、Karrollは自分の経験を検証することをお勧めします。 あなたが感じているものが何であれ、あなたの経験は人間の経験の一部であることを思い出してください。特に、より広い不確実性と断絶の時代に。 彼女は通常、非常に現在の困難、喪失、または悲しみを認めながら、患者に感謝の気持ちを実践するように勧めています。
また、他の誰かがあなたと感情を共有しているときに気まずい思いをした場合は、問題を理解するのではなく、単に耳を傾ける練習をしてください。 それは他の人が理解されていると感じるのを助けるだけでなく、あなたの関係を強化するでしょう。
「本物の存在は、人が与えることができる最高の贈り物であることがよくあります」とウィルキンソンは言います。 「それで、痛みと不快感を抱えて座る能力を拡大するという大変な仕事をしてください。」
