「パンダのように平和」は家族のための完璧なストレス軽減剤です

私はパンダについて何も知りません。 私の限られた経験は、時折のサブパーモールロメインから発せられます パンダエクスプレス 鮮やかな色のフードコートで。 （覚えて モール？）今後：インターウェブ。 パンダについて学べば学ぶほど、パンダは小さな子供たちのようなものだと気づきます。それ自体がキュートで愛らしい変人のようなものです。 これが私が集めたものです：これらの絶滅危惧種は、金属の味、特に銅のボウルをなめることのようなものです。 パンダは1日のうち約12時間竹を撫でているので、レインボーベーグルをかじる20歯の幼児よりもさらにゆっくりと噛みます。 そして私の個人的なお気に入りのファクトイド：いくつか パンダ 彼らがおしっこをしている間、ええと、逆立ちをするのが好きです。

彼らはまた、素晴らしい絵本の主人公にもなります。 しかし、特にパンダが1匹います（いいえ、これではありません） 精悍なもの）検疫中に役立ちます。 キラウィリーのパンダのように平和 30の優れたマインドフルネスアクティビティがぎっしり詰まっていて、すべてが完了するのに1分もかかりません。 あなたの子供とつながり、家族とより存在感を感じるための秘訣：練習と一貫性。 簡潔さと楽しさ。 ウィリーの心からのマインドフルネスの定義のゴールドスター：「優しさと好奇心で現在の瞬間に注意を払う」。

そしてそれに直面しましょう。差し迫った冬とともに、私たちは皆、より意味のある屋内活動を見つけることを切望しています。 マインドフルネスに関するこの絵本をいくつかの動物園と組み合わせて パンダカム、そしてあなたはパンデミックの子犬を決して手に入れられないというニュースであなたの子供を荒廃させる必要がないというもう1ヶ月を自分で購入しました。

この絵本を携帯用の禅機と考えてください。 午前から午後まで、1日の中で最もストレスの多い部分のいくつかを克服するためにあなたをカバーします。 睡眠を改善し、免疫力を高め、うつ病を緩和するために、日常生活に加えることができる4つの非常に注意深い瞬間を次に示します。 あなたの子供は落ち着くでしょう、そしてそれはあなた自身の不安にも不思議に思うでしょう。 （すでに友達を求めています。 はい、これらの演習は親にも役立ちます。） 

サンブレス

ああ、輝かしい朝。 昔々、あなたは実際に適切な時間に目覚めたかもしれません、別名：日の出後（Parenting-hack / Pro-Tip：

朝の漫画に抵抗する。）さて、あなたの子供は午前5時に少しでむしゃむしゃとしゃべり、ラッキーチャームを要求する可能性があります。 まだ半分眠っていて、指にイチゴの歯磨き粉を吹きかけている間に、「Sun Breath」を試して、光沢のある前向きなメモで小さな1日を始めることができます。 このエクササイズは、あなたが太陽であると想像し、息を吸い、明るい光をいたるところに広げることを奨励します。 確かに、寝室の外はまだ真っ暗ですが、子供に裏返しに輝き始めるように勧めたほうがいいでしょう。

ハートブレス

運が良ければ、子供を数時間髪の毛から外して実際の学校に入学できます（もちろん、仮面をかぶっています）。運が悪ければ、子供をそこに運ぶ必要があります。 かつては孤独の聖域でしたが、恥ずかしいパパ、恥ずかしい音楽を安心して楽しむことができましたが、今では車はCheez-Itsのひもで締められた子供向けの音楽の隔離室になっています。 その恐ろしい質問は、シートベルトがクリックされた瞬間からすべての子供の舌の端に残ります。 私たちはもうそこにいますか？ 海賊の戦利品を使い果たしてサメのかぞくを8000回歌った後、「ハートブレス」は移動中に使用するシンプルで美しいエクササイズです。 基本的に、あなたは運転手に手を心臓にかざし、目を閉じて、簡単なマントラを繰り返すように勧めます。 休むことができます。 休むことができます。」 これは、迷惑な赤信号の間に静けさを盗むのに最適な方法です。

どこから

夕食の時間はストレスの多い混乱になる可能性がありますが パンダのように平和 マイケル・ポーランに感銘を与え、将来の環境活動の種を蒔くツールを提供します。 「Where’s It From」は、小さな顔を詰める前に、小さな子供を啓発するのに役立ちます。 あなたの食料供給が実際にはストップ＆ショップではないという事実を明らかにするため。 このエクササイズでは、子供に栄養の源、それを作った農民、そして途中で助けてくれたすべての人々を考えさせます。 Postmatesが不可欠なサービスであるという感謝の気持ちを内面的に表現している間、そのネオンマカロニとチーズの起源に対する子孫の感謝の気持ちを刺激することができます。

おやすみなさい、心配

就寝時刻が変わり、目に見えないモンスターがベッドの下やクローゼットの後ろに潜んでいるときは、「おやすみなさい、心配」の練習をするのに最適な時期です。 基本的に、あなたはあなたがあなたの手に小さな箱を持っていると想像します。 あなたはパジャマを着た子供に不安を大声で解放し、ふたを覆い、そしてその悪い男の子をしっかりと閉めるように勧めます。 眠そうな頭の悩みが安全で壊れにくい箱にきちんと収まっているので、あなた自身のボックスワインの1つでバストアウトする時が来たのではないでしょうか。

先立って パンダのように平和、ウィリーは他のいくつかの同様の禅の子供向けの本の著者でした。 この新しいものは2020年12月29日まで発売されませんが、それまでの間はいつでも入手できます クマのように呼吸する.