親が午前3時に自分で眠りにつくことができる子供を望んでいる場合、彼らはその子供に午後7時に眠りにつく方法を教える必要があります。 - また 就寝時刻が始まるたびに. それはほぼ完全に親の力の範囲内です。 赤ちゃんは一般的に、自分が持っていること以外の期待はありません すでにこれまでに経験した したがって、期待値を設定することは、実際には繰り返しの問題であり、これが睡眠トレーニング. 残念ながら、それはすすぎと繰り返しほど単純ではありません。そのため、多くの親は睡眠トレーニングの「泣き叫ぶ」方法を明示的に採用しています。 しかし、彼らがそのステップに到達する前に、やらなければならない準備作業が少しあります。
親が最初にすべきことは、健康的な就寝時のルーチンを確立することです。 家に生まれたばかりの赤ちゃんが生まれた最初の月は、誰にとっても過渡期ですが、一度は 両親は自分の赤ちゃんを少し知っているので、赤ちゃんが得ている手がかりを探すことができます 眠いです。 重要なのは、 就寝時の儀式 それは子供がその眠い段階に到達し、そして彼らが眠りに落ちる前に彼らを彼らのバシネットまたはベビーベッドに入れるのを助けます。 そうすれば、彼らは親の腕の中でではなく、自分で眠りにつくことに慣れます。 お父さんの腕の中で眠りにつくだけなら、夜にランダムに目を覚ますと、お父さんがいないと大声で泣きます。
「両親はいつも「赤ちゃんが一晩中眠れるようにしたい」と言っていますが、実際には誰も眠らないことを認識することが重要です。 夜通し」と、小児救急医であり、米国小児科学会のスポークスパーソンであるエリザベスマレー医学博士は説明します。 「私たちは皆、目覚める覚醒期があります。必ずしも大人として覚えているとは限りません。 しかし、赤ちゃんが目を覚ますとき、彼らは自分自身で眠りに戻ることができる必要があります。」
ここから「泣き叫ぶ」という考えが生まれます。覚醒は避けられないので、赤ちゃんはそれに慣れるべきだという考えです。 これは残酷に見えますか？ できる。 親として耐えるのは難しいですか？ 多くの場合、はい。 それはそれを不合理な戦略にしますか？ いいえ。 それは働くことができます。
赤ちゃんに泣かせるための方法
- 赤ちゃんに心地よい就寝時の儀式を準備します。物語、子守唄、抱きしめることは問題ありませんが、少ないほど良いです。
- 赤ちゃんが眠くなってきているという手がかりに注意してください–ふたの重い目、あくび、深いため息。 彼らにそれを叫ばせることは、彼らが実際に寝る準備ができている場合にのみ機能します。
- 赤ちゃんが眠りにつく前に、ベビーベッドに移して、おやすみなさいと優しく言います。
- 強くなり、そのままにしておきます。子供が安全であることを確認するために密かにチェックインしますが、触れたり、拾ったりしないでください。 それ以外の場合は、プロセス全体が最初からやり直します。
「たとえ半分であっても、赤ちゃんが一定期間泣いていることを示す情報はたくさんあります。 1時間または45分は、あなたとあなたの赤ちゃんの間に感情的な崩壊を引き起こすことはありません」と保証します マレー。 「それは大丈夫になるでしょう。」
甘くて寄り添う眠気のある赤ちゃんが30分間不協和音の遠吠えに降りてくるのを聞くのは難しいですが、最終的にはそれだけの価値があります。 チェックインする 赤ちゃんがまだ呼吸していることを確認してください 大丈夫です（また、自然な衝動）、しかし、自分の睡眠ルーチンから赤ちゃんをあきらめて救助するコストは長期になる可能性があります。 十分に長く泣くとお母さんやお父さんが戻ってくることに気付いた赤ちゃんは、眠りにつく理由がありません。 彼らはそれと戦い、彼らが望む結果を得るまで泣き続ける理由があります。 赤ちゃんは—意図せずに—深く利己的です。 利己主義に屈し、それは追いつくでしょう。
「何人かの子供はそれを成長させます、しかしほとんどの場合、あなたがどんなパターンを作成しても、それはとどまります」とマレーは説明します。 「後で悪い習慣を打ち破るのははるかに困難です。」
落とし穴は次のとおりです。それぞれの赤ちゃんには独自の個性があります。 何人かの子供は単に自己鎮静する能力を欠いています。 彼らにそれを叫ばせることはうまく終わらないでしょう。 満足を維持するために、日中により多くのくるみ、より多くの揺れ、そしてより多くの静けさを必要とする子供は、おそらく良い自己鎮静剤にはならないでしょう。 彼らは当然、もう少しイライラするかもしれません。 それでも、健康的で単純な睡眠ルーチンが早期に確立されるほど、自己鎮静が機能する可能性が高くなります。
「最初から子供がどのようなものか見分けるのは難しいので、できるだけ早い段階で健康的なルーチンを行うのが最善です」とマレーは説明します。 「赤ちゃんの性格が浮かび上がったら、戻るのは難しいかもしれません。」
