サッカー 特に1つの大きな理由で、世界一のスポーツです。プレーする必要があるのは、 玉 そしてあなたの体。 四角いスペースでボールを蹴ったり、頭を向けたりするだけで何時間も過ごすことができます。 そして、サッカーの真のゲームには他の多くのスキルが必要ですが、スポーツでどれだけ優れているかは、常にそのボールの能力にかかっています。ジャグリングは、それらのスキルを構築するための完璧な方法です。
子供にサッカーボールのジャグリングの方法を教えるのに、メッシやロナウドである必要はありません。 実際、ジャグリングの方法を子供に教えるための簡単な手順がいくつかあります。 覚えておいてください：あなたは確かにドリブルやボールを蹴るのに若い子供たちと一緒に働くことができますが、4、5または6はジャグリングで彼らと一緒に働くのに良い年齢です。 さて、これが物事を始める方法です。
あなたが始める前に
適切なサイズのサッカーボールを選択してください
始める前に、忘れないでください。サッカーボールには、年齢とスキルレベルに基づいてさまざまなサイズがあります。 あなたがあなたの子供のために正しいサイズを持っていることを確認することは重要です。 サッカーで使用されるボールのサイズの概要は次のとおりです。
- サイズ3（ジュニア）8歳以下
- 8歳から12歳までのサイズ4（若者）
- 13歳以上のサイズ5（大人）
組織化されたサッカーチームに最もヒットする頃には、サイズ4のボールを使用するようになり、取得するのにそれほど時間はかかりません。 サイズ5の大人のボールになりますが、ジャグリングを始めるときは、年齢に適したボールを入手してください。
手を使って！
はい、私たちは皆、サッカーのルール101で、（ゴールキーパーでない限り）手を使うことはできないと言っていますが、入門的なジャグリングに関しては、手を使うことが重要です。 また、お父さんにとっても朗報です。ジャグリングを学びながら、子供が元気になるために1000個のジャグリングを続けてデモする必要がないからです。
子供を教える方法サッカーボールをジャグリングする方法
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サッカーボールを足に落とすだけから始めましょう
初めてジャグリングをするための基本的な手順は、ボールを手に持って子供の足に落とし、ボールが足に当たったような感覚が得られるように、ボールを上向きに跳ね返らせることです。 ボールを蹴ろうとする必要はありません。脚を伸ばしてまっすぐに保つだけで、ボールを足から跳ね返して手に戻すことができます。 ジャグリングの場合、足がボールに当たると脚はほぼ真っ直ぐになり、ロックされます。 あなたがボールをその上に落とすとき、あなたの子供は足をまっすぐに保ち、膝をロックするべきです。 -
適切な足の位置を教えるために平らな面を作成する
ボールが下向きや横向きではなく上向きにリダイレクトされるように、お子様の足の位置が適切であることを確認してください。 ボールが足に当たる平らな面を作成することは非常に重要です。最初に焦点を合わせる面は、ほとんどの靴の靴ひもが通常ある中央の足の上部です。 つま先が真上を向いたり、下を向いたりしてはいけません。 地面とほぼ平行に向いている必要があります。 ボールを簡単にキャッチでき、別の方向に飛んでいくときにボールを追いかける必要がないはずです。 あなたの子供（またはあなた）がこれに問題を抱えている場合、ボールが当たったときにつま先がどこを指しているのかという問題である可能性があります。 -
彼らにサッカーボールを落としてもらいましょう
ボールをドロップしてお子様の足から一貫して戻すことができたら、これは足が平らで脚がロックされていることを意味し、ボールを自分の足にドロップする準備ができています。 繰り返しになりますが、ボールを手に簡単に戻すことができ、ボールが常に手にまっすぐに跳ね返るまで、これを練習してもらいます。 あなたは彼らに両足でこれを練習させることができます、しかし彼らが最初に一貫して支配的な足で成功することを確認してください。 -
キックモーションを追加する
ジャグリングを行うには、プレーヤーは両足を地面に置いて立って、片方の足をボールまで動かすことができなければなりません。 空中で、それを空中で蹴り上げ、次のボールの打撃の前に足を地面に戻します。 初心者ジャグリングの次のステップは、子供にこの動きを再現させることです。また、ボールを打つときに、曲がった膝からまっすぐな脚に移動する作業を行います。 ボールなしでこれを数回行うようにします。膝を地面と平行に持ち上げ、脚を膝に対して90度の角度にしてから、脚をロック位置まで蹴り上げます。 あなたの子供が両足でこれを示したら、同じものでボールを戻します 以前と同じようにボールを足に落とすアクション、今だけ彼らは蹴る足と足を上げることを試みる必要があります それが落ちるときにボールに会うために。 -
接触光を保つ
脚がロックするのと同じように、ボールを落とし、落下するボールと接触する適切なタイミングを見つけるのに、ある程度の繰り返しが必要になる可能性があります。 息子または娘が利き足で足を下ろすまで、足を切り替えないでください。 ボールとの接触は軽くなければならないことに注意してください–ボールを手に戻すのにちょうど十分です。 打撃脚の膝が最初に上がってから、脚が蹴り上がることを確認してください。最初から膝をロックして、脚を完全に持ち上げないでください。 -
覚えておいてください：膝が鍵です
ジャグリングできる体の表面はたくさんあります。 足が最も重要ですが、膝は使用するもう1つの初心者の表面です。 お子さんがボールを足に落とし、両足で手に戻すことができたら。 両膝で同じことを練習してもらいます。 膝の場合、蹴る動作は必要ありません。膝だけが地面と平行に上がってボールを打ちます。
子供のための5つのサッカーボールジャグリングドリル
息子または娘が足と膝でボールを打ち、それを捕まえるという基本的なコントロールを降りたら、練習するためのいくつかの簡単なジャグリングの進行でそれらを緩めることができます。 ここにいくつかの推奨事項があります：
足で2つのジャグリング、手でキャッチ（両足で行う）
- 右足で1ジャグリング、左足で1ジャグリング、手でキャッチ（順序を切り替える）
- 膝で2つのジャグリング、手でキャッチ（両方の膝で行う）
- 膝を前後に交互に動かし、ボールをキャッチせずにできるだけ長くボールを上げ続けます
- 足を前後に交互に動かし、ボールをキャッチせずにできるだけ長くボールを上げ続けます
- 足と膝の任意の組み合わせを使用して、ボールをキャッチせずにボールをできるだけ長く維持します
Martin Desmaraisは、過去10シーズン、マサチューセッツ工科大学の女性コーチを率いてきました。 彼のチームは、6つのカンファレンスレギュラーシーズンタイトル、4つのトーナメントタイトル、7つのNCAAトーナメント、そして2つのSweetへの旅行に参加しました。 16. 彼は今年のカンファレンスコーチに4回、リージョナルコーチオブザイヤーに2回選ばれました。
