スマートフォンから見上げない人と会話しようとすることほど悪いことはありません。 たぶん彼らは見上げて、半分心を込めてうなずきます 彼らの電話で前足。しかし、彼らの注意があなたに向けられていないことは明らかです。 せいぜいあなたはイライラしていると感じます。 最悪の場合、評価されず、無視されます。 それが頻繁に起こるほど、後者の感情が伝わります。 私たちの電話は、私たちを別の世界に導く小さなガラスと金属のデバイスであり、抵抗するのが難しいことがよくあります。 しかし、「電話スナビング」の略であるファビングと呼ばれる、電話のパートナーを無視することは避けるべき習慣です。
理由は簡単です：phubbingの罪を犯した人は、何が起こっているのかをパートナーに伝えています 電話—ゲーム、電子メール、TikTok、Twitter交換—はより重要であり、彼らの価値があります 注意。 長期的には、携帯電話中毒は結婚や人間関係に深刻なダメージを与える可能性があります。 なぜなら phubbing Twitterに夢中になっている、または仕事のメールをチェックしているだけではありません。 それは、画面に接続することを支持して、パートナーの時間と注意を拒否することです。
パビングとは何ですか？
電話、およびそれに含まれるソーシャルメディア、ゲーム、アプリは、基本的にドーパミンスロットマシンであり、人々がスクロール、いいね、コメント、メールチェックを行えるように設計されています。 彼らが気を散らす主なものは？ 本当の人間関係。 実際、携帯電話が人間関係に抱く束縛は非常に大きくなり、「ファビング」という独自の名前が付けられています。 「電話」と「スナビング」という用語のかばん語、 「ポルノハビング」というそれほど遠くない行為を思い起こさせる、書き留められたものを見るのはまったく奇妙であり、かなり自明であり、携帯電話中毒の性質をかなり示しています 良い。 結局のところ、スナブは失礼で退屈なジェスチャーであり、カップルがこの用語を使用して、質の高い時間にわたってパートナーがデバイスを選択したことを説明しているという事実は、多くのことを物語っています。
この用語はかわいらしいように見えますが、ファビングは基本的に関係ナパームです。 最近の1つ 勉強 行動は実際に作成することによってほとんど潜在意識のレベルで関係の不満を促進することがわかりました ロマンチックなパートナー間の感情的な距離。
しかし、正直に言うと、Instagram、Facebook、Reddit、またはThat Oneの場合、すべての人にそのような瞬間、つまり10の瞬間があります。 あなたが見なければならない鼻くそ-ピッキングビデオは、彼らのための戦いで彼らの重要な他のものに勝ちました 注意。 それで、その騒ぎの戦いはいつそれ以上のものになるのですか？ 電話の使用法?
ファビングがどのように関係を台無しにすることができるか
テキサスを拠点とする結婚および家族療法士のジム・セイボルト博士は、デバイスの使用が断続的なものから一貫したものに変わり、家族の時間を短縮し始めたときに1つのトリガーが発生する可能性があると述べています。 彼は、あるパートナーが高い価値を置く場合、これは特定の問題になる可能性があると述べています 他の人と充実した時間を過ごします。 「誰かの主な愛を伝える言語が質の高い時間である場合、パートナーが電話に時間をかけすぎると、彼らは拒絶され、見捨てられたと感じるでしょう」と彼は言います。
アトランタで働いている認可された結婚および家族療法士であるロリ・ワットリーはまた、 口論 パートナーがデバイスと比較して過小評価されていると感じていることに起因する可能性があります。 「かつて、パートナーは他の愛の利益と戦わなければなりませんでしたが、今ではデバイスと戦わなければなりません。これは、その携帯性のためにはるかに邪魔になる可能性があります」と彼女は言います。 「電子機器との競争は簡単ではありません。 中毒性の力は時々それを不可能にします。」
電話の常時使用に加えて、デバイスの使用が秘密になるとトラブルが発生する可能性もあります。 これは、1人の電話がロックされていて、 パスワードは共有されていません または、一方のパートナーがもう一方のパートナーが部屋に入ったときにすぐに電話を片付けた場合。 これが定期的に発生している場合、それは懸念の原因であるとSeiboldは言います。 “事務 本質的に物理的である必要はありません」と彼は言います。 「私は、事件が完全に電話またはテキストで行われた多くのカップルと協力してきました。」
パビングの短期的な解決策は何ですか？
テキストベース 事件、出来事 最悪のシナリオを表します。 しかし、無実のファビングでさえ、チェックしないままにしておくと、 関係. では、カップルは、意見の不一致を沈黙させるだけでなく、彼らの間のくさびを動かしているデバイスの習慣を打ち破り始めるために何ができるでしょうか？ 単に「あなたの電話を片付けなさい、私はあなたと話している！」と言うだけです。 十分ではありません。 実際、それは恨みを生み出すのに逆の効果をもたらすかもしれません。
Seiboldは、ソリューションベースの言語を使用して問題に取り組むことを提案しています。 「電話は私よりも重要だ！」などの告発ではなく、「夕食時にテーブルに電話を置かないようにしましょう」などと言います。 より前向きな結果への道を開くことができます。
あなたの配偶者が時間についてコメントしている場合 あなた 電話に費やしている、聞いてください。 「彼らの視点を検証し、どうすればもっと気を配ることができるかを尋ねてください」とセイボルトは言います。 「不平を言ったり、支配したりしているとして、彼らの言葉をすぐに却下しないでください。」 ワットリーは、合意された時間内に電話を片付けるという単純な行為でさえ、あなたの配偶者にボリュームを話すことができると言います。 「これは、あなたがあなたのファビングをコントロールしていて、それが管理可能であることを示しています」と彼女は言います。 「それはあなたが彼らが電話の中断なしで心から従事するためにそこにいることをあなたのパートナーに伝えます。」
パビングの長期的な解決策は何ですか？
電話を一晩置くのは素晴らしいことですが、ソーシャルメディアの魅力はそれほど長くは抑えられません。 カップル の長期的な修正を考案する必要があります phubbing それを完全に取り除くために発行します。 WhatleyとSeiboldはどちらも、家の中に「デバイスのない日」や「電話のないゾーン」などを設けることは良い解決策になる可能性があることに同意していますが、実際には電話が必要になることもあります。 ある人が重要なメッセージを待っていて、電話を近くに置いておく必要があるかもしれません。 それは問題ありません、とSeiboldは言いますが、それが事前に伝達されていることを確認してください。 「これは例外であり、新しい正常ではないことを明確にしてください」と彼は言います。 「また、重要と重要の違いを特定します。 それがあなたに警告したらすぐにあなたは本当にあなたの電話をチェックする必要がありますか？ 夕食が終わるまで数分待つことはできますか、それともデートの夜が終わるまで数時間待つことができますか？」
カップルがパブサイクルを壊すことに真剣に取り組んでいる場合は、時間をかけてデバイスから離れ、絶対に必要な場合にのみ使用することを検討することをお勧めします。 Seiboldは、気分、安心感、カップル間の全体的なつながりは、しばらくの間デバイスから離れると改善されると述べています。 そういうものとして、彼は提案します ソーシャルメディアから休憩を取る ちょうど一週間そして何が起こるか見てください。 「私たちは、これらのアプリに費やす時間と感情的なエネルギーに気づかないことがよくあります。 それは非常にわかりやすいかもしれません」と彼は言います。 「最初にイライラしたり不安になったりした場合は、デバイスに依存しすぎていることを示す良い兆候である可能性があります。 その場合は、デバイスの時間をどのように使うかについて、いくつかの長期的な境界を特定してください。 その時間を使って、パートナーと積極的に関わることについて目的を持ってください。」
