フランス人 必ずしも 睡眠列車 彼らの子供たちですが、それは彼らがアメリカ人の両親に1つか2つのことを教えることができないという意味ではありません 赤ちゃんを眠らせる. 結局のところ、非常に人気のある2012年の子育て本の著者であるPamela Druckerman ベベを育てる：一人のアメリカ人の母親がフランスの子育ての知恵を発見 絶滅した睡眠トレーニングといくつかの方法で似た方法を使用して、彼女の子供がフランス人から眠るのを助けることについてたくさん学びました。 人気のあるアメリカの睡眠トレーニング方法の代わりに、ドラッカーマンはフランス人の両親に尋ねました。 十分な睡眠をとる、彼らの知恵を共有する。 彼女が見つけたのは、少し休止するだけです。
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ルポーズフランスの睡眠トレーニング方法は、絶滅睡眠トレーニング（泣き叫ぶ）とは異なります。 後者は、子供が寝た後、最終的に倒れるまで、子供の叫びを露骨に無視することを含みます 寝落ち。 ドラッカーマン氏によると、フランス人の両親は、夜中にうなり声を上げたり泣き言を言ったりする音で赤ちゃんの部屋に駆け込むことはありません。 （しかし、彼らは泣き叫ぶ睡眠トレーニングにも従事していません。）代わりに、彼らは赤ちゃんがそうするかどうかを確認するために数分待ちます ドラッカーマンが「一時停止」と呼ぶテクニックは、自分で解決します。 フランス人の両親は、赤ちゃんを無視するだけではありません。 叫び。 彼らは赤ちゃんが発する音に注意深く耳を傾ける傾向があり、それは彼らが本当に注意を必要とするとき、そして赤ちゃんがちょうど彼らの睡眠中に音を立てているときについて彼らに知らせるのを助けます。
言い換えれば、「赤ちゃんがしつこい場合は介入することもありますが、ほんの少しの音で赤ちゃんに助けを強制することはありません」とジャネットケネディ博士は言います。 臨床心理士、NYC Sleep Doctorの創設者、睡眠相談サービス、The Good Sleeper：The Essential Guide to Sleep for Your Baby（および 君は）。
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できない赤ちゃん 自己鎮静 フランスでは生後6ヶ月までは珍しいです。 実際、フランスでは「夜を過ごす」として知られている赤ちゃんの中には、生後2か月という早い時期に一晩中眠っている人もいるとドラッカーマンは書いています。 これは米国では事実上前例のないことです。米国では、一般的に、赤ちゃんは生後3か月以上になるまで自己鎮静することができないと親に言われています。 しかし、4か月以上でも、多くの専門家が開始するのは問題ないと言う段階です。
一つ 研究 2012年に発表されたこの恐怖をかき立てたのは、一晩「泣き叫ぶ」ために残された赤ちゃんと子供の親の両方で、より高いレベルのストレスホルモンコルチゾールを発見した。 健康な赤ちゃんに泣かせると結論付けたすべての研究（絶滅法とも呼ばれます。これは、その間、赤ちゃんの部屋に入らないことを意味します。 ニューロングアイランドの小児科医であるシャロン・ソメフ医学博士は、夜は何度も泣いてもダメージを与えますが、そうではないと反論する別の研究があります。 ヨーク。 そして、「一時停止」は、とにかくそれを叫ぶほど極端な睡眠トレーニング方法ではありません。 実際、それは「段階的絶滅」とより類似しています。これは、赤ちゃんが泣いたときに慰めに入る前に、ますます長い間隔で待つことを含む睡眠トレーニング方法です。
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感情的に親にとっては簡単だと考えられているので、一貫性を保つのは簡単です。一貫性は次の場合に重要です。 睡眠トレーニングの赤ちゃん. 他のすべての睡眠トレーニング方法と同様に、批評家もいますが、健康的で効果的であると支持する研究があります。 彼らの中で 勉強 小児科で発表された、赤ちゃんが1歳のときに両親をフォローアップした研究者は、親子の絆やより行動的な行動に有意差は見られませんでした または段階的絶滅法で睡眠訓練を受けた赤ちゃんと、両親が「就寝時の退色」、より愛着スタイルの睡眠訓練を使用した赤ちゃんとの間の感情的な問題 アプローチ。
その明らかな有効性に加えて、フランスの睡眠トレーニング方法のもう1つの魅力的な側面は、 覚えやすい方法：基本的に、赤ちゃんの睡眠への干渉をできるだけ少なくし、自分の睡眠を信頼します。 本能。 フランスの方法または段階的な絶滅により、赤ちゃんは自己鎮静する方法を学びます。これは、より長い睡眠に不可欠です、と彼女は言います。
しかし、現実には、すべての子供に有効な睡眠トレーニング方法は1つではありません。 「私が親に勧める方法は、親が何ができるかによって大きく異なります」とソメフ。 「私のオフィスで両親が赤ちゃんを一瞬も泣かせることさえできないのを見ると、家で1時間赤ちゃんを泣かせることはできません。 だからこそ、睡眠トレーニングの方法がたくさんあるのです。親はすべて異なり、感情的に処理できるものも異なるからです。」
結局のところ、最良の睡眠トレーニング方法は、親と子の両方に最適な方法になるでしょう。
