父親 睡眠不足の人 彼らの最初の赤ちゃんのおかげで、次の子供を妊娠するのに苦労するかもしれません。 これは主に脳の松果体のせいであり、両方の調節を担当しています 寝る テストステロンなどの生殖ホルモンを放出します。 だからあなたの 睡眠が台無しになり、 かなりドミノ効果がある可能性があります。
「最初の赤ちゃんのために自分の世話をすることのその混乱は、 2番目の赤ちゃんを妊娠することができます」と、出産する生殖内分泌学者のジェーン・フレデリックは語った。 ファーザリィ。
一つ 勉強 953人のデンマーク人男性の American Journal of Epidemiologyは、睡眠障害が最も多いと報告した男性は、精子数が最も少なく、水泳選手が変異している可能性が高いことを発見しました。 確かに、睡眠不足は オスのラットが正常に繁殖するのを防ぐ. そして、睡眠不足は男性の生殖器系に損傷を与えるだけではありません。 リサーチ 睡眠不足は女性の妊娠能力にも影響を及ぼし、再び妊娠しようとしている疲れた親に対してデッキをさらに積み重ねることを示唆しています。 フレデリックは、女性にとってはさらに悪いかもしれないと言います。 より可能性が高い そもそも不眠症に苦しむこと。
「男性と女性の両方で、脳の同じ部分が睡眠と覚醒ホルモンを調節していることを私たちは知っています」とフレデリックは言います。 「出産することを心配していて十分な睡眠が取れていない場合は、それらの睡眠ホルモンが生殖ホルモンの放出を許可していない可能性があります。」
睡眠不足だけが問題ではありません。 フレデリックは、正しく食べて運動することも重要だと言います。また、彼女は、 過度に 寝る また、出産の問題があるかもしれません. スイートスポットは7時間から8時間の間のようです。多くの場合、子供が約2歳になるまで不可能です。 そしてそれは便利です フレデリックは、とにかく、最初の子供が約2歳になるまで、両親は再試行に抵抗することを提案します。 その時までに、子供ナンバーワンを含め、誰もが移行のためのより良い準備ができているでしょう。
「あなたの家族の子供たちの間隔を空けることはあなたがあなた自身のより良い世話をするのを助けるでしょう」と彼女は言います。 「そして、その最初の子供がより簡単に分離できるようにして、2番目の子供に集中できるようにします。」
