2分間のセラピーは レギュラーシリーズ あなたの配偶者があなたがあなたの子供があなたであると思うのと同じくらい素晴らしいと思うことを確実にする方法についての簡単で効果的なアドバイスを提供します。
不幸なハイカーが突然母親のクマと彼女の子の間に立っているように、あなたは自分が攻撃されていることに気付くかもしれません （一見）おむつを交換したり、 就寝時の話。 受動的攻撃的「私がすることは…」のように微妙な場合もあれば、「あなたはすべて間違っている、信じられない」のようにもっと直接的な場合もあります。 なんとか私を妊娠させました。」 そこから、それは絶え間ない監視の下降スパイラルであり、あなたの権威を弱体化させ、一般的にあなたに感じさせます 価値がない。
これは、のローラシルバースタインのようなカウンセリングのプロをカップルするものです メインラインカウンセリングパートナー 「ゲートキーピング」と呼びます。 また、2分間の治療で多くのことを達成できることはめったにありませんが、ゲートキーピングは非常に一般的ですが、それほど複雑ではありません。 ゲートキーパー（配偶者とも呼ばれます）を通過するためのシルバースタインのヒントは次のとおりです。
物事を話し合うためのスペースを作成する
オックスフォードの2015年の言葉が「絵文字」—対面のコミュニケーションは、批判のサイクルを止める唯一の方法です。 「対面」とは、「朝、パジャマを着て3歳の子供と格闘しているとき」、「妻がシャワーを浴びているとき、トイレにいるとき」を意味するものではありません（それは今までに起こったことではありません). 「その場でそれについて話すとき、それは非難される可能性が高くなります」とシルバースタインは言います。 「あなたが両方ともそれについて話すことを意識的に決定しているとき、それははるかに良くなります。」
それほど防御的にならないでください
彼らが間違っていると言われるのを好む人はいないので、あなたが子供の髪を洗う素晴らしい仕事をしていて、あなたのパートナーがあなたが彼らに水に乗っていると思っているとき、少し防御するのは自然です。 ですから、休憩を取り、再び参加する前に冷静になってください。そうすれば、会話は非難するのではなく説明することができます。 シルバースタインは、あなたのパートナーに「リクエストの方法でそれを言うように助言するだろうと言います。「これが私がいる理由です。 「あなたは無責任です」または「あなたはしません」というグローバルなものではなく、この小さな小さなことに不快感を覚えます 何でも正しい。」
シルヴァースタインがあなたのパートナーにこれを伝えるために家にいないと仮定して、彼らに自分自身に尋ねてください：「なぜあなたは 私が今やっていたことに不快感を覚えますか？」 そして、シルバースタインがあなたのパートナーに話すために家にいるなら、なぜあなたは これを読んでいますか？
「私のパートナーは私がばかだとは思っていません。それは私の子供であると同時に私の子供でもあり、彼らはただ最高のものを望んでいます。」
彼らが言っていることを聞いて、それを言い返します
「人々は、耳を傾け、真剣に受け止められているように感じたいと思っています」とシルバースタインは言います。 「非防御的な方法で応答し、他の人が言っていることを検証します。 誰かがあなたに尋ねたことに「はい」と言う必要はありません。 しかし、あなたはそれについて考える必要があります。 サイズを試してみてください。寛大に彼らの要求に応えることができます。」
注：「あなたは正しいハニーです。二度と子供の髪を洗うべきではありません」と言っても、寛大に彼らの要求に応えていません。
起こりうる最悪の事態は何ですか？
あなたのパートナーがあなたの子供があなたの世話で傷つくだろうと正直に考えているなら、あなたは2分で解決できるよりも大きな問題を抱えています。 実際にはそうではないと仮定して、あなたのやり方でうまくいかない可能性があると彼らが考えることを彼らに尋ねてください あなたがしていることが何であれ、この戦いを引き起こしました—皮肉ではなく、誠実な方法でそれを行ってください 一。 あなたは決して皮肉ではないからです。 （それは皮肉でした。）
いくつかのパラメータを設定する
子育ては委員会によって行われるのではなく、信頼を通じて行われます。 両方があなたにチャイルドサービスを呼び出していないことに同意したら、どのような一般的なルールを設定できるかについて話し合い、両方が同じページにいるようにします。 可能な限り多くの日々の決定（昼寝、食事、上映時間、土曜日に適切なビールの数など）があるため、どちらもあまり多くの決定を下す必要はありません。 飛ぶ。 その場での決定は頻繁に行われるため 悪い決断.
誰もが最高のものを望んでいます
「人々は、子供たちの最善の利益になると思うことについて、本当に強い意見を持っています」とシルバースタインは言います。 「私のパートナーは、私がばかだとは思っていません。それは私の子供であり、私の子供でもあります。彼らはただ最高のものを望んでいます。」その共通の目標に関連してください。」
そして、あなたのパートナーが本当にあなたがばかだと思っているのなら？ シルバースタインでは2分以上かかるでしょう。
