テクノロジーは私たちの生活を向上させます なくなるまで. 私たちの電話とインターネット接続は、友人、家族、知識、 Eメール、仕事、転倒する人々のビデオ—私たちはそれの純粋な有用性を受け入れ、そしてそれを実現する前に、 それに大きく依存しています。 そして、それほど隠されていない大きな秘密は、私たちが使用するデバイスが 中毒性、スクロール、スワイプ、受信トレイの確認を続け、見逃したメッセージ、クリアする必要のあるゲームレベル、または面白くて刺激的で熱狂的なツイートが未読になっているのではないかと考えています。 テクノロジーの素晴らしさは否定できません。 それほど遠くない未来に、私たちが振り返って、子供たちを含む私たち全員が、すべてのためにそれに依存することにどのようにだまされたのか疑問に思う時が来ることも否定できません。
これは、カルニューポートが彼の新しい本で主張していることです デジタルミニマリズム：騒がしい世界で集中的な生活を選ぶ. ニューポートはジョージタウンのコンピュータサイエンスの教授であり、以前に絶賛された ディープワーク 騒がしく、気が散りやすい世界で生産的に働く方法について。 ニューポートは、テクノロジーが重要であることを理解していますが、テクノロジーが私たちの生活のあらゆる部分に浸透して台無しにならないようにするためには、節度が重要であることも理解しています。 の デジタルミニマリズム、彼は、インターネットが今日の時間のかかるプラットフォームになった経緯について説明します。これは、Facebookのような巨大企業が奨励するシステムを作成することによって部分的に生み出されたものです。 人々は、1日に何百回も携帯電話をチェックするなどの中毒性のある行動に「逆戻り」し、その中毒が私たちの日常から何を奪うのか 生きています。 それから彼は解決策を提供します：いいえ、あなたのすべての技術にハンマーを持って森の小屋に移動するのではなく、30日間のデトックス それはあなたの脳を整理し、より依存度の低い関係を設計するために、すべての本質的でない技術を切り取ります。
ファーザリィ お父さんでもあるCalに、テクノロジーの緊密で孤独をなくすホールド、そのグリップを緩める方法、そしてなぜ 「ホワイエ電話」ルールは、デバイスやインターネットと健全な関係を持つ子供を育てるために不可欠です 自体。
テクノロジーの有用性について説得力を持って書くだけでなく、 それがもたらす危険. あなたが見たテクノロジーとソーシャルメディアの最も明らかな危険は何ですか？
ますます明確になっていると思われる効果の1つは デジタルインタラクション 「いいね」をクリックしたり、コメントを残したり、Instagramの投稿の横にハートボタンを置いたりしても、実際の会話とほぼ同じ報酬は得られません。 私たちが目にしている大きな問題の1つは、人々が現実世界の会話をデジタルインタラクションにますます置き換えていることです。 後者の方が簡単ですが、人々はより孤独になり、社会的ではなくなります。 彼らの関係はほつれています。 テクノロジーが私たちのつながりを深めるのに役立っているという考えは、逆説的に、実際には私たちに反対のことを与えています 効果：私たちの社会生活の多くをデジタルインタラクションにプッシュすることは、私たちの社会生活を大いに貧しくしました。
それにもかかわらず、私たちはテクノロジーを使い続けることを余儀なくされています。 ソーシャルメディアクリエーターはどのようにして私たちを修正に飢えさせますか？
一般的に、低品質ですが アルゴリズム的に最適化されたデジタルストリーム 私たちの画面を通して私たちに来ることは、他のほとんどすべてよりも常に簡単です。 実際に家族と話をしたり、ある程度のスキルが必要な活動をしたりするなど、私たちが生活の良い生活に関連付ける質の高い活動はすべて、より困難です。
紛らわしいのは、画面で行っているアクティビティを見ると、それが孤立していてひどいということではないということです。 タバコを吸うことは、Instagramの投稿を好きになることと同じではありません。 しかし、人々が持っている本当の効果は、スクリーンタイムが彼らから奪っているものです。 上映時間 はるかにやりがいがあり、満足のいく活動に取って代わります。 ファーストフードが最初に到着し、人々が素晴らしい食文化を失い始めたときのようなものです。 これらの企業が私たちの注意を引くのがどんどん良くなるにつれて、彼らはうっかりして人々の 少し難しいが、はるかにやりがいのある活動を生きています。 生活。
たぶん10秒しかかからない電話を一目見ただけで、その一見を取り巻く長期間にわたって、あなたがしようとしている体験の質が低下する可能性があります。
この本を書いているときに最も衝撃を受けた研究は何ですか？
他の人の考えに反応するのではなく、自分の考えだけで時間を過ごす必要があることを知って、本当に驚きました。 そして、スマートフォンとワイヤレスインターネットがあなたの人生から孤独のあらゆる瞬間を追放することを可能にしたことが、予想外の問題のどれほど大きなものになったか。 自分の考えに一人でいることなく、一日中行くことができます。 以前は避けられなかったので、私たちは孤独を当然のことと考えてきました。 孤独を取り除いたときに何が起こるかを実験しているので、それは良くないことがわかりました。 実験は悪い結果をもたらしています。 私たちは本当にその退屈が必要です。
特に子供にとって、退屈で電話の松葉杖なしで存在できることは、回復力と自立を構築します。 弾力性のある人々 自分の考えに満足している。 彼らは退屈しても快適です。 彼らは通り抜けるために気を散らす必要はありません。
親として、私は電話がロビーのテーブルに置かれることを大いに信じています。 電話で何かする必要がある場合は、ロビーでそれを行うか、正面玄関のそばに立つか、調べる必要があることを調べるか、後でテキスト会話を行います。 そこに置いといて。 持ってはいけません。 私にとって、それは本当に重要です。 子供たちの絶え間ないコンパニオンライフスタイルをモデル化しないでください。 子供たちはこれを拾うと思います。 のように、これは何ですか？ 私の生後9ヶ月でさえ、光っていることに気づきます。 良くはありません。 ですから、私はホワイエ電話の子育てを大いに信じています。
私たちが1日に平均1時間電話に費やしているという事実についてどう思いますか？
Facebook製品だけで、1日最大1時間の損失が発生します。 人々が一般的に自分の携帯電話を見る頻度を調べ始めるとすぐに、それらの数字は非常に天文学的なものになります。 それは一日を通して何百もの中にあります。
生の分数は、フラグメント化効果よりも少し重要ではありません。 たぶん10秒しかかからない電話を一目見ただけで、その一見を取り巻く長期間にわたって、あなたが体験しようとしている体験の質が低下する可能性があるのは事実です。 それは単なる時間のディミニッシャーではありません。
Facebookはどういうわけか人々に彼らの電話をいつも見るように説得しなければなりませんでした。 これは元のモデルではありませんでした。
ある程度、絶え間ない断片化と気晴らしを抱えて生きているように感じます—そしてそれを管理するためのツールを考え出すこと—が私たちの新しい現実です。 正確だと思いますか？
強調する価値があるのは、この動作がいかに新しく恣意的であるかです。 スマートフォンは常にコンパニオンであるはずだという考えで和解しましたが、過去5、6年はこんな感じでした。 誰もがEMTのようにこの慌ただしい顔をしており、すべてに遅れずについていく必要があります。
だから FOMO デジタルソーシャルメディアのは新しいですか？
これは本当に最初はFacebookのIPOから来ました。 彼らの投資家は、「これは素晴らしいことです。 ユーザーベースを構築しました。 今、私たちは大きなIPOを得ることができるように、100倍のリターンが必要です。 そして、大きなIPOを獲得するには、収益を上げる必要があります。」 Facebookはどういうわけか人々に彼らの電話をいつも見るように説得しなければなりませんでした。 これは元のモデルではありませんでした。
Facebookは、ソーシャルメディアエクスペリエンスを、ソーシャル承認指標の今後の流れであるこのエクスペリエンスに設計しました。 アプリをクリックするたびに、写真のいいねや自動タグ、ピークを示す選択的なストーリーがあります 感情。 それはすべて製造されました。 Facebookは、IPOを成功させるために、投資家が投資収益率を得ることができるように、携帯電話をもっとよく見る必要がありました。
それは本当だ。 私たちはこれらを慈悲深い情報システムと見なす傾向がありますが、実際には民間企業です 利益を上げる必要があるので、人々が見続ける利益に動機付けられた行動に従事します 広告。 したがって、彼らが下す決定は、彼らが主張するように、人々をつなぐことによってではなく、それによって動機付けられます。
[技術に対する反発]は実用性に関するものではありません。 それは自律性についてです。 画面を見ている時間はどれくらいですか？ 健康的で便利なだけではありません。 まるで ハイテク企業は足を踏み入れた。 彼らは人々に画面を見続けるようにさせるのに非常に効果的だったので、人々は気づいていました。 人々は一歩下がって、「なぜこれをしなければならないのですか？ 私は一日中このことを見ていませんでした。 私はこれから正確に何を得ていますか？ 彼らに言われたことは、ほとんどメリットではありません。」
つまり、これはあなたがデジタルミニマリズムと呼ぶものに私たちをもたらします。 もし私があなたの哲学の信奉者になりたいとしたら、私はどうしますか？
他のように、デジタルミニマリズム ミニマリズム運動、「一時停止を押して、最初から始めましょう」とだけ言っています。 私たちは無計画にデジタルライフを構築しました。 私たちの多くはそれに満足していません。 したがって、正しいことは、すべてのものを一掃してから、デジタルライフをゼロから再構築することです。
あなたのデジタルライフの雑然としたものをすべて取り除きます。 ゼロから始めます。 「私が本当に気にかけていることは何ですか？」と言ってから、デジタルライフをゼロから再構築しますが、今回はもっと意図的な方法でそれを行います。 つまり、それは、たとえば、近藤麻理恵が人々にクローゼットでやらせていること以上のアンチテクノロジーではありません。 彼女は反服ではありません。 テクノロジーが良いか悪いかではありません。 意図があることは、意図がないことよりも優れています。
私たちは無計画にデジタルライフを構築しました。 私たちの多くはそれに満足していません。 したがって、正しいことは、すべてのものを一掃してから、デジタルライフをゼロから再構築することです。
では、誰かが30日間の技術クレンジングをどのように行うのでしょうか？
プロセスの鍵は、デトックスではなく、デクラッターであるということです。 30日間、私生活のすべてのオプションのテクノロジーで、休憩します。 すべてのソーシャルメディア、オンラインでニュースを読む、ビデオゲーム、あなたの時間と注意を主張するオプションのすべて。 まるで「家」を片付けているようなものです。 30日が経過すると、次のように言います。十分なスペースがあります。 私はこれらすべてから十分な時間を過ごしました。 そして、あなたはあなたのデジタルライフを再構築します。
何かを持ち帰る前に、「これは、テクノロジーを使用して、私が本当に大切にしていることを支援するための最良の方法ですか？」という非常に注意深いプロセスを実行します。答えが「はい」の場合は、すばらしいです。 次に、「これをどのように使用するかについてのルールは何ですか？」と言います。そのようなもののいくつかは戻ってきますが、そうでないものもあります。 それはあなたが何を大切にするかに依存します。 しかし、あなたはそのすべてのがらくたを一掃しています。 それをした後、あなたはあなたがあなたの棚に何が欲しいか尋ねます。
30年後もFacebookやGoogleを利用すると思いますか？ それとも、中毒性のある技術設計に対する規制法があるのでしょうか？
私は、規制されている魔法の弾丸があると思う宇宙の人々を知っています。 しかし、私は実際にはそれを見つけていません。 大きな違いを生む文化の転換になると思います。 私たちが今持っている考えは、5億ドルの少数を持っていることは良い、または必要であるということです Facebookのように、基本的に独自のプライベートバージョンのインターネットを所有している企業—それは 奇妙な考え。 人々は、私たち全員が使用しなければならない独自のインターネットを構築するためにFacebookが必要かどうかわからないという考えに目覚めていると思います。そして、それは私たちが行うすべてを監視します。
子育ての観点から、私の文献を読んだところ、ほぼ確実に、今後3〜4年で、人々の意欲に大きな変化が生じるでしょう。 子供や10代の若者がスマートフォンにアクセスできるようにする とソーシャルメディア。 それはなくなるでしょう。
Googleがなくなることはありません。 彼らは問題を解決します。 私は何かを探す必要があり、彼らはそれをうまくやっています。 Facebookは誰もが抱えている大きな問題を解決しません。 私はFacebookを離れた多くの人々と仕事をしてきましたが、それは実際には問題ではありません。 人々は主に勢いからそれを使用しています。 ユーザーベースが主に勢いと怠惰にある5億ドルの会社を持つのはクレイジーです。 これはほとんどの人の生活に欠かせないものですが、国内最大の企業の1つです。 こんなになくてはならないと同時に価値のあるものがあったかどうかはわかりません。
