2012年頃、10代の若者の生活に何か問題が発生し始めました。
2010年から2015年までのわずか5年間で、役に立たないと感じた米国の10代の若者の数– うつ病の典型的な症状 –大規模な全国調査で33％急増しました。 10代の自殺未遂は23パーセント増加しました。 さらに厄介なことに、自殺した13〜18歳の数は31％急増しました。
新しい論文で Clinical Psychological Scienceに掲載された、私の同僚と私は、うつ病、自殺未遂、自殺の増加を発見しました すべての人種と民族、そしてすべての地域で、あらゆる背景の10代の若者に登場しました。 国。 結局のところ、私たちの分析では、私が「iGen」– 1995年以降に生まれた人々–は、ミレニアル世代の前任者よりもメンタルヘルスの問題を経験する可能性がはるかに高いです。
この記事はもともとに公開されました 会話. 読む 原著 に ジャン・トゥエンゲ、 サンディエゴ州立大学の心理学教授。
こんなに短い期間で、もっと多くの十代の若者たちが落ち込んでいると感じ、自殺を試み、自殺するようになったのはどうしてですか？ 10代の若者を対象に大規模な調査をいくつか行って手がかりを探したところ、すべての可能性が10代の生活の大きな変化であるスマートフォンの突然の上昇にまでさかのぼることがわかりました。
すべての標識は画面を指しています
2010年から2015年までの年は着実な経済成長の時期だったので 失業率の低下、経済的倦怠感が要因であった可能性は低いです。 所得の不平等は（そして今もなお）問題でしたが、2010年代初頭には突然現れませんでした。金持ちと貧乏人の間のこのギャップは 何十年にもわたって拡大. 10代の若者が宿題に費やした時間は、2010年から2015年の間にほとんど出てこなかったことがわかり、原因としての学問的圧力を事実上排除しました。
ただし、ピュー研究所によると、スマートフォンの所有権 50パーセントのしきい値を超えました 2012年後半–10代のうつ病と自殺が増加し始めたちょうどその時。 2015年までに、 73パーセント 10代の若者はスマートフォンにアクセスできました。
スマートフォンの使用とうつ病が同時に増加しただけでなく、オンラインで過ごした時間は、2つの異なるデータセットにわたるメンタルヘルスの問題に関連していました。 オンラインで1日5時間以上過ごした10代の若者は、1日1時間しか過ごしなかった10代の若者よりも71％高い可能性があることがわかりました。 少なくとも1つの自殺の危険因子（うつ病、自殺について考える、自殺計画を立てる、または自殺を試みる）がある日。 全体として、自殺の危険因子は、オンラインで1日2時間以上経過した後に大幅に上昇しました。
もちろん、オンラインでうつ病を引き起こす代わりに、うつ病がオンラインでより多くの時間を引き起こす可能性があります。 しかし、他の3つの研究は、それがありそうもないことを示しています（少なくとも、ソーシャルメディアの使用を通して見た場合）。
2人は時間の経過とともに人々をフォローしました どちらも研究 ソーシャルメディアにより多くの時間を費やすことは不幸につながりましたが、不幸はより多くのソーシャルメディアの使用につながりませんでした。 3分の1 ランダムに割り当てられた参加者は、通常の使用を継続するのではなく、Facebookを1週間あきらめます。 Facebookを避けた人々は、週末に落ち込んでいると感じなくなったと報告しました。
うつ病によって人々がオンラインで過ごす時間が増える可能性があるという議論は、2012年以降にうつ病が突然増加した理由も説明していません。 そのシナリオでは、不明な理由で落ち込んだ10代の若者が増え、スマートフォンを購入し始めました。これはあまり論理的ではないようです。
プラグを差し込むと何が失われるか
オンライン時間が直接メンタルヘルスに悪影響を及ぼさない場合でも、特にオンライン時間が他の活動のために時間を混雑させている場合は、間接的な方法でメンタルヘルスに悪影響を与える可能性があります。
たとえば、iGenに関する私の本の調査を行っているときに、10代の若者が友人と直接対話する時間がはるかに少なくなっていることがわかりました。 人と顔を合わせて交流する 人間の幸福の最も深い源泉の1つです; それがなければ、私たちの気分は苦しみ始め、うつ病が続くことがよくあります。 社会的に孤立していると感じることも 自殺の主要な危険因子の1つ. オンラインで平均よりも多くの時間を過ごし、友人と直接会うのに平均よりも少ない時間を過ごした10代の若者は、落ち込んでいる可能性が最も高いことがわかりました。 2012年以来、それが一斉に起こっています。10代の若者は、 メンタルヘルス（対面での社会的相互作用）に利益をもたらし、メンタルヘルスに害を及ぼす可能性のある活動により多くの時間を費やす（時間 オンライン）。
十代の若者たちも睡眠が少なく、電話に多くの時間を費やしている十代の若者たち 十分な睡眠が取れていない可能性が高い. 十分に眠っていないのは 主要な危険因子 うつ病の場合、スマートフォンが睡眠不足を引き起こしている場合、それだけでうつ病と自殺が突然増加した理由を説明できます。
うつ病と自殺には多くの原因があります。遺伝的素因、家族環境、いじめ、トラウマがすべて役割を果たす可能性があります。 10代の若者の中には、どの時代に住んでいたとしてもメンタルヘルスの問題を経験する人もいます。
しかし、そうでなければメンタルヘルスの問題を抱えていなかったであろう一部の脆弱な十代の若者たちは、うつ病に陥った可能性があります スクリーンタイムが長すぎる、対面での社会的交流が不十分、睡眠不足、またはこれらすべての組み合わせが原因 三。
それを考えると、スクリーン時間を短くすることを推奨するのは時期尚早であると主張されるかもしれません。 研究は完全に決定的なものではありません. ただし、画面時間を制限することのデメリット（たとえば、1日2時間以下）は最小限です。 対照的に、うつ病や自殺の可能性のある結果を考えると、何もしないことの欠点は、私にはかなり高いように思われます。
利用時間を制限することを考えるのは時期尚早ではありません。 手遅れではないことを願いましょう。
