私たちは忙しい時代に生きています。 燃え尽き症候群は本物です. リモートワークと接続された職場の出現により、人々はこれまで以上に切断する機会が少なくなっています。 両親は働きすぎで子供のためにそこに行こうとしているので、一日の終わりにオフィスを離れることさえできない一日の時間をどうやって作るのか疑問に思っています。 著者や専門家はそのことに注目しており、人々を助けることに焦点を当てた自助本の文化的な変化が少しありました。 少し冷やす. しかし、どれをチェックする価値がありますか？ これらの本は、それぞれが簡単な手順であなたの人生をより豊かにし、気を散らすものを減らし、あなたが必要なものを理解し、あなたが誰であるかを受け入れることによって調整されていると思います。 彼らはあなたにいつも110パーセントを与えて家族のようにオフィスを愛することを学ぶように頼みません。 実際、彼らの大多数は反対のことを求めており、燃え尽き症候群を防ぐのに役立つかなり心に訴えるアドバイスを持っています。
本質主義：より少ないものの規律ある追求、 グレッグ・マッケオン
の 本質主義, THIS、Inc。のCEOでありビジネスコンサルタントでもある著者のGreg McKeownは、より雑然とした生活を主張しています。 この本は誰にとっても教訓となる可能性がありますが、エッセンシャル主義の質問は次のとおりです。 あなたは過労であるが満たされていないと感じますか？ あなたは忙しいのですが、何かを成し遂げているような気がしませんか？」 McKeownは、「正しいものだけを手に入れるために、彼が「体系的な規律」と呼んでいるものに従事するように読者に求めています。 この本は、人生を忙しくせず、より有意義に充実させたい読者に役立ちます。
デジタルミニマリズム：騒がしい世界での集中的な生活の事例、 カルニューポート
の デジタルミニマリズム, ジョージタウンのコンピューター科学者であり、 ディープワーク、 彼は、「デジタルデトックス」を主張しています。彼は、スマートフォン、アプリ、利用時間によって、生活の質が大幅に低下しただけでなく、 私たちが画面を見て、非物理的な社会的世界に従事しているからですが、主に彼が「断片化」効果と呼んでいるもののためです —携帯電話を見るのに10秒かかると、実際に体験する品質が大幅に低下します。 時間。 の
10％幸せ：頭の中で声を抑え、エッジを失うことなくストレスを軽減し、実際に機能する自助を見つけた方法、 ダン・ハリス
それでも 10％幸せ はリストの古いエントリの1つであり、約5年前に公開されていますが、瞑想と幸福への測定されたアプローチのために、スポットに値します。 この本の著者であるダン・ハリスは、全国テレビにパニック発作を起こしました。 この本は、ハリス自身の有害な思考プロセスを解体する彼の旅に読者を連れて行きます 絶え間ない働きかけと、彼が冷静になるのを助けたが、それでも残っている瞑想をどのように見つけたかを説明する 生産的。 沸点のある親にとって、瞑想への合理的なアプローチは真剣に役立つでしょう。
不完全さの賜物：あなたが誰であると思われるかを手放し、あなたが誰であるかを受け入れ、 ブレネーブラウン
完璧な親、従業員、パートナー、または人になりたいという願望はあなたに役立たない、とBreneBrownは次のように主張しています。 不完全さの贈り物. 「完璧な」親または従業員になろうとすると、イライラして失望するだけです。 そこでブラウンは、読者が彼らの欠点を受け入れ、より正直で幸せな生活を送るのに役立つ10の「道標」を提供します。
#Chill：あなたの仕事をオフにし、あなたの人生をオンにし、 ブライアンロビンソン
＃チル 一晩で本当に変わることはできないことを知っている人のための本です。 夜や週末にオフィスを家に持ち帰り、家族や友人とリラックスして時間を過ごしたい人のために、この本は従事するためのちょっとしたガイドブックを提供します 「過労のサイクルを止める」ための毎月のプログラムで。 ブライアン・ロビンソンは主に、過労が深呼吸して留まるのを助けるマインドフルネスと瞑想の実践の使用を採用しています 現在。
時間外：より多くのことを成し遂げる間、忙しさを感じない、ローラ・ヴァンデルカム
時間管理の第一人者であるローラ・ヴァンデルカムは、手放すことで過労や忙しさを感じることに対処することができました。 少しだけ、「世界にずっといる」と自分に言い聞かせました。要するに、彼女は自分を変えました 見通し。 そしてそれが オフクロック, 忙しすぎたり、痩せすぎたりした日々のストレスに対処するための実際のツールを備えた読者を採用した個人的な態度に関する本には、ある程度の脳のトレーニングが必要です。 また、実際の人々の例を利用して、概念が抽象的でないと感じ、読者が実際にどのように見えるかを確認できるようにします。
時間を作る：毎日重要なことに集中する方法、 ジェイク・ナップとジョン・ゼラツキー
仕事に集中できない場合、ソーシャルメディアで時間を無駄にしているように感じたり、一日中忙しくて何も見せられないように感じたりする場合は、 時間を作る 役に立つかもしれません。 これは、Googleの「デザインスプリント」の2人の元クリエイターによって書かれました。これは、多くの人が一緒に作業するよりもはるかに短い時間で多くの作業が行われる期間として知られています。 時間を作る 明らかに、やることリストを最適化し、専門家のエネルギーに焦点を合わせ、時間を適切に指定することによって、彼らの経験した「スプリント」を利用しています。 常に100％行くことを求めているわけではありません。実際、まったく逆のことを求めています。 生産性を高めることは、健康的な生産性を保つことと同じではありません。 この本は違いを描写しています。
