離婚した後、 ひとり親に直面しているお父さん しばしば落ち着かない感じがします。 多くの人が、子育ての苦労でチームメイトを失ったと感じています。 他の人は、断続的ではありますが、初めて一人で子育てをしていることに気づきます。 実際の問題を悪化させるのは感情的な文脈です。 離婚の結果、子供たち全員が感情的に不安定になるわけではありませんが、多くの子供たちは感情的な影響に苦しんでいます。 これらの複合的な問題を考えると、それは驚くべきことではありません 離婚したお父さん 多くの場合、非常に寛容になるか、おもちゃに夢中になります。 しかし、子供たちに彼らが望むものを与えることは、彼らが必要とするものを子供たちに与えることとは異なります。 離婚した偉大な父親であるということは、思いやりと愛情を示しながら、正常性を生み出すために状況を管理することです。 それは非常に難しいですが、 父親はセルフケアを優先する.
「お父さんは、子供にとって最高のお父さんになれるようになるためには、自分たちの面倒を見てくれる必要があります」と、心理学者で著者のマーク・ボルグ・ジュニア博士は説明します。 関係の正気：健全な関係の作成と維持. 彼は、父親は自分の喪失を順番に無視し、子供が感じるかもしれない痛みの改善に集中したいと思う傾向があると述べています。 これは立派な衝動ですが、実際には健康的な衝動ではありません。
「子供たちが悲しみ、嘆き悲しみ、新しい生活に移れるようにするためには、父親が大丈夫だと信じ、そして見る必要があります」とボルグは言います。
ボルグによれば、父親が自分自身を癒すことを許さないとき、それは子供たちが世話をする役割を引き受けることができる状況を設定します。 これは、関係するすべての人にとって単に不健康です。 そして重要なことに、世話は父親が期待するような形で行われないかもしれません。 甘さの代わりに、 子供は破壊的な行動で行動する可能性があります 夢中になっているお父さんの気をそらそうとして。
「自分に必要なものを見つけてください」とBorgは促します。 「家族、友人、同僚からの愛とサポートを受け入れます。 気分を良くし、愛され、力を与えられ、魅力的でさえあると感じるためにあなたがしていることを何でも落とさないでください。そうすれば、あなたはあなたの子供を助けることに全力を注ぐことができます。」
もちろん、セルフケアを非常に重要にしているのは、父親が感情的な安定を取り戻すことができるということです。 それが感情的であろうと肉体的であろうと、子供たちが構造、ルーチン、一貫性で繁栄することを考えると、それは非常に重要です。
偉大な離婚したお父さんになる方法
- セルフケアに時間をかける：自分のニーズを否定すると、子供が世話人として行動する可能性があります。
- 過度に補償しないでください：物質的な商品と寛容さで物事をより良くしようとすると、痛みが長引く可能性があります。
- しつけと一致している：子供たちは、親が家族の生活を安定させ、構造化しておくことが信頼できることを知りたがっています。
- 充実した時間を過ごす：父親が子供と過ごす時間に関係なく、過ごす時間はアクティブでインタラクティブであることが重要です。 受動的なテレビ視聴やゲームプレイはありません。
- 家族の伝統を再定義する：一部の伝統は不可能な場合があるため、父親が子供と一緒に新しい伝統を作成することが重要です。
- シンプルに保つ：楽しみに莫大な金額を費やす必要はありません。 子供はただお父さんの近くにいたいと思っています。
- 礼儀正しくする：元配偶者との敵対的な行動は絶対にしないでください。 衝突をサイトから遠ざけ、子供の前にいる他の親を決して壊さないでください。
フラー神学大学の結婚と家族療法の助教授であるブリー・ターンズ博士によると、離婚した父親が提供する構造は、 明確なルールと規律. 「父親、特に隔週の週末と1週間の平日しか子供に会わない父親にとって、子供を懲らしめ、結果を与えることは非常に簡単です」とターンズは説明します。 「結果を提供することによって、父親は子供たちにも規則に従うことを教えます。」
ただし、Turnsは、一貫性だけでは不十分であると述べています。 お父さんはまた、彼らの関係がかなりの目新しさを持っていることを確認する必要があります。 まだ楽しみが必要です。 お父さんが最後に望んでいるのは、子供と一緒にいる時間を構造的に安定しているが退屈な轍で過ごすことです。
「子供たちと一緒に時間を過ごすのではなく、質の高い時間を過ごしましょう」とターンズは言います。 「あなたの子供たちは、公園に行ったり、ボードで遊んだり、アイスクリームのデートに行ったりしたことを覚えています。 彼らはあなたが仕事をしているときに一緒に映画を見たり、あなたと同じ部屋に座ったりしたことを覚えていません。」
重要なのは、これらの活動はどれも、ディズニーへの休暇やおもちゃ屋の買い物のような高額な質問ではありません。 認定された離婚コーチ兼ファイナンシャルプランナーのRandallRによると、それがまさにポイントです。 クーパー。 「子供との家族生活が変わったので、子供と一緒に新しい家族の活動を作成する必要があります」と彼は言います。 ですから、実際には、父親が子供と一緒にいるときに家族とは何かを実際に定義する機会があります。 家族の考えが離婚前に以前は有毒であった可能性があることを考えると、これは重要です。
クーパーは、単純な活動が、活発で絆のある家族であることが何を意味するかを再確立するための最良の方法であることが多いと示唆しています。 「その日のピクニックに行きましょう。 たぶん、ボールを持ってキックします。 笑って、地面を転がり、草に染まり、爆風を浴びてください」と彼は示唆しています。 「覚えておいてください、あなたがいくら費やすかではなく、お父さんと子供たちが一緒に経験することが重要です。」
それでも、お父さんが家族の新しいアイデアを構築し、確固たるアイデンティティを見つけることは重要ですが、それはお母さんのオープンシーズンを意味するものではありません。 認可された結婚と家族療法士のケイティ・ジスキンドは、離婚は父親が争いを乗り越える良い機会であると説明しています。
「離婚した父親は、元夫婦が対立している場合でも、落ち着いて過ごすことができます」とZiskind氏は言います。 「紛争がすでに始まっている場合は、父親が上に上がり、火を与えないこともできます。」
自分のニーズに気を配り、元配偶者の言うことに気を配ることで、父親は強さを感じることができます。 規律の安定性と遊びの斬新さを加えることは、離婚したお父さんが良いお父さんになるのを助け、家族が再定義されるのを見るのが難しいことを通して子供たちを導きます。
