შემდეგი წარმოებულია Sunkist-თან, საოჯახო მეურნეობების კოოპერატივთან, რომელიც მოგიტანთ საუკეთესო ახალი ციტრუსი კალიფორნიას აქვს შეთავაზება.
არ არსებობს ფორმულა, რომ გახდე სრულყოფილი მშობელი და არ არსებობს უგუნური აღზრდის სტილი. მაგრამ, თუ არის ვინმე შეერთებულ შტატებში, რომელსაც, როგორც ჩანს, კარგად უმკლავდება ტკბილ წერტილს შორის laissez-faire და ავტორიტეტული აღზრდა, ეს კალიფორნიელები არიან. მათ აქვთ ჯანსაღი კვება, აქტიური ცხოვრების წესი, ჩართული მოქალაქეები თავიანთი ოჯახებისთვის. სწორედ ამიტომ, ჩვენ მივმართეთ ექსპერტ მშობლებს გოლდენ სტეიტში, რათა მივიღოთ მშობელთა რჩევები. აქ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი გაკვეთილები, რომლებიც შეგიძლიათ მიიღოთ მარცხენა სანაპიროდან და შემოიტანოთ თქვენს სახლში.
დაე დედა ბუნება იყოს მათი მასწავლებელი
ბუნებაში დროის გატარება ბავშვებს არა მხოლოდ ასწავლის მათ გარშემო არსებულ გარემოს, არამედ იმაზეც, თუ როგორ ერგებიან მას.
„ჩემი ქალიშვილი ეხმარებოდა ჩვენს სავარჯიშო ლაშქრობებში გარე აფროსთვის და სანამ ჩვენ ლაშქრობდით, მან დაიწყო მისი დაშლა. ჩვენ - ის მხოლოდ 16 წლისაა და აქ ის საუბრობდა იმაზე, თუ როგორ არის ევკალიპტი ინვაზიური სახეობა და გვითხრა, როგორ მივიდა კალიფორნია. იმ მომენტში მივხვდი, რომ მას აქვს ამ ცოდნის სიგანის გამო მთელი ის დრო, რაც გარეთ გაატარა. ის ჩემთან ერთად დადიოდა ყურეებში და წითელვუდებში. გამოცდილებიდან გამომდინარე, მან იცის თავისი გარემო. გარე საქმიანობა არ არის მხოლოდ ვარჯიში - ეს არის კავშირი საზოგადოებასთან და მიწასთან. ” - Rue Map,
გააცანით ისინი ფიზიკურ გამოწვევებს
Კვლევა გვიჩვენებს, რომ ყველაზე ძლიერი დადასტურება არის საკუთარი თავის მიღწევა, და რომ თვითშეფასების დამტკიცების უნარის შექმნა თვითმოტივაციის საშუალებით არის გასაღები ნეგატივთან ბრძოლისა და უარყოფის შემდგომ ცხოვრებაში. ასე რომ, გამოდით ველოსიპედით გასეირნებაზე ჩვეულებრივზე დიდხანს, სცადეთ კლდეზე ცოცვა, ერთად გაიარეთ კერამიკის გაკვეთილი - ნებისმიერი რთული.
„არის მიღწევის ძლიერი გრძნობა, როცა შეგიძლია გაიხედო და დაინახო შორს წერტილი, საიდანაც ახლახან იარე [ველოსიპედი]. მე ვიცი, რომ ეს ეხმარება ჩემი ქალიშვილის თავდაჯერებულობას. ” -სეთ რენდი, სპეციალიზებული ველოსიპედები, მორგან ჰილი, CA
ასწავლეთ მათ თანაგრძნობა
მიუხედავად იმისა, გყავთ უმცროსი, რომელმაც უნდა ისწავლოს რა არის თანაგრძნობა, ან გყავთ უფროსი შვილები, რომლებმაც უნდა განავითარონ თანაგრძნობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თქვენ მხოლოდ უნდა სთხოვოთ მათ ყურადღება მიაქციონ.
„ჩემს შვილებს ვთხოვ, ყურადღება მიაქციონ სხვა ბავშვების ტირილს, როცა საზოგადოებაში ვართ. იქნება ეს სანაპიროზე, ფეხით Cove, ან ტაკოს დაჭერით, ხშირად ბავშვი ტირის. იმის მაგივრად, რომ იგნორირება მოვახდინო, მე ვეუბნები: „საწყალი პატარავ“ და ვთხოვ ჩემს შვილებს გაინტერესებდეს, რატომ აწუხებს ბავშვი. ეს მოითხოვს მათ სხვა ადამიანთან შეგუებას და სხვის პერსპექტივას, რაც თანაგრძნობის საფუძველია. წლების განმავლობაში ვუყურებდი, როგორ ახერხებდნენ ჩემი შვილები სხვა ბავშვების შემჩნევას და თანაგრძნობას. მე მჯერა, რომ ეს მარტივი სავარჯიშო დაეხმარა მათ თანაგრძნობის უნარის გამომუშავებაში და უფრო მზრუნველ ადამიანებად ჩამოყალიბებაში.” -ლეინ ლიპსკი, მშობლების მწვრთნელი, La Jolla, CA
დატოვე ქალაქის ლიმიტები
რა თქმა უნდა, პარკები მშვენიერია, მაგრამ არაფერია უკეთესი, ვიდრე ოჯახურად ახალი ადგილების აღმოჩენა და მანქანებისგან, ხალხმრავლობისა და ქაოსისგან თავის დაღწევა დროდადრო - როგორც მშობლებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის.
„ბავშვებამდე გვსიამოვნებდა ველოსიპედის ტარება, ლაშქრობა და კემპინგი და ახლა ეს არის ის, რისი ნაწილიც ისინი არიან. დაიწყეთ უბნებითა და პარკებით, შემდეგ გადადით უდაბნოში. არაფერი სჯობს ჩემს ქალიშვილთან ერთად დიდხანს მგზავრობას, როცა დაიღალა და იცის, რომ ასე კარგად დაიძინებს! ნებისმიერი ოჯახური დრო ერთად კარგია, მაგრამ ვფიქრობ, ეს გაძლიერდება, როცა უდაბნოში შედიხარ, ბუნებით ტკბები და ფიზიკურ აქტივობებს აკეთებ“. -სეთ რენდი
გთავაზობთ მრავალფეროვან საკვებს
მშობლები არ უნდა იმედგაცრუებულნი იყვნენ, თუ მათი შვილი ამბობს, რომ რაღაც არ მოსწონს. „კვლევამ აჩვენა, რომ ბავშვს სჭირდება 15-დან 20-ჯერ იმისთვის, რომ მოეწონოს საკვები, რომელიც თავდაპირველად არ მოსწონდა. ასე რომ, განაგრძეთ სცადეთ ეს საკვები, უსასრულოდ, სხვადასხვა გზით, სხვადასხვა სოუსებით და სხვადასხვა ადგილიდან.” -ვენდი სტერლინგი, MS, RD, CSSD, თანაავტორი როგორ გამოკვებოთ თქვენი შვილი კვებითი აშლილობის გამო და არა წონა!!! მოზარდის სახელმძღვანელო სხეულის გამოსახულების, საკვებისა და ემოციური სიბრძნის შესახებ, მენლო პარკი, კალიფორნია
ითამაშეთ სხვანაირად
როდესაც ჩვენ ვფიქრობთ თამაშზე, ჩვენ ავტომატურად ვაყენებთ kickball ან "Go Fish" ჩვენს გონებას. თამაში ბევრად უფრო ვრცელია, ვიდრე ეს.
„დღეს თამაში სხვანაირია, ვიდრე ადრე იყო. გადაიღეთ მათთან ერთად YouTube ვიდეო, დაწერეთ სცენარი ან შექმენით რაკეტა. ისინი სწავლობენ თანაგრძნობას და სოციალიზაციას სხვა ადამიანების მიმართ, როცა ამას შენგან ისწავლიან.” -ჰენკ კემპბელი, პრეზიდენტი, მეცნიერებისა და ჯანმრთელობის ამერიკული საბჭოს, კალიფორნია
მეტი გადი გარეთ
არსებობს უამრავი გზა, რომ ითამაშოთ გარეთ, და ასევე არსებობს მრავალი გზა, რომელიც ეხმარება თქვენს შვილებს ისწავლონ და განვითარდნენ - უფრო ძლიერი ძვლებისა და კუნთების აშენებიდან დაწყებული, მათი ტვინის ძირითადი უბნების გააქტიურებამდე.
"მე ნამდვილად ხელს ვუწყობ თამაშს გარეთ და ვთამაშობ ისე, როგორც ვაჩვენებ მათ, რამდენად აღფრთოვანებული ვარ ამით და რამდენად კარგია ეს მათთვის. მე ასევე ვაძლევ მათ შესაძლებლობას, რისი გაკეთება სურთ. იქნება ეს ველოსიპედის ტარება, დაჭერის თამაში, ბურთის დარტყმა, ჭუჭყის თხრა, ფრისბის თამაში ან თუნდაც წყლის ბუშტების სროლა ერთმანეთისთვის. მე ვუხსნი მათ, რა მშვენიერია გარეთ ყოფნა, ამინდით ტკბობა და როგორ ავარჯიშებს მათ ტვინს და აქცევს მათ სუპერ ჭკვიანს.” დერეკ მერკური, აშშ-ს ღონისძიების მენეჯერი, სპეციალიზებული ველოსიპედები, მორგან ჰილი, კალიფორნია
შეიტანეთ ბავშვები სამზარეულოში
ნუ აქციოთ სამზარეულო - ან სასურსათო მაღაზია - ბავშვებისგან თავისუფალ ზონად. „ბავშვები უნდა ჩაერთონ საყიდლებში და საჭმლის მომზადებაში, რაც ხელს უწყობს ყველა სახის საკვებისადმი ექსპოზიციის და ინტერესის გაზრდას. სახლში, ბავშვებს შეუძლიათ დაეხმარონ ინგრედიენტების ერთად მოყრაში სალათების, Crockpot-ის კერძების და სმუზის მოსამზადებლად.” -ვენდი სტერლინგი
იყავი განზრახ აქტიური
ნებისმიერი აქტივობა შეიძლება გამოცდილებად იქცეს.
„გარეთ გამოსვლა არის საჩუქარი, რომელიც შეგვიძლია საკუთარ თავს მივცეთ. თუ დრო დაუთმოთ და შეამჩნიეთ, აღმოაჩენთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა ბავშვებთან ერთად გარეთ არ გახვიდეთ კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით, ეს შედეგი იქნება. ეს კავშირი თქვენს სხეულთან და დედამიწასთან უკეთეს ჯანმრთელობას მოგიტანთ. ასე რომ, როგორც ოჯახი, ნელა იმოქმედეთ და იპოვნეთ ის, რისი კეთებაც მოგწონთ, რათა შეძლოთ აქტიურობის თანმიმდევრულობა. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, ხილის კრეფიდან და ბაღებში სიარულიდან, ტბაზე კაიაკის დაქირავებამდე ან უბრალოდ გასეირნებამდე. იყო აქტიური არ ნიშნავს რომ ბევრი უნარია საჭირო. იპოვნეთ საქმიანობის მრავალფეროვნება“. - Rue Map
