ჩვენ მიბმული ვართ ჩვენს ტელეფონებთან. ჯერ კიდევ 2012 წელს, ორი იტალიელი ფსიქიატრი შემოთავაზებული ნომოფობიის, მობილური ტელეფონის გარეშე ყოფნის შიშის დამატება დიაგნოსტიკურ და სტატისტიკურ სახელმძღვანელოში, ფსიქიატრიული აშლილობების საბოლოო კატალოგში. ეს ჯერ არ მომხდარა, მაგრამ უდავოა, რომ მეტი ზრდასრული ადამიანი (და ბავშვები) ზედმეტად იყენებენ თავიანთ ტელეფონებს და პოტენციურად ავითარებენ დამოკიდებულებებს, რომლებიც ესაზღვრება ან შეიძლება სრულფასოვანიც კი იყოს სმარტფონის დამოკიდებულება.
მობილური მოწყობილობების ფართოდ გავრცელებული გადაჭარბებული გამოყენება - და ფუბინგი ეს იწვევს - წარმოშვა სატელეფონო აპლიკაციების კოტეჯის ინდუსტრია, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს ადამიანებს სმარტფონების გამოყენების შეზღუდვაში. ამის ირონია არ იკარგება. ჩვენ მივედით ისეთ წერტილამდეც, როდესაც Apple და Google, დომინანტი სმარტფონების ოპერაციული სისტემების შემქმნელები, ამ ფუნქციებს ამ ოპერაციული სისტემების ნაგულისხმევ ვერსიებში აერთიანებენ.
ჟიური ჯერ კიდევ არ აინტერესებს ამ აპლიკაციების ეფექტურობას, მაგრამ თუ აღმოაჩენთ, რომ ძალიან ბევრ დროს ატარებთ თქვენს ტელეფონზე, ისინი ღირს ყურება. წარმოგიდგენთ 9 ხელსაწყოს, რომლებიც შექმნილია სმარტფონებზე დამოკიდებულების შესამცირებლად.
Apple iOS 12-ის ეკრანის დრო
Apple-ის ახლახან განახლებული მობილური პროგრამული უზრუნველყოფა მოიცავს მცირე შესწორებებს და სრულიად ახალ ფუნქციებს, რომლებიც დაგეხმარებათ შეამციროთ და აკონტროლოთ თქვენი iOS მოწყობილობაზე დახარჯული დრო.
უპირველეს ყოვლისა, iOS 12 მოიცავს ახალ აპლიკაციას სახელწოდებით Screen Time. აპლიკაციის მიზანია, უბრალოდ, მშობლებს მისცეს კონტროლი იმ შინაარსზე, რომელსაც მათი ბავშვები მოიხმარენ. Screen Time-ის საშუალებით, რომელიც ცხოვრობს iPhone-ის პარამეტრებში, შეგიძლიათ დააწესოთ ლიმიტები, თუ რამდენ დროს ხარჯავთ თქვენ და თქვენი შვილები ნებისმიერ მოცემულ აპლიკაციაში. თქვენ შეგიძლიათ დააწესოთ შეზღუდვები ნებისმიერ მოწყობილობაზე, რომელიც დაკავშირებულია Apple-ის საოჯახო გაზიარების პლატფორმით, რათა დააწესოთ დროის ლიმიტები როგორც აპებზე, ასევე ვებსაიტებზე.
iOS 12-ს ასევე აქვს რამდენიმე სხვა სასარგებლო ფუნქცია. შეტყობინებები დაჯგუფებულია და უფრო ადვილია მასობრივად გაუქმება. Siri დაგეხმარებათ აპლიკაციების რეკომენდაციით, რომლებმაც უნდა გაგზავნონ შეტყობინებები თქვენი წარსული ქცევის შემოწმების საფუძველზე, შემდეგ კი მათი იგნორირება. „არ შემაწუხო“ ძილის დროის რეჟიმის დროს აქრობს ეკრანს და დადუმებს შეტყობინებებს ღამით, ასე რომ თქვენ ნაკლებად გაგიჭირდებათ თამაში მხოლოდ ერთი თამაში ძილის წინ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააწესოთ ლიმიტები აპლიკაციებზე და ზოგადად მიიღოთ უკეთესი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რამდენად დომინირებს თქვენი ეკრანი თქვენს ცხოვრებაში, რათა იყოთ უკეთესი.
Android Pie
Android's Pie გთავაზობთ iOS12-ის მსგავს ფუნქციებს, რომელიც ავტომატურად იქნება თქვენს მოწყობილობაზე განახლების შემდეგ. ოპერაციული სისტემის აპლიკაციის ტაიმერები საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ ყოველდღიური ლიმიტები თითოეულ აპლიკაციაში გატარებული დროის თვალსაზრისით. ის ასევე საშუალებას გაძლევთ შეზღუდოთ აპლიკაციების შეტყობინებები (რაც ნაკლები შეგეშალოთ) და არ შემაწუხოთ რეჟიმი, რომელიც აჩუმებს შეტყობინებებს და ვიზუალური შეფერხებები (თუმცა მოხდება ზარები ვარსკვლავით მონიშნული კონტაქტებიდან.) Android Pie-ის აპის დაფა გაძლევთ ყოველდღიურ ხედვას. დრო, რომელიც გაატარეთ ტელეფონზე, აპლიკაციის მიხედვით, და მიღებული შეტყობინებების რაოდენობა, რაც, სავარაუდოდ, ბევრად მეტია, ვიდრე თქვენ გამოიცანი. ძილის წინ ფუნქცია, Wind Down, თანდათანობით აფერხებს ეკრანს ნაცრისფერ ფერებში, რაც მას ნაკლებად ასტიმულირებს ვიზუალურად და ავტომატურად ააქტიურებს Do Not Disturb-ს ღამით.
სივრცე
Boundless Mind, კომპანია, რომელიც აწარმოებს Space-ს, ასევე ყიდის კომპანიებს „მოწინავე პროგრამულ ინსტრუმენტებს, რომლებიც აყალიბებენ და აკონტროლებენ მომხმარებლის ქცევას“. კოსმოსი იყენებს იგივე ტექნოლოგიას, მაგრამ პირიქით. თქვენ შეგიძლიათ (და უნდა) ეჭვქვეშ დააყენოთ იგივე პრობლემის შექმნასა და გადაჭრაში დახმარების მორალი, მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანია ის, თუ რას აკეთებს სინამდვილეში Space. აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ შექმნათ და დაამატოთ მორგებული ხატები თქვენი iOS მოწყობილობის მთავარ ეკრანზე. შეეხეთ ერთ-ერთ მათგანს და შეიყვანთ „ზენის მომენტში“, სუნთქვის მოთხოვნის რამდენიმე წამში, სანამ აპში გადამისამართდებით. ძირითადად, Space შექმნილია იმისთვის, რომ მოკლედ შეაერთოს მყისიერი კმაყოფილება, რაც არის ნაწილი იმისა, რაც აპებს ასე ნარკოტიკულს ხდის. ხელმისაწვდომია: iOS App Store
StepLock
ეს აპლიკაცია აერთიანებს ორ ძალიან გავრცელებულ მიზანს: ეკრანთან დროის შემცირება და ფიზიკური აქტივობის გაზრდა. ის ბლოკავს თქვენ მიერ მითითებულ აპლიკაციებს, სანამ არ გაივლით ნაბიჯების გარკვეულ რაოდენობას ყოველდღე. ეს არის მხოლოდ Android და შეგიძლიათ დაიბლოკოთ ორი განსხვავებული აპიდან უფასო ვერსიით. გადაიხადეთ განახლებისთვის და შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი აპი და დააყენოთ კონკრეტული განრიგი (თუ, მაგალითად, არ გეზარებათ ზარმაცი კვირა დღე მისცეთ საკუთარ თავს). ხელმისაწვდომია Google Play Store
მომენტი
Moment არის კიდევ ერთი აპლიკაცია, რომელიც აკონტროლებს თქვენს ეკრანთან გატარებულ დროს და საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ დროის ლიმიტები კონკრეტული აპებისთვის. რაც მას უნიკალურს ხდის არის მისი სოციალური შესაძლებლობები, რომლებიც განკუთვნილია ოჯახებისთვის. როდესაც თქვენ (ან თქვენი ბავშვები) ააქტიურებთ სადილის დროს, აპის მქონე არავის შეუძლია გამოიყენოს თავისი მოწყობილობა ხმამაღალი, შემაშფოთებელი გაფრთხილების გარეშე. ეს ცოტა საზიზღარია, მაგრამ თუ მოწყობილობის გამოყენება სადილის მაგიდასთან (ან სხვა ოჯახური აქტივობების დროს) პრობლემაა თქვენი ოჯახისთვის, ეს შეიძლება იყოს ეფექტური გამოსავალი. ასევე არის საოჯახო დაფა, რომელსაც შეუძლია მოწყობილობებზე ნაკლები დროის დახარჯვა კონკურენციად აქციოს. ეს არის მხოლოდ iOS-ისთვის, უფასო ინდივიდუალური გამოყენებისთვის ან 4$ თვეში, თუ გსურთ გამოიყენოთ საოჯახო ფუნქციები. შეგიძლიათ შეიძინოთ მეტი თვე ერთდროულად ფასდაკლებით. ხელმისაწვდომია iOS App Store
ტყე
ეს აპი შექმნილია იმ დროს, როდესაც თქვენ გჭირდებათ ფოკუსირება რაიმე კონკრეტულზე, რის გამოც თქვენი ტელეფონის გამოყენებამ შეიძლება ყურადღება გაგიფანტოთ. გახსენით აპლიკაცია და დარგეთ ვირტუალური ხე. დატოვეთ აპლიკაცია ღია და წინა პლანზე და ხე გააგრძელებს სიმაღლეს. გადით აპიდან ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ, რომ გამოიყენოთ სხვა აპები თქვენს ტელეფონში და ხე კვდება. კომპანია ნამდვილ ხეებსაც კი რგავს არაკომერციული ორგანიზაციების მეშვეობით, რადგან მის აპლიკაციაში სულ უფრო მეტი ვირტუალური ხე იზრდება, რაც iOS-სა და Android-ზე 2 დოლარია. ხელმისაწვდომია iOS App Store ან Google Play Store
Flipd
ეს აპი გაძლევთ საშუალებას დასახოთ მიზნები და დაძაბეთ თქვენი ტელეფონიდან ამ მიზნების მიახლოებისას. მას აქვს სოციალური ფუნქციები, როგორიცაა ჯგუფები და მეგობრების გამოწვევები, რომლებიც დაგეხმარებათ იყოთ მოტივირებული მხარდაჭერისა და მეგობრული კონკურენციის ქსელში შეხებით. გამოიყენეთ სრული ჩაკეტვის რეჟიმი, რათა დამალოთ ყურადღების გამფანტველი აპები და თამაშები. ის ხელმისაწვდომია iOS-სა და Android-ზე, როგორც უფასო ძირითადი ვერსია ან პრემიუმ ვერსია, შეუზღუდავი გრაფიკით და მრავალ ჯგუფთან შეერთების შესაძლებლობით, თვეში 6 დოლარად ან წელიწადში 24 დოლარად. ხელმისაწვდომია iOS App Store ან Google Play Store
ლილის სივრცე
ნუ მისცემთ უფლებას ზედმეტად მიმზიდველმა სახელმა შეგაწუხოთ; lilspace საკმაოდ ჭკვიანი აპლიკაციაა. ის სტიმულს აძლევს ადამიანებს, დაისვენონ თავიანთი ტელეფონებიდან. რაც უფრო მეტ გამორთულ დროს „მონიშნავთ“ lilspace აპში, მით უფრო მეტი ბონუსების გამომუშავება და შემოწირულობების გაადვილება შეგიძლიათ. შეღავათებში შედის lilspace swag და ფასდაკლება ონლაინ საცალო ვაჭრობისგან. ბოლო მიზეზი, სპილოების თავშესაფარი, იღებდა 1 დოლარს Lilspace-ის მომხმარებლების შესვლის ყოველ საათზე. ის ხელმისაწვდომია უფასოდ iOS და Android-ისთვის. ხელმისაწვდომია: iOS App Store და Google Play Store
