მოზრდილებმა, სულ მცირე, ინტუიციურად იციან, რომ ჯანსაღი ნაწლავი მნიშვნელოვანია. ჩვენ ყველას გვქონია ამა თუ იმ სახის კუჭ-ნაწლავის პრობლემები და აშკარად კარგი კვება გვეხმარება ყველაფრის მუშა მდგომარეობაში შენარჩუნებაში. მეცნიერება ამას ადასტურებს: უახლესი კვლევების რიგმა ცხადყო, რომ ჯანსაღი ნაწლავი - ოფიციალურად ცნობილი როგორც თქვენი მიკრობიომი - აქვს ფართო ზემოქმედება სიმსუქნედან ხანგრძლივობამდე, ალერგიამდე და გულის ჯანმრთელობაზეც კი.
ასე რომ, ამის შესახებ კარგია იცოდე შენი ნაწლავი, მაგრამ რაც შეეხება თქვენს შვილს? მაშინ როცა ზრდასრულთა მიკრობიომები შედგება 1000-ზე მეტი სხვადასხვა სახეობის ბაქტერიისა და სხვა მიკრობიოტასგან და 100 ტრილიონზე მეტი. მიკროორგანიზმები, ჩვილის მიკრობიომი შეიცავს 100-ზე ნაკლებ სახეობას, იუტას უნივერსიტეტის გენეტიკური მეცნიერების შესწავლის მიხედვით ცენტრი. ამ სახეობების დივერსიფიკაცია და გაერთიანება ბავშვის განვითარებისას მნიშვნელოვან როლს თამაშობს თქვენი ბავშვის ფიზიკურ და შემეცნებით მომავალში. აი, რას ამბობს უახლესი მეცნიერება ჩვილებისა და ნაწლავების ჯანმრთელობაზე.
რა არის მიკრობიომი?
"ყველას აქვს მილიონობით მიკროორგანიზმი - ბაქტერიები, საფუარი და ვირუსები - მათ სხეულში და მის სხეულზე, რომლებიც ქმნიან მის მიკრობიომს", განმარტავს ბეტი. Pinkos, MS, პედიატრიული გასტროენტეროლოგიის, კვების და ღვიძლის დაავადებების განყოფილებაში ჰასბროს ბავშვთა საავადმყოფოში პროვიდენსში, როდო კუნძული. „ჯანსაღი მიკრობიომს აქვს „კარგი“ და „ცუდი“ ბაქტერიების ბალანსი. კარგი ბაქტერიები ერთად მუშაობენ ბავშვის ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად, იცავენ სხეულს, აძლიერებენ იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობენ საკვები ნივთიერებების მონელებას და ხელს უწყობენ ჩვილის ნაწლავების მომწიფებას.
სად იწყება
ჩვილის ნაწლავში არსებული მრავალი მიკრობიოტა შეიძლება დედში აღმოჩნდეს: კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვილები ითვისებენ ბაქტერიებს როდესაც ისინი გაივლიან სამშობიარო არხს, რომელიც შემდეგ ხდება მათი ერთ-ერთი ყველაზე ადრეული მკვიდრი მიკრობიომი. ცხოვრების პირველი წლის განმავლობაში ბავშვის ნაწლავის ბაქტერიების 30 პროცენტი მოდის დედის რძიდან, ხოლო დანარჩენი 10 პროცენტი მოდის. ბოლო კვლევის თანახმად, დედის მკერდზე არსებული ბაქტერიებიდან, რომლებთანაც ჩვილი ძუძუთი კვების დროს მოდის. in JAMA პედიატრია.
დედის რძე უკეთესია?
ბუნებრივია, ეს აჩენს კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ ვითარდება საკეისრო კვეთით და ხელოვნური საკვების მქონე ჩვილების მიკრობიომები, რის გაგებას მეცნიერები ჯერ კიდევ ცდილობენ. „ამჟამინდელი ცოდნა არ მიუთითებს იმაზე, რომ ჩვილებს, რომლებიც ხელოვნურ კვებას აძლევენ, აქვთ მნიშვნელოვნად დაქვეითებული ჯანმრთელობის მსოფლმხედველობა მათი მიკრობიომიდან გამომდინარე“, - ამბობს პინკოსი. „მაგრამ ეს ბავშვები შეიძლება ბევრისთვის არ იღებენ იგივე დამცავ სარგებელს, რაც ძუძუთი კვებავდება მიზეზები.” როგორც ითქვა, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ პრებიოტიკები, პრობიოტიკები და სინბიოტიკები გამაგრებულია ფორმულები შეიძლებააქვს რამდენიმე სარგებელი ჯანსაღი მიკრობიომისთვის. მოკლედ? "საჭიროა დამატებითი კვლევა", - ამბობს პინკოსი.
საკვები, რომელიც აუმჯობესებს ნაწლავის ჯანმრთელობას
როდესაც თქვენი ბავშვი მზად არის მყარი საკვებისთვის, საუკეთესო არჩევანი, რომელიც მშობლებს შეუძლიათ გააკეთონ პირველი საკვებისთვის, არის სხვადასხვა საკვების მიწოდება. ყველა საკვები ჯგუფის ვარიანტები, მათ შორის ხილი, ბოსტნეული, რძის პროდუქტები და მთელი ხორბალი, რომლებიც ბუნებრივად შეიცავს წინასწარ და პრობიოტიკები. იოგურტი (განსაკუთრებით დამატებული პრობიოტიკებით), კეფირი და სხვა ფერმენტირებული საკვები პროდუქტები ასევე ჯანსაღი პირველი არჩევანია. „შეზღუდეთ გადამუშავებული საკვების და შაქრის შემცველი საკვების მიღება და მოერიდეთ იოგურტებს, რომლებიც დატვირთულია დამუშავებული შაქრით (უშაქრო საუკეთესოა), რადგან ის ზრდის მავნე ბაქტერიების დონე ნაწლავში“, - ამბობს პინკოსი, ისევე როგორც პროდუქტები დიდი რაოდენობით სულფიტებით - ქიმიკატები, რომლებიც გამოიყენება ბევრ საკვებ საღებავებში და კონსერვანტები.
აირჩიეთ მთლიანი საკვები ბოჭკოების მაღალი შემცველობით, მათ შორის სახამებლის ბოსტნეული, მუქი ფოთლოვანი მწვანილი და ხილი (დატოვეთ კანი, როცა ეს შესაძლებელია). დადასტურებულია, რომ ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანსაღ ბაქტერიებს. რამდენი სჭირდება თქვენს შვილს? მას შემდეგ, რაც ისინი კომფორტულად მიირთმევენ მთლიან საკვებს, პედიატრიის ამერიკული აკადემია რეკომენდაციას უწევს მათი ასაკის აღებას და ამ რიცხვს ხუთის დამატებას, რათა მიიღოთ ყოველდღიური მინიმალური ჯამი გრამებში.
ჯანმრთელი ნაწლავები, ნაკლები პრობლემები
კორელაცია თქვენი ბავშვის ნაწლავში არსებულ მიკრობებსა და მათ საერთო ჯანმრთელობას შორის უდავოა. „ადრეულ ასაკში, მიკრობები, რომლებსაც ჩვილები მემკვიდრეობით იღებენ, მათ მიკრობიომთან ერთად, თამაშობენ მთავარ როლს ფიზიოლოგიურ და იმუნურ განვითარებაში. სიცოცხლის პერიოდი, როგორც ჩანს, მთავარია დაავადების რისკის დასადგენად მოგვიანებით ცხოვრებაში“, - ამბობს მკვლევარი სიუზან ლინჩი, დოქტორი, კალიფორნიის უნივერსიტეტის მედიცინის პროფესორი. ფრანცისკო. პენსილვანიის ბავშვთა საავადმყოფოს მეცნიერები ასკვნიან რომ ნაწლავის ბაქტერია ასევე ხელს უწყობს ბავშვის სეროტონინის დაახლოებით 95 პროცენტის შექმნას, რაც გავლენას ახდენს განწყობაზე, დეპრესიასა და ქცევაზე. ამ მიკრობებიდან ზოგიერთი ასევე ეხმარება ორგანიზმს მნიშვნელოვანი ვიტამინების გამომუშავებაში და საჭმლის მონელებაში. და ლაბორატორიულ კვლევებში, მეცნიერებმა მიჩიგანის უნივერსიტეტმა აღმოაჩინეს რომ ჯანსაღი ნაწლავის ბაქტერიები აჯობებს ძლიერ იმუნურ სისტემას, როდესაც საქმე ეხება ბავშვებს ინფექციებთან ბრძოლაში დახმარებას.
ასთმის კავშირი
გარდა ამისა, ჯანსაღმა მიკრობიომმა შეიძლება შეამციროს თქვენი ბავშვის ასთმის განვითარების რისკი. In დოქტორ ლინჩის ერთ-ერთი კვლევამკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ერთი თვის ასაკში ჩვილებს ჰქონდათ ნაწლავის მიკრობიოტას სამი განსხვავებული შემადგენლობა, რომელთაგან ერთი ასოცირებული იყო ალერგიის განვითარების მაღალ რისკთან 2 წლის ასაკში და ასთმის 4 წლის ასაკში. „ამ პირობების მაღალი რისკის მქონე პირები ვერ ახერხებენ ნაწლავის მიკრობიოტის დივერსიფიკაციას“, ამბობს დოქტორი ლინჩი.
შენობის ბლოკები პიროვნებისთვის?
ეს უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ სწორი ჯანმრთელობა, რომელზეც გავლენას ახდენს მიკრობების სწორი ნაზავი. ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აღმოაჩინეს რომ განწყობა, ცნობისმოყვარეობა, კომუნიკაბელურობა, იმპულსურობა და - ბიჭებში - ექსტროვერსია ასევე იყო დაკავშირებულია უფრო გენეტიკურად მრავალფეროვან ბაქტერიულ სახეობებთან. და კანადის მაკმასტერის უნივერსიტეტის ლაბორატორიულ კვლევებში მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ერთ თაგვს ბაქტერიები მეორეს მიკრობიომიდან, პირველმა თაგვმა დაიწყო მსგავსი ხასიათის მიღება მახასიათებლები.
ინტელექტი და ბაქტერიები
პირველი ტიპის კვლევაში, ჩრდილოეთ კაროლინას უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ჩვილებს, რომლებსაც ნაწლავის მიკრობიოტას ოპტიმალური ნაზავი ჰქონდათ ერთი წლის ასაკში, ორი წლის ასაკში უკეთეს კოგნიტურ უნარებს აღწევდნენ. Სწავლაში, გამოქვეყნდა ამ იანვარში ჟურნალში ბიოლოგიური ფსიქიატრია, მეცნიერებმა განაცხადეს: „ეს არის პირველი კვლევა, რომელმაც აჩვენა, რომ ადამიანის ნაწლავის მიკრობიომში ცვალებადობა ასოცირდება ჩვეულებრივ განვითარებად ჩვილებში შემეცნებასთან. ჩვენ ვაჩვენეთ, რომ ადამიანის ნაწლავის მიკრობული შემადგენლობა 1 წლის ასაკში პროგნოზირებს კოგნიტურ მუშაობას 2 წლის ასაკში, განსაკუთრებით ამ სფეროში. კომუნიკაციური ქცევის შესახებ“. აღმოჩენებმა შეიძლება გამოავლინოს მნიშვნელოვანი მინიშნებები განვითარების დარღვევების მქონე ბავშვებისთვის, რომლებსაც ახასიათებთ კოგნიტური ან ენობრივი დაგვიანებით.
