თუ დაიღალეთ თქვენი შვილის თხოვნით, რომ შეწყვიტოს ღორივით ჭამა წვენის გაწმენდის შემდეგ, მეცნიერებას აქვს გარკვეული საბრძოლო მასალა თქვენთვის: ბოლო კვლევა ჟურნალში პედიატრიული სიმსუქნე აღმოაჩენს, რომ ნელი, ფრთხილად ღეჭვა შეიძლება იყოს უმარტივესი გზა ბავშვებისთვის ზედმეტი წონის მოსაშორებლად.
მკვლევარებმა დაახლოებით 12 წლის 54 ბავშვი 2 ჯგუფად დაყვეს და ერთ ჯგუფს სთხოვეს ეჭამა თავისი რეგულარული სიჩქარით, მეორეს კი ყოველი ლუკმა 30 წამის განმავლობაში ეღეჭა. ექვსი თვის შემდეგ, ნელა ღეჭავებმა დაკარგეს წონის 2-დან 5,7 პროცენტამდე. ერთი წლის შემდეგ მათ ჯამში 6 პროცენტამდე შეამცირეს. იმავდროულად, სწრაფმა ღეჭვამებმა მოიპოვეს სოლიდური 8,2 პროცენტი. ეს არის პირველი კლინიკურად კონტროლირებადი კვლევა, რომელიც ამოწმებს დროული კვების ეფექტურობას გაჯერებასა და სხეულის წონაზე, მაგრამ ერთი რამ არის არ გამომიცდია, რამდენმა ნელა ღეჭვიანმა დაიძინა პატარა 30 წამიანი ქვიშის საათის ყურებისას, რომელსაც ყოველი დროის შემდეგ უწევდნენ ნაკბენი. სერიოზულად.
მკვლევარების აზრით, ნელა ჭამა იწვევს წონის დაკლებას, რადგან ის ბავშვის ტვინს აძლევს დროს გადამუშავებისა და განსაზღვრის მიზნით, სავსეა თუ არა სხეული, სანამ მეორე ლუკმას მიიღებს. 30 წამიანი ღეჭვის ტექნიკის გენიალურობა ის არის, რომ, როგორც ჩანს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ნებისმიერ დიეტაზე, საკვების შეცვლის გარეშე და მაინც მიიღოთ გარკვეული სარგებელი წონის დაკლებისთვის. და თუ გაინტერესებთ იმუშავებს თუ არა იგივე თქვენს მამაზე, განაგრძეთ და ისესხე თქვენი ბავშვის ქვიშის საათი და სცადეთ. ისინი ალბათ აღფრთოვანებული იქნებიან, რომ მოგცენ.
