მამობის პირველი რეალური მსხვერპლი დროა. Იყო კარგი თანამშრომელი, ა კარგი ქმარიდა კარგ მამას ერთი რამ აქვს საერთო: სხვების პირველ ადგილზე დაყენება. მაგრამ მუშაობა ხანგრძლივი საათის განმავლობაში, ზრუნვა უფროსების საჭიროებები და კლიენტებს, სიყვარულის ჩვენება და თქვენი პარტნიორის მხარდაჭერა, ბავშვების მიყვანა ღონისძიებებზე და ოჯახთან ერთად გამოჩენა, ცოტა დროს უტოვებს იმ ადამიანს, ვინც ამას აკეთებს: თქვენ.
ფაქტია, რომ მამები დაკავებული არიან. ”ჩვენ ვმუშაობთ იმავე საათებში, როგორც არასდროს, ვმოგზაურობთ იმავე დროს და მეტს ვაკეთებთ ბავშვების მოვლისა და სახლის გარშემო მუშაობის თვალსაზრისით.” სკოტ ბეჰსონისილბერმანის ბიზნესის კოლეჯის მენეჯმენტის პროფესორი და ავტორი სამუშაო მამის გადარჩენის გზამკვლევი. ”დროის მენეჯმენტი ნამდვილად გამოწვევაა.”
The უდიდესი გაკვეთილი თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ დაგეხმაროთ გამოწვევის დაძლევაში, არის ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გაქვთ ეს ყველაფერი, შეგიძლიათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ის, რაც გაქვთ. და ეს არის 168 საათი ყოველ კვირას. აქ არის ბეჰსონის საუკეთესო 10 რჩევა დაკავებული მამებისთვის დროის მართვისთვის.
პრიორიტეტები
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გსურთ მიიღოთ თქვენი კარიერიდან, ოჯახური ცხოვრებიდან და ბავშვებთან ერთად გატარებული დროიდან – და შემდეგ არ დაუთმოთ არაფერი იმის გარდა, რასაც თქვენი ზედმეტი ყურადღება ან დრო სჭირდება. „არაუშავს თქვა „არა“ იმაზე, რაც არ შეესაბამება ამ პრიორიტეტებს“, - ამბობს ბესონი. „თუ გსურთ თქვენი ბავშვების საფეხბურთო გუნდის მხარდაჭერა, უპირატესობა მიენიჭეთ თამაშებზე წასვლას. გუნდის მხარდასაჭერად არ უნდა თქვათ დიახ მწვრთნელობაზე.
რამდენიმე დღე სახლიდან მუშაობა
”სამუშაო ადგილების მზარდ რაოდენობაში, ისინი უფრო ღიად არიან განწყობილნი დროდადრო დისტანციური სამუშაო დღეების მიმართ,” - ამბობს ბეჰსონი. და თუ თქვენი უფროსი არ არის, მაშინ იმუშავეთ მოლაპარაკებისკენ - ამის ნაცვლად ხელფასის გაზრდას ითხოვს შემდეგ ჯერზე, როდესაც გექნებათ შესრულების მიმოხილვა ან დიდი შეხვედრა, მოითხოვეთ ორ კვირაში ან ყოველკვირეულად დისტანციური სამუშაო დღე, ან პარასკევს ადრე გასვლა ან ოთხშაბათს ლანჩზე მისვლა.
„საზოგადოებაში არსებობს დედის, როგორც უფრო ხელმისაწვდომი მშობლის მოლოდინი, მაგრამ ეს შეიძლება შეიცვალოს“, - ამბობს ბესონი. „მე მყავდა კლიენტი, რომელსაც ძალიან გახმაურებული სამსახური ჰქონდა, მაგრამ როცა მისი ქალიშვილები პატარები იყვნენ, მან მოილაპარაკა, რომ ოთხშაბათამდე არ უნდა შესულიყო. მან შექმნა "მამა-ქალიშვილი". ოთხშაბათიყოველ კვირას - რაც მისთვის ფასდაუდებელი იყო და მისი უნარი, შეექმნა მნიშვნელოვანი ოჯახური დრო კვირის განმავლობაში.”
მოაწყეთ თქვენი დრო ნაწილებად
თქვენი დროის უფრო დიდ ნაწილებად დაყოფა უკეთესია, ვიდრე 15 წუთის დაჭერა აქ ან იქ. ”აქტივობები, რომლებიც ჩვენს განრიგში არის გამოყოფილი დროის მონაკვეთებში, უფრო სავარაუდოა, რომ მოხდეს, რადგან ჩვენ ვიცავთ ამ დროს და ვგრძნობთ უფრო კმაყოფილებას მათგან”, - ამბობს ბესონი. თუ გსურთ მეტი დრო გაატაროთ თქვენს პარტნიორთან, მაშინ დაგეგმეთ კვირაში ერთხელ პაემნის საღამო, ვიდრე ყოველ ღამე 20 ან 30 წუთი დახარჯოთ სადილის შემდეგ საუბარში. "მაშინაც კი, თუ შეკრების შემდეგ ეს იგივე დროა, ერთდროულად ყველაფრის ქონა უფრო არსებითია."
დაიცავი საოჯახო დრო, როგორც სამუშაო დრო
თუ გადაწყვეტთ, რომ საღამოს 6-დან 8 საათამდე ოჯახის დრო უნდა იყოს, მაშინ საღამოს 6-დან 8 საათამდე არის ოჯახის დრო. აღიარეთ ის ფაქტი, რომ სამუშაო ზარს ყოველთვის შეუძლია დაელოდოს 8:01. „შეიტანეთ ის თქვენს კალენდარში და მოეპყარით თქვენს ცხოვრებასთან დაკავშირებულ განრიგს, როგორც სამუშაო გრაფიკს“.
იფიქრეთ არაპროდუქტიულ დროზე და გააუქმეთ ისინი
„თუ კვირაში 15 საათს ატარებთ სეზონის ყველა NFL მატჩის ყურებაში, ეს ალბათ არ არის დროის საუკეთესო გამოყენება.“ - ამბობს ბესონი. ”უყურეთ კვირაში ერთ თამაშს და გამოიყენეთ ეს დანარჩენი 12 საათი, როგორც მეგობრების ან ოჯახის დრო.” გაატარეთ ბევრი დრო ონლაინ? გამორთეთ თქვენი შეტყობინებები. აგვისტოში გამოქვეყნებულმა ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ შეტყობინებების გამორთვის შემდეგ, კვლევის მონაწილეები ნაკლებად განადგურდნენ და უფრო პროდუქტიულები იყვნენ. ასე რომ, შეამოწმეთ თქვენი მეგობრები და ოჯახის წევრები Facebook-ზე, მაგრამ ნუ ჩაერთვებით სოციალური მედიის ტროლების ომებში და ნუ უყურებთ დღის მეხუთე ფილმის თრეილერს.
გააორმაგეთ აქტივობები
ვარჯიშის დრო შეიძლება იყოს ბავშვებთან ერთად. მიიღეთ ა შაბათი ველოსიპედით გასეირნება ოჯახთან ერთად. ის ყოველთვის არ უნდა იყოს ერთი ან მეორე.
განრიგი საკუთარ სოციალურ დროში
„ჩემი მეზობელი ყოველ ჯერზე მასპინძლობს „ლუდის ცეცხლს“. ოთხშაბათი ღამე უბნის ბიჭებისთვის,” - ამბობს ბესონი. ”ეს არის ღია მოწვევა ყოველ კვირას, რომელიც ვიცით, რომ ხელმისაწვდომი იქნება, თუ ჩვენ ვიქნებით.” რაღაც „ლუდის ცეცხლი“ ან ა ხუთშაბათი ღამის შეხვედრა ადგილობრივ ბურგერთან არის კვირაში ერთი ან ორი საათი, რომელიც მოქმედებს როგორც სტრესული საშუალება მეგობრებთან მნიშვნელოვანი დროის გასატარებლად. “ლუდი ცეცხლი ჩემთვის მაშველი იყო. მე მაქვს გარკვეული დრო ბიჭისთვის, რაც მაკლდა სანამ ამის გაკეთებას დავიწყებდით. დაკავებულ, მომუშავე მამებს არ აქვთ დრო მეგობრებთან და სოციალური დრო. იქ ბევრი მარტოხელა, შუახნის ბიჭია“.
გააკეთეთ ვაჭრობა
მაღაზიაში ნაყიდი კექსი კარგია. გაზონი ისევ იქ იქნება, თუ ერთ თივს გამოტოვებთ. კარგია ფულის გადაყრა ზოგიერთ პრობლემაზე, როგორიცაა სახლის დასუფთავება ან გემბანის მოხატვა, თუ ეს დრო გჭირდებათ. თუ თქვენ პრიორიტეტებს ანიჭებთ და დიდ საქმეს აკეთებთ ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხებში, კარგია, რომ არ დაუშვათ ნაკლებად მნიშვნელოვანი საქმეები.
განრიგი შეფერხების ან არასტრუქტურირებული დროის განმავლობაში
მქონე თქვენი დაგეგმილი განრიგის ყოველი წუთი და ეს შეიძლება იყოს ისეთივე სტრესული, როგორც გეგმების არქონა და განრიგის უკონტროლო განცდა. ასევე არ დაგავიწყდეთ დასვენება. „დაგეგმე არასტრუქტურირებულ დროში — ორი თავისუფალი საათი, სადაც არაფერი გაქვს დაგეგმილი“.
გამორთეთ ტექნოლოგია
ტექნოლოგია შეიძლება იყოს არასაჭირო ყურადღების გაფანტვა არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ მთელი ოჯახისთვის. შექმენით წესი და შემდეგ მთელი თქვენი შვილობილი მასზე დაიჭირეთ. გახადეთ ის შეუსაბამო, რომ არსებობს არ არის დაშვებული ეკრანები სახლში ყოველ საღამოს 6-8 საათამდე. ”ასე ქმნით ყურადღებიან, მართულ ოჯახურ დროს,” - ამბობს ბესონი.
