როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა ზურგზე ოთხი მარტივი ნაბიჯით

ბევრი მოცურავესთვის, ახალგაზრდა და მოხუცისთვის, ზურგი არის ყველაზე მარტივი ინსულტის სწავლა. და არსებობს მარტივი მიზეზი: განსხვავებით სხვა დარტყმებისგან, რომლებიც საჭიროებენ სახეს წყალში, ზურგის ჩოჩქოლს შეუძლია თავისუფლად სუნთქოს მთელი დროის განმავლობაში. ცურვა ⏤ რაც აადვილებს მის შენარჩუნებას.

ამის თქმით, ზოგიერთი ბავშვი ეწინააღმდეგება ზურგის მოძრაობას, რადგან ვერ ხედავენ სად მიდიან, არ სარგებლობენ უყურებენ მზეს, ან მათ სძულთ გაკვირვება ტალღებით, რომლებიც მათ სახეზე აფრქვევენ, როცა არა ტარება სათვალეები. მიუხედავად ამისა, ღირს მათი შიშის ან დისკომფორტის გადალახვა. როგორც მცურავი ან საფეხმავლო წყალიზურგის დარტყმა მნიშვნელოვანი ინსულტია წყლის უსაფრთხოებისთვის შესასწავლად. და მაშინაც კი, თუ ბავშვი არასოდეს გადადის ელემენტარულ ზურგზე, მას ყოველთვის ექნება საშუალება წყალში დიდი ხნის განმავლობაში დარჩეს.

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ზურგის მოძრაობა ადვილია მისი სწავლა, რადგან ის აგებულია უკან float ⏤ თქვენ უბრალოდ ამატებთ ხელების და ფეხის წყვეტილ მოძრაობებს წინსვლის მისაღწევად. და ის იზიარებს ზოგიერთ იგივე ელემენტს, როგორც

თავისუფალი სტილით ინსულტი, რომელსაც ბავშვები ჩვეულებრივ სწავლობენ ცურვის კარიერის დასაწყისში. ასე რომ, თუ თქვენ უკვე ასწავლეთ თქვენს პატარას ცურვა და/ან ცურვა თავისუფალი სტილით, ზურგის მოძრაობა საკმაოდ მარტივი უნდა იყოს. აი, როგორ ვასწავლოთ ისინი ოთხ მარტივ ნაბიჯში.

დაიწყეთ დაწყებითი ზურგით

დაწყებითი ზურგის დარტყმა არ არის იგივე დარტყმა, რასაც ხედავთ ოლიმპიელების რბოლაში ტელევიზიით, მაგრამ ის ასრულებს საქმეს. კიდევ უკეთესი, შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს შვილს ხელის მოძრაობა მისაღები ოთახის ხალიჩაზე დაწოლისას. იფიქრეთ მასზე, როგორც საცურაო აუზის თოვლის ანგელოზი.

ნაბიჯი 1: იარაღი
არსებობს ორი ჩვეულებრივი რეფრენი, რომელიც გამოიყენება ელემენტარული ზურგის მოძრაობის აღსაწერად: „ქათამი-თვითმფრინავი-ჯარისკაცი“ და "Tickle-T-Touch". შესაძლოა, ერთ-ერთმა მათგანმა მოახდინოს მოგონებები თქვენი ბავშვობიდან, მაგრამ თუ არა, ეს იქნება თქვენი შვილის მიმზიდველი ფრაზა ხშირად კითხულობს.

დაიწყეთ თქვენი შვილის ზურგზე დაჭერით, მისი თვალები პირდაპირ მაღლა იყურებიან. მიეცით მათ თითის წვერები მკლავებში. (ქათმის ფრთების დამზადება, ან ტიკტიკი) შემდეგ, სთხოვეთ მათ ორივე ხელი გაშალონ, გაასწორონ ისინი სხეულის პერპენდიკულარულად. (ისინი ახლა თვითმფრინავი არიან, ან ასო T.) სანამ მკლავები გამართულია, აწიეთ ისინი გვერდებზე. (ახლა ისინი ჯარისკაცები არიან, რომლებიც პირდაპირ დგანან, ან მათი ხელები მხოლოდ გვერდებს ეხებიან.) ხელები უკან გადაუსვით ტანზე, რათა კვლავ გააკეთონ ქათამი. ამის გაკეთება შეგიძლიათ როგორც სახლში, ასევე აუზის გვერდით. ნებისმიერ შემთხვევაში, შეხედეთ თქვენს შვილს და სთხოვეთ მას აისახოს თქვენი მოძრაობები.

აუზში, როდესაც მკლავები პერპენდიკულარულიდან გადადის გვერდებზე დაჭერით, მათ უნდა უბიძგოს საკმაოდ ცოტა წყალი. ეს მოძრაობა არის ის, რაც მათ უბიძგებს თავის მიმართულებით.

ნაბიჯი 2: ფეხები
იმის გარკვევა, თუ რა უნდა გააკეთოთ ფეხებთან ელემენტარულ ზურგზე, ცოტა უფრო რთულია. ზოგიერთი ბავშვი სოლიდური მცურავია ⏤ მათ შეუძლიათ უბრალოდ დაუშვან ფეხები ჩამოკიდებული და გაადიდონ ზედაპირზე მხოლოდ ხელების გამოყენებით. კარგია, თუ ეს მოხდება. სხვა ბავშვებმა შეიძლება მიაღწიონ პროგრესს ძირითადი ფრიალის დარტყმით, აწიონ სწორი ფეხები ზევით და ქვევით, დაწყებული თეძოებიდან. ასევე, კარგი.

ფორმალური დარტყმა, რომელიც განკუთვნილია მკლავების თანხლებისთვის, არის თავდაყირა ბრასით დარტყმა. დაიწყეთ ბავშვის ზურგზე დაჭერით წყალში გაშლილი ფეხებით. დატოვეთ მათი მუხლები ზედაპირთან ახლოს, აწიეთ ქუსლები სხეულის ქვეშ, უკანა ბოლოსკენ. (თქვენი ბავშვის ფეხები ოდნავ გაიშლება, როდესაც ის ამას გააკეთებს.) გამოაცალეთ მათი ქუსლები, გადაიტანეთ ისინი გვერდებზე და დაშორდით ერთმანეთს. ახლა დააბრუნეთ მათი ფეხები ერთად და დააბრუნეთ ისინი სწორ ხაზზე. ეს არის ფეხების უკან დახევა, რაც მათ წინ წაიწევს და მოძრაობა უნდა მოხდეს იმავდროულად, როდესაც მათი ხელები გვერდებზე იქნება დაჭერილი.

მას შემდეგ რაც თქვენ გაივლით მათ საფეხურებს, მიეცით მათ სცადონ დამოუკიდებლად. თავდაპირველად ეს არ იქნება სრულყოფილი, მაგრამ ისინი მაინც უნდა იმოძრაონ. უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, თქვენი ბავშვის ფეხები უნდა ბრუნავდეს მრგვალ ფორმაში მათი ხელების სინქრონულად.

დაამთავრე რეალური გარიგება

ზურგის მოძრაობა ოდნავ უფრო რთულია, მაგრამ მისი აღება ადვილი უნდა იყოს მას შემდეგ, რაც ბავშვი დაეუფლება საფუძვლებს. აი, რა უნდა იცოდნენ.

ნაბიჯი 1: ფეხები
ნამდვილი ზურგის დარტყმა იგივეა, რაც გამოიყენება თავისუფალი სტილით ცურვისას ⏤ მხოლოდ ზურგზე. როგორც შენ გააკეთე თავისუფალი სტილის სწავლება, შეგიძლიათ დაიწყოთ იმით, რომ თქვენი შვილი ზის ზედა საფეხურზე. დაეხმარეთ მათ ფეხის თითების აჩვენონ და ფეხების გასწორება. დაჭერით ტერფების ზემოთ, აწიეთ ფეხები მაღლა და ქვევით, რათა მათ იგრძნონ მოძრაობა. როგორც კი ამას შეძლებენ, დაიჭირეთ ისინი, როცა მოდუნდებიან და ცურავდნენ ზურგზე. გამართული ფეხებით და წვეტიანი თითებით, დაავალეთ მათ აწიონ მაღლა და ქვევით. მხოლოდ მათი ფეხის თითები უნდა გაიაროს ზედაპირზე, მდუღარე წყლის მსგავსი.

გაითვალისწინეთ, ბავშვს, რომელიც ზურგზე მცურავს, ცდუნებას გაუჩნდება მუხლები ამოაგდოს წყლიდან. თუ ეს მოხდება, გააჩერეთ ხელი წყლის ზედაპირის ზემოთ მათ მუხლებზე. ეს მათ მისცემს უკუკავშირს, რომელიც მათ სჭირდებათ, რომ ფეხები ზედაპირზე დარჩეს.

ნაბიჯი 2: იარაღი
ზურგის დარტყმის მკლავები ასევე ჰგავს თავისუფალი სტილით, რადგან ისინი ყოველთვის მოძრაობენ და ერთმანეთის საპირისპიროდ არიან. ასე რომ, როდესაც ერთი ხელი თქვენს შვილს გვერდით აქვს, მეორე კი თავთან უნდა იყოს.

დაიწყეთ იმით, რომ თქვენი შვილი წყალში დგას. სთხოვეთ მათ ხელები გვერდით მოკიდონ. თითო-თითო მკლავი, დაეხმარეთ მათ აწიონ მკლავი წინ, ზედაპირზე. ცერა თითი უნდა იყოს ზევით ⏤ ისე, თითქოს თითს აწებებდნენ ⏤ და პირველი გამოვიდნენ წყლიდან. შემოხაზეთ მკლავები თავისკენ, შემდეგ კი უკან, უკან წყლის ქვეშ მათ მხარეს. როგორც კი გაიგებენ, რომ მათი ხელები უნდა მოძრაობდეს უკანა წრეებში, ისინი მზად არიან ცურვა სცადონ.

მას შემდეგ რაც დაეხმარეთ ბავშვს მყარ მცურავ პოზიციაში მოხვედრაში, გაუმართეთ მისი ხელები იმავე უკანა წრეებში. მათი მკლავი ოდნავ უნდა ბრუნავდეს, როდესაც ის ტრიალებს ჰაერში ისე, რომ მათი ვარდისფერი თითი ჯერ წყალში შევიდეს. მათი მკლავი უნდა დარჩეს სწორი, სანამ ის ბრუნავს წყალქვეშ მოხრილამდე, რათა წყალი თითებზე მიიტანოს და თეძოსკენ დაბრუნდეს.

აქედან გაათავისუფლეთ ისინი პრაქტიკაში. უბრალოდ, აუცილებლად მიჰყევით გვერდით და აიღეთ ისინი, როცა გაჩერდებიან, როგორც უეჭველია, როცა ტალღა მოხვდება ან სახეზე წყალი იგრძნობა. და ბოლოს, არ დაგავიწყდეთ შეახსენოთ თქვენს შვილს წიხლის დარტყმა, როდესაც ისინი წევენ, რაც დაეხმარეთ მთელი ინსულტის ერთად შეკრებას.

კეტლინ პრუდენი არის ოთხგზის ამერიკელი მოცურავე მაუნტ ჰოლიოკის კოლეჯში და ცურვის მწვრთნელის ასისტენტი ბოუდოინის კოლეჯში. მან ხუთი წელი გაატარა ზაფხულის ლიგის ცურვის გუნდის მთავარ მწვრთნელად 4-დან 18 წლამდე ბავშვებისთვის და ასწავლა 600-ზე მეტი პირადი ცურვის გაკვეთილი ყველა ასაკის ბავშვებსა და მოზრდილებს.