დაამატეთ ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა იმ საგნების სიას, რომლებიც შეიძლება ეფექტურად მოგვარდეს თამაშის შემცვლელი სამედიცინო გარღვევით, რომელიც ცნობილია როგორც „გარბენი და თამაში“. ა სწავლა სამედიცინო ჟურნალში Pediatrics აღმოაჩინა, რომ ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს აღმასრულებელი დონის ტვინის ფუნქციას ბავშვებში. ეს მხოლოდ უახლესი მტკიცებულებაა იმისა, რომ სიმპტომები, რომლებიც ჩვეულებრივ ასოცირდება ADHD-თან დადებითად რეაგირებს ვარჯიშზე.
რას ამბობს კვლევა
ADHD შეიძლება ეფექტურად აღმოიფხვრას თამაშის შემცვლელი სამედიცინო გარღვევით, რომელიც ცნობილია სახელწოდებით "Running and Playing". პედიატრიულმა კვლევამ 7-დან 9 წლამდე ასაკის 221 ბავშვი ჩაირიცხა ფიზიკურ აქტივობაზე დაფუძნებული სკოლის შემდგომი პროგრამით 9-ისთვის. თვეების. საკონტროლო ჯგუფის მიხედვით, ამ ბავშვებმა აჩვენეს გაუმჯობესებული ფოკუსირება და წინააღმდეგობა ყურადღების გადატანის მიმართ, ასევე უკეთესი სამუშაო მეხსიერება და ამოცანებს შორის გადართვის უნარი - ყველა ქცევა, რომელსაც ამ ასაკის ბავშვს უჭირს, მაგრამ განსაკუთრებით რთულია ბავშვებისთვის ADHD.
ა ქაღალდი გამოქვეყნდა არანორმალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი აღმოაჩინა, რომ ბავშვები, რომლებიც ითვლებოდნენ ADHD დიაგნოზის რისკის ქვეშ, აჩვენებდნენ გაზრდილი ყურადღების მიქცევას და დაქვეითებულ განწყობას სკოლამდე 30 წუთიანი ფიზიკური აქტივობის შემდეგ. ეს დასკვნები ეხმიანებოდა ა მსგავსი კვლევა გამოქვეყნდა გასულ წელს აუცილებლობაში ნებისმიერი საწოლის მაგიდისთვის ყურადღების აშლილობის ჟურნალი.
რას ნიშნავს კვლევა
აშკარას მიღმა - რომ სკოლებს აქვთ ADHD სიმპტომების პოტენციური მკურნალობა მათი ფანჯრების მიღმა - ეს კვლევები ხელს უწყობს მზარდ მტკიცებულებებს, რომ ბავშვები ზედმეტად მკურნალობენ. იყო თითქმის 14 მილიონი ADHD-თან დაკავშირებული რეცეპტების ზრდა 2007-დან 2011 წლამდე, პერიოდი, როდესაც ფიზიკური აღზრდის პროგრამები ქვეყნის მასშტაბით ხშირად იშლებოდა საბიუჯეტო მიზეზების გამო. იმავდროულად, საერთო ფიზიკური აქტივობა შეერთებულ შტატებში მცირდება თაობაზე მეტი - 32 პროცენტი 1965-2009 წლებში.
ADHD-ის სპეციფიკური ორივე კვლევა ასევე ვარაუდობს, რომ სკოლებს შესაძლოა სურდეთ განიხილონ ფიზიკურ გაკვეთილების დაგეგმვა სკოლის დღის ადრე, ან თუნდაც დასაწყისში.
Რა შეგიძლია გააკეთო
მაშინაც კი, თუ თქვენს შვილს არ აქვს ADHD - და მხოლოდ იმიტომ, რომ მას დიაგნოზი დაუსვეს არ ნიშნავს რომ დიაგნოზი ზუსტია - არსებობს უამრავი სტიმული მეტი ფიზიკური აქტივობის ადვოკატირებისთვის. საბედნიეროდ (კარგად, არა საბედნიეროდ, მაგრამ მოხერხებულად), სიმსუქნის ეპიდემიის წყალობით, მთავრობა უკვე ცდილობს მშობლების უფლებამოსილება გაზარდოს ფიზკულტურა სკოლაში და ფიზიკური აქტივობა სახლში.
• შეამოწმეთ ჩვენი საწოლის ნოტები, რომელიც აჯამებს პოლ ტაფის როგორ აღწევენ ბავშვები წარმატებას, წიგნი, რომელიც იკვლევს, თუ როგორ ავითარებენ ბავშვებს აღმასრულებელი დონის ტვინის ფუნქცია.
• CDC-ს აქვს 6-საფეხურიანი გეგმა, რათა დაეხმაროს სკოლებს მშობლების ჩართულობაში მათი ჯანმრთელობისა და ფიზიოლოგიური პროგრამების გასაუმჯობესებლად. თუ თქვენი შვილის სკოლაში მყოფი ბავშვები არ არიან მომზადებულები, აჩვენე ეს დირექტორს.
•მიშელ ობამას „მოდით გადავიდეთ“ ინიციატივას აქვს გარკვეული ადვილად შესასრულებელი რჩევები მეტი ფიზიკური აქტივობის ჩართვა ოჯახურ რუტინაში, ჩართეთ მარტივი რამ, როგორიცაა ოჯახის რიტუალის გაკეთება სამეზობლოში სეირნობა და ფრისბის ან ფეხბურთის თამაშების გამოყენება კექსის ჭამის შეჯიბრებების ნაცვლად დაბადების დღის აღსანიშნავად და სხვა ეტაპები.
• აწიეთ თქვენი შვილები ცოტა ადრე და გაიარეთ ისინი ბლოკის გარშემო რამდენჯერმე. ეს შეიძლება დაეხმაროს მათ სკოლაში ფოკუსირებაში, და თქვენ ალბათ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სავარჯიშო.
