შემდეგი იყო სინდიკატიდან გუმნასია ამისთვის მამობრივი ფორუმი, მშობლებისა და გავლენის შემსრულებლების საზოგადოება სამუშაოს, ოჯახისა და ცხოვრების შესახებ. თუ გსურთ შეუერთდეთ ფორუმს, მოგვწერეთ ხაზი [email protected].
”მე ყოველთვის ვაწყენინებ მამას.”
ეს არ არის ის, რისი მოსმენაც არცერთ მშობელს სურს. ეს იყო ჩემი ქალიშვილი, ნოა (8), სულ რაღაც რამდენიმე კვირის წინ. ის ტიროდა და საბოლოოდ რიალეტმა, ჩემმა მეუღლემ, ეს მისგან მოიშორა. ის ტიროდა, რადგან ფიქრობდა, რომ რაც არ უნდა გააკეთოს ის ყოველთვის მაწუხებს.
ეს იყო მკაცრი.
flickr / ბილი
ფსიქიკურ დაავადებებთან და დეპრესიასთან გამკლავება მხოლოდ შენთვის ძალიან რთულია, მისი გავლენა ოჯახზე ექსპონენტურად უფრო რთულია.
Ჩემი ბრალია
ნოა თავის წარმოსახვაში ცხოვრობს, ჯადოსნურ სამყაროში. ის უმეტესად მღერის, უყვარს კითხვა და ისტორიების შედგენა (ამ მომენტში ის მონსტრებია). ნოა, როგორც ბევრ ბავშვს მჯერა რაღაც მომენტში, აქვს ჯადოსნური მსოფლმხედველობა, ანუ მათ სჯერათ, რომ ყველაფერი, რაც მათ სამყაროში ხდება, წვიმისგან, ისინი ავადდებიან, მამის სევდამდე ისინი გამოწვეულია, თითქოს მათ აქვთ მაგიური ძალა, გააკეთონ ყველაფერი მოხდეს. ისინი თავიანთი სამყაროს ცენტრია და ყველა მოვლენას, კარგსა და ცუდს, იწვევს მასში. ნოასთვის და ლუთერისთვის მე უნდა მოვახდინო ნივთების დეკონსტრუქცია, დავეხმარო მას რეალური მიზეზების დანახვაში და დავეხმარო მათ გამკლავებაში და რაღაცის გაკეთებაში. ორივეს ძალიან განსხვავებულად, ერთნაირი განზრახვით უნდა მივუდგე.
მე მუდმივად უნდა გავაგრძელო დიალოგი, ეს არ არის ერთჯერადი საუბარი.
როგორ ვესაუბრო ჩემს შვილებს დეპრესიის შესახებ?
ფსიქიკურ დაავადებასთან და დეპრესიასთან გამკლავება ძალიან რთულია შენთვის.
ასე რომ, აი, როგორ ვესაუბრები და ვეხმარები ნოას გამკლავებაში:
- მე ძალიან გულწრფელი და პრაქტიკული ვარ, როგორც მას ესმის. მე ვეუბნები მას, რომ მამაჩემის ტვინი ყოველთვის არ ათავისუფლებს საკმარის ბედნიერ ნივთებს, ეს არის ავადმყოფობის მსგავსი.
- და მე უნდა ვიზრუნო საკუთარ თავზე, მივიღო ჩემი წამალი, ვიკვებო ჯანსაღად და ვივარჯიშო.
- ხაზს ვუსვამ, რომ ეს მისი ბრალი არ არის და მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემს ბედნიერებაზე, როგორც ის არის მისი.
- ვუხსნი, რომ ხანდახან მიჭირს მაღალი სტრესული სიტუაციის გამკლავება და ოთახიდან გასვლა და ცოტა ხნით მარტო ყოფნა მჭირდება. და კიდევ… ეს მისი ბრალი არ არის. ტვინის გადატვირთვა მჭირდება.
- მე ყოველთვის ვიღებ ნებისმიერ ყვავილს, ნახატს ან ასოს, რომელიც მას მოაქვს, რათა უკეთ ვიგრძნო თავი.
flickr / Matt DeTurck
მეორე მხრივ, ლუთერი, ჩემი 6 წლის ბიჭი, სხვა ამბავია.
ის არ ურთიერთობს ისე, როგორც ნოა, ის უფრო ინტროვერტია. მე, ჩვენ, ვისწავლეთ ყურადღებით დავაკვირდე მის ქმედებებს, რა მდგომარეობაში ტოვებს ოთახს, რას არჩევს ჩაცმას, თამაშს და ა.შ. ჩვენ ვისწავლეთ ამ ნიშნების წაკითხვა მისი განწყობის შესაფასებლად. და გარკვეულწილად, ჩვენ უნდა დავუკავშირდეთ მას არა მხოლოდ სიტყვებით, არამედ ჩვენი მოქმედებებით, სხეულის ენით და სივრცეებით. არსებითად, მე ვუკავშირდები მას იგივე მესიჯს, როგორც ნოას, რომ ეს არ არის მისი ბრალი, რომ მე პასუხისმგებელი ვარ ჩემს ბედნიერებაზე, ისევე როგორც ის თავისზე, მაგრამ მე მას ისე ვუკავშირდები, რომ ის ესმის.
ის ტიროდა, რადგან ფიქრობდა, რომ რაც არ უნდა გააკეთოს ის ყოველთვის მაწუხებს.
ასწავლის მათ როგორ გაუმკლავდნენ ემოციებს
უფრო დიდი ამბავი, რომელიც უნდა შევქმნათ ჩვენი შვილებისთვის, არის ის, რომ ჩვენ უნდა დავეხმაროთ მათ დააფასონ და გაუმკლავდნენ მათ ემოციებს. ბევრი ზრდასრული უბრალოდ ემოციების მსხვერპლნი არიან, რომლებიც ყოველდღიურად გვფარავს, ჩვენ უბრალოდ ვრეაგირებთ ნებისმიერ განწყობაზე. წაგვიყვანა საიდანაც არ წაგვიყვანა დღეების გატარება ამ უკონტროლო ძალის მიერ ე.წ. "ემოცია."
მონიშნეთ თქვენი გრძნობები.
როდესაც საკუთარ გრძნობებს ასახელებთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მათთან გამკლავება, ეს არის მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომელიც უნდა გაიგოთ, როდესაც პირველად ჰკითხავთ საკუთარ თავს: „როგორ ვესაუბრო ჩემს შვილებს დეპრესიაზე?“
თქვენი გრძნობების წარწერის უნარი ყველა ჩვენგანისთვისაა საჭირო. რას ვგრძნობ სინამდვილეში? შეშლილი, გაბრაზებული, ბედნიერი, იმედგაცრუებული, სევდიანი, მარტოსული, დეპრესიული? თითოეული ემოცია მოითხოვს განსხვავებულ პასუხს. და, როგორც კი დაასახელე, ის შენგან ცალკეა. როგორ ფიქრობთ, რატომ ინახავენ ზღაპრებში ბოროტმოქმედები თავიანთ სახელებს? არის სიმართლე დასახელების ძალაში. ყუთების დასახელება და რაღაცის კონტროლი. და ეს არის ის, რაც გჭირდებათ თქვენი ემოციებით.
ასე რომ, ჩვენი შვილების, განსაკუთრებით ლუთერის დასახმარებლად, ჩვენ ვაყენებთ ემოციების პატარა სქემას, რათა მათ შეძლონ მიუთითონ, როგორ გრძნობენ თავს. შემდეგ ვსვამთ მეორე კითხვას, რომელიც აძლიერებს კონტროლს, სად გრძნობთ ამას? არის ეს შებოჭილობა მკერდში, თუ ღრუს შეგრძნება მუცელში?
უფრო დიდი ამბავი, რომელიც უნდა შევქმნათ ჩვენი შვილებისთვის, არის ის, რომ ჩვენ უნდა დავეხმაროთ მათ დააფასონ და გაუმკლავდნენ მათ ემოციებს.
ყველა ემოცია კარგია.
დიახ, სევდიანიც კი კარგია თქვენთვის. ემოციები ჩვენი მაკიაჟის ნაწილია და არ უნდა უარვყოთ. ჩვენი კულტურისა და ტრადიციების უმეტესობა გვეუბნება, რომ არ იყოთ გარკვეული, „ბიჭები არ ტირიან“, „ლამაზი გოგოები არ ბრაზდებიან“ და ა.შ. ეს, რა თქმა უნდა, სრული სისულელეა. ემოციებს უნდა ვაღიაროთ და გაუმკლავდეთ სიბრძნით და არა ხალიჩის ქვეშ.
flickr / ბეილი ჩენგი
მაგიდა არ იყო ბოროტი
გინახავთ ვინმეს დასჯა მაგიდა ან სკამი, როცა მასში ბავშვი შემოდის? "ცუდი მაგიდა!" ამას ვერ ვიტან. ეს არ არის ბოროტი მაგიდა, თქვენ უნდა უყუროთ სად მიდიხართ. რამდენ ზრდასრულს იცნობთ, რომლებიც ყველა თავის პრობლემას და ტკივილს ბოროტ „მაგიდებს“ აბრალებენ? არასოდეს არის მათი ბრალი ან პასუხისმგებლობა, "მე გაბრაზებული ვარ, რადგან შენ გამაბრაზე!" არა, შენ გაბრაზდი.
Ეს შენი არჩევანია.
ჩვენ გვინდა ვასწავლოთ ჩვენს შვილებს პასუხისმგებლობის აღება მათ ქმედებებზე და ემოციებზე. მე არასოდეს ვადანაშაულებ უსულო ობიექტებს და ვცდილობ არასოდეს მივაწოდო გარე გარემოებები, როგორც კარგი ან ცუდი (ვფიქრობ, რაღაც სტოიციზმი იქიდან მოდის).
საიდანაც გავიგე მსგავსი რამ ჯოშ ვაიტცკინიჭადრაკის საოცრებამ, ტიმ ფერისის შოუზე თქვა, რომ როდესაც ქარიშხალი იქნება, ის თავის შვილს ეტყვის, გადახედოს მშვენიერ წვიმიან დღეს და მათ უნდა წავიდნენ და გარეთ ითამაშონ.
ამინდი არ არის კარგი ან ცუდი, უბრალოდ ამინდია.
როგორ ვესაუბრო ჩემს შვილებს დეპრესიის შესახებ? ისევე, როგორც მე მათ ვესაუბრები ყველა ემოციაზე, ვცდილობ ვასწავლო დეკონსტრუქცია, მიზეზის პოვნა, ამოცნობა, ხმა და პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ თავზე.
პიერ დიუ პლესი არის მწერალი. მისი ნაწერის მეტი ინფორმაციისთვის ეწვიეთ მის ვებსაიტს გუმნასია.
