ეს სტატია მომზადდა პარტნიორობით d.velop™.
ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მიერ აუცილებელ 13 ვიტამინსა და მინერალს შორის, D ვიტამინი ერთადერთია, რომელსაც თქვენი სხეული ბუნებრივად გამოიმუშავებს მზეზე დგომისას. და აქ არ მთავრდება მისი უნიკალურობა. ვიტამინი D არის ჯანსაღი იმუნური სისტემის მთავარი ინგრედიენტი და კუნთებისა და ძვლების მნიშვნელოვანი სამშენებლო მასალა, მაგრამ მეტი მილიარდი ხალხი- ეს არის მილიარდი "B"-ით - არ მიიღოთ საკმარისი.
თუ ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ დაგარწმუნოთ, რომ მიიღოთ D ვიტამინის დანამატი რეგულარულად, მაშინ შესაძლოა ქვემოთ მოყვანილი 18 მიზეზი იყოს შესაძლოა არ მიიღოთ საკმარისი D ვიტამინი და რა შეუძლია გააკეთოს ადექვატურმა D ვიტამინმა თქვენი და თქვენი ბავშვების გრძელვადიანი ჯანმრთელობისთვის.
1. შეიძლება ძნელი იყოს საკმარისი დროის გატარება გარეთ.
ადამიანებში D ვიტამინის 90 პროცენტი მზის შუქზე უნდა მოდიოდეს, მაგრამ არსებობს ცხოვრების მრავალი ასპექტი, წვიმიანი ამინდიდან დაწყებული საოფისე სამუშაოებით და დამთავრებული სასურსათო პროდუქტების მიტანის სერვისებით, რომლებიც იცავს ადამიანებს მზისგან. ეს ფაქტორები დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად ცხოვრობთ, ცხადია, მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ სიეტლში დაფუძნებული ტექნიკური მუშაკები, რომლებიც არ იღებენ საკმარის D ვიტამინს.
დაკავშირებული შინაარსი
2. მზისგან დაცვას შეუძლია D ვიტამინის გამომუშავების დაბლოკვა.
როდესაც მზის შუქი ეცემა კანს, ის უზრუნველყოფს ენერგიას, რომელიც გარდაქმნის ქოლესტერინს კანის უჯრედებში D ვიტამინად. პირდაპირი კონტაქტის ეს საჭიროება ნიშნავს, რომ დერმატოლოგიური რეალობის მიერ მოთხოვნილ მზისგან დამცავ ზომებს - ტანსაცმელს, მზისგან დამცავ საშუალებას, ჩრდილს და ა.შ. - ასევე შეუძლია შეზღუდოს გარეთ მყოფი D ვიტამინის რაოდენობა.
ბავშვებს უყვართ ამ რეზინის ველური კენკრის არომატი და საღეჭი ტექსტურა. მშობლებს უყვართ, რომ მხარს უჭერენ ჯანსაღ იმუნურ სისტემას და ხელმისაწვდომია ყოველთვიური გამოწერით, რათა არასოდეს ამოიწუროს.*
3. ვიტამინი D ხელს უწყობს იმუნური უჯრედების წარმოქმნას მიკრობების წინააღმდეგ მებრძოლი ცილების.
ანტიმიკრობული პეპტიდები, ან AMP, როგორც ისინი ცნობილია, ემსახურება მნიშვნელოვან მიზანს იმუნურ სისტემაში, მათ შორის, როგორც დაცვა ვირუსებისგან, როგორიცაა გრიპი. Კვლევა აჩვენა, რომ D ვიტამინის დეფიციტი, რომელიც მატულობს მაშინ, როცა ადამიანები ზამთარში ნაკლებ მზეს იღებენ, შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ გრიპი ასეთი სეზონური ფენომენია. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ცივ თვეებში D ვიტამინის ადექვატური დონის შენარჩუნებამ შეიძლება გამოიწვიოს მეტი AMP-ის გამომუშავება და გრიპის გავრცელების შემცირება.
4. არ არსებობს D ვიტამინით ბუნებრივად მდიდარი საკვების ტონა.
D ვიტამინის დანარჩენი ათი პროცენტი დიეტადან უნდა მოდიოდეს. პრობლემა ის არის, რომ უბრალოდ არ არის ბევრი საკვები, რომელიც ბუნებრივად არის D ვიტამინის კარგი წყარო. ასე რომ, თუ არ გსურთ თქვენი დიეტა შეიცავდეს ბევრ ცხიმოვან თევზს და კვერცხის გულს, კარგი იდეაა სხვა წყაროების მოძიება.
5. D ვიტამინის საკმარისი დონე დაკავშირებულია ზედა სასუნთქი გზების ინფექციებთან.
მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა მეტი კვლევა კონკრეტული მექანიზმის დასადგენად, არსებობს მკაფიო საპირისპირო კავშირი D ვიტამინის დონესა და ზედა სასუნთქი გზების ინფექციებს შორის. ერთი მიმოხილვა 25 სხვადასხვა რანდომიზებული საკონტროლო კვლევა (სულ 11000-ზე მეტი მონაწილეობით) დაადგინეს, რომ D ვიტამინის დამატება ამცირებს მწვავე სასუნთქი გზების ინფექციის რისკს.
6. D ვიტამინის დეფიციტი დაკავშირებულია ინფექციისადმი მგრძნობელობის გაზრდასთან.
საკმარისი D ვიტამინის არ მიღებამ შეიძლება მიზეზი უჯრედებს შორის კომუნიკაციის წარუმატებლობა, მაგალითად, სისხლის თეთრი უჯრედებისთვის ინსტრუქციების მიცემა, რათა გამოიმუშაონ გარკვეული ცილები, რომლებიც ორგანიზმს ეხმარება დაავადებებთან ბრძოლაში. ადეკვატური ვიტამინი D ხელს უწყობს ამ კომუნიკაციებს, რაც საბოლოოდ საშუალებას აძლევს იმუნურ სისტემას გამართულად ფუნქციონირება.
7. საკმარისი D ვიტამინის გარეშე, ძვლები შეიძლება გახდეს თხელი, მტვრევადი ან გაუმართავი.
რაქიტი ბავშვებში და ოსტეომალაცია მოზრდილებში, ძვლის ორი ძალიან უსიამოვნო მდგომარეობა, მოხდეს როდესაც D ვიტამინის დონე ძალიან დაბალია დიდი ხნის განმავლობაში. ის ასევე აუცილებელია ბავშვებში ძლიერი ძვლების განვითარებისთვის.
8. ვიტამინი D თამაშობს მთავარ როლს იმუნური სისტემის გააქტიურებაში.
D ვიტამინის ადექვატურმა დონემ შეიძლება დაგვეხმაროს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ჩვენს იმუნურ სისტემას აქვს ის, რაც მას სჭირდება, რათა დაიცვას სხეული „დამპყრობლების“გან, როგორიცაა ბაქტერიები, ვირუსები და სხვა პათოგენები. D ვიტამინის არაოპტიმალური დონე შეიძლება არ იყოს საკმარისი სიგნალი იმუნური სისტემის დაცვის გასააქტიურებლად, რომ ეფექტურად იმუშაოს და დაიცვან ამ დამპყრობლებისგან.
9. D ვიტამინი ხელს უწყობს ჯანსაღი არტერიული წნევის შენარჩუნებას.
ვიტამინი D რეგულირებაში ეხმარება რენინ-ანგიოტენზინ-ალდოსტერონის სისტემა, სისხლის მოცულობისა და ელექტროლიტური ბალანსის კრიტიკული რეგულატორი, ორივე ხელს უწყობს არტერიულ წნევას.
10. ვიტამინი D მხარს უჭერს როგორც თანდაყოლილ იმუნიტეტს…
როგორც მისი სახელი გვთავაზობს, თანდაყოლილი იმუნიტეტი დაბადებიდან არის ჩვენს დასაცავად. ის ასევე ცნობილია როგორც "არასპეციფიკური", რადგან ეს არის თავდაცვის პირველი ხაზი ყველა იმ ნივთისგან, რაც საფრთხეს უქმნის ჩვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობას.
11. …და ადაპტური იმუნიტეტი.
იმუნური სისტემის მეორე მხარე არის ადაპტური ან „სპეციფიკური“ იმუნიტეტი, პათოგენების წინააღმდეგ თავდაცვის მეორე ხაზი, რომელსაც დროთა განმავლობაში ვავითარებთ დაბალანსებული დიეტითა და ჯანსაღი ცხოვრების წესით.
d.velop ™ D ვიტამინის დანამატები ერთადერთია, რომელიც დამზადებულია კალციფედიოლით, D ვიტამინის ფორმა, რომელიც შეიწოვება უშუალოდ სისხლში.*† d.velop™. იმუნიტი პლუსი შეიცავს D ვიტამინის ამ ყველაზე ეფექტურ ფორმას თუთიასთან და C ვიტამინთან ერთად, რაც ქმნის ინგრედიენტების ტრიუმვირატს, რომელიც მხარს უჭერს იმუნიტეტს. ჯანმრთელობა.*†
12. D ვიტამინს შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული ასოციაცია განწყობასთან.
ა ნორვეგიული შესწავლა ჭარბი წონისა და სიმსუქნის მქონე პირებმა დაადგინეს, რომ D ვიტამინის დანამატების მიღება, როგორც ჩანს, აუმჯობესებს დეპრესიის სიმპტომებს, რაც მიუთითებს შესაძლო მიზეზობრივ კავშირზე. საერთო ჯამში, მეტი კვლევაა საჭირო D ვიტამინსა და განწყობას შორის კავშირის გასაგრძელებლად.
13. ვიტამინი D შეიძლება წვლილი შეიტანოს ფაქტორებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ წონაზე.
მკვლევარები აგრძელებენ D ვიტამინსა და წონის მენეჯმენტს შორის შესაძლო კავშირების გამოკვლევას და ასევე იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვა ფაქტორებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ წონაზე, როგორიცაა მუოდ და ღარიბი ძილიგვ. მკვლევარებმა შესთავაზა რომ ადამიანებს, რომელთა წონაც ითვლება "ზედმეტად" ან "მსუქან" ვიტამინ D-ის დონის შემოწმებას.
14. D ვიტამინის ადეკვატური დონის მქონე ორსული ქალები უფრო მეტად აჩენენ ჯანმრთელ ბავშვებს.
ჩვილების ჯანმრთელობის არასასურველი შედეგები, მათ შორის დაბალი წონა, პრეეკლამფსია, ახალშობილთა ჰიპოკალციემია და ძვლების სისუსტე იყო დაკავშირებულია D ვიტამინის დაბალ დონეზე როგორც საშვილოსნოში, ასევე ჩვილობის პერიოდში.
15. პირის ღრუს კარგი ჯანმრთელობა ალბათ D ვიტამინზეა დამოკიდებული.
D ვიტამინის დეფიციტი არის ასოცირებული პირის ღრუს ჯანმრთელობის უამრავი დარღვევით. ბავშვებში მას შეუძლია გამოიწვიოს კბილის მინერალიზაცია რაც იწვევს მინანქრის დეფექტებს, რაც ზრდის კბილების გაფუჭებისა და დაშლის შანსს. მოზრდილებში D ვიტამინის დაბალი დონე ასოცირდება ღრძილების პრობლემებთან, როგორიცაა პაროდონტიტი.
16. D ვიტამინის დანამატი სავარაუდოდ ამცირებს დაცემას.
The მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ ვიტამინი D თამაშობს მნიშვნელოვან როლს კუნთების მასის აშენებასა და შენარჩუნებაში. D ვიტამინის არასაკმარისი რაოდენობა შეიძლება დაკავშირებული იყოს სარკოპენიის განვითარებასთან, რაც არის კუნთების დაკარგვა დაბერების გამო. კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალებს, რომლებიც იღებდნენ D ვიტამინს და კალციუმის დანამატებს, ჰქონდათ მკვეთრად ნაკლები დაცემის შანსი, რაც ხშირად გამოწვეულია კუნთების სისუსტით.
17. ასაკის მატებასთან ერთად მცირდება თქვენი კანის უნარი D ვიტამინის გამომუშავების.
დაბერება ამცირებს D ვიტამინის გამომუშავება კანში, რაც იმას ნიშნავს, რომ D ვიტამინის დანამატების მიღება უფრო მნიშვნელოვანი ხდება წლების მატებასთან ერთად.
18. ზოგიერთმა საჭირო მედიკამენტმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს D ვიტამინის დონეზე.
საფაღარათო საშუალებები, სტეროიდები, ქოლესტერინის შემამცირებელი საშუალებები და კრუნჩხვითი მედიკამენტები მათ შორისაა. მედიკამენტები რამაც შეიძლება გამოიწვიოს D ვიტამინის დეფიციტი. იმის გამო, რომ მათი უბრალოდ არ მიღება აშკარად არ არის გამოსავალი, მნიშვნელოვანია D ვიტამინის ჯანსაღი დონის შენარჩუნება დანამატებით, ხოლო ნებისმიერი რამის მიღებისას, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი D ვიტამინის დონე. ყოველთვის მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია დიეტური დანამატის მიღებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ყველა მედიკამენტი და ჯანმრთელობის პრობლემები განიხილება.
*ეს განცხადებები არ არის შეფასებული სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის მიერ. ეს პროდუქტი არ არის გამიზნული რაიმე დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პროფილაქტიკისთვის.
†კლინიკური კვლევები აჩვენა, რომ ampli-D™ შეუძლია მიაღწიოს D ვიტამინის ოპტიმალურ სტატუსს (30 ნგ/მლ) საშუალოდ 3-ჯერ უფრო სწრაფად და 3-ჯერ უფრო ეფექტურია, ვიდრე ჩვეულებრივი D3 ვიტამინის იგივე მკგ. წყარო: Quesada-Gomez and Bouillon (2018) Osteoporos. ინტ. 29, 1697-1711.
