ნიჟარა სავსეა ჭურჭლით. საძინებელში სარეცხით სავსე კალათა ავსებს. სააბაზანოში ტუალეტი გასუფთავებული ზის, სარკე კი კბილის პასტის ლაქებით არის გაჟღენთილი. ამ სიტუაციის გამოკვლევისას, ერთი პარტნიორი მეორეს ეუბნება სახლის მდგომარეობას და ხვდება პასუხის სახით: „მივიღებ მას, როცა მივიღებ“. იცის, რომ "როდის" სავარაუდოდ არასოდეს მოვა, მეორე პარტნიორი კვნესის და ზრუნავს დავალებებს საკუთარ თავს. თუმცა მალე წყენა იწყება. საბოლოოდ, ჭურჭლის კიდევ ერთი დატვირთვა ხდება ნულოვანი საყოფაცხოვრებო სამუშაოსთვის არგუმენტი ეს დაახლოებით ბევრად მეტია, ვიდრე ნამცხვრის ლაზანია.
ახლა, უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, რადგან ჩვენ ყველანი ვრჩებით სახლში კოროვირუსული პანდემიის დროს, კიდევ უფრო აქტუალურია ამ არგუმენტების მიზეზების იდენტიფიცირება და ახალი გეგმების შედგენა, რომ ისინი არ მოხდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კარანტინი კიდევ უფრო რთული იქნება ნავიგაცია.
The საერთო საშინაო დავალების დისბალანსი ხშირია ქორწინებაში და ეს გამოწვეულია წყვილების შეუსაბამობით მოლოდინები თავიდანვე. ხვდებიან თუ არა, კაცები და ქალები თან მოჰყავთ წინასწარ გააზრებული აზრები
„იმის გამო, რომ მოლოდინები ხშირად ვარაუდობენ, ამან შეიძლება იმედგაცრუება გამოიწვიოს“, - ამბობს დოქტორი ჯიმ ზაიბოლდი, ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი არლინგტონში, ტეხასის შტატი. მაგალითად, ზაიბოლდი ამბობს, რომ ცოლი შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს იმის გამო, რომ მისი ქმარი არ რეცხავს. შემდეგ იგი აყენებს ვარაუდს, რომ იგი ხედავს ამას, როგორც „ქალის ნამუშევრებს“, მაშინ, როდესაც შეიძლება ასეც იყოს, მაშინ როცა ის ფიქრობდა, რომ ის იზრუნებდა მასზე, ეს სულაც არ იყო იმიტომ, რომ ის მამაკაცია.
გარდა ამისა, ამბობს ზაიბოლდი, არგუმენტი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ძირითადი ნაკლებობით კომუნიკაცია ქორწინებაში. მაშინაც კი, თუ შრომის დანაწილება თავიდანვე გაგებული და შეთანხმებული იყო, ოჯახში ცვლილებები შეიძლება გავლენა იქონიოს მათზე. ახალი კარიერა, მეტი შვილი, განრიგის ცვლილება - ეს ყველაფერი შეიძლება გამოიწვიოს ბალანსის შეცვლა. თუ არ განიხილება, ისინი იწვევს პრობლემებს. განსაკუთრებით ახლა, რადგან კორონავირუსი ყველას სახლში გვყავს და ამ დისბალანსებს ვუპირისპირდებით, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ და შევიტანოთ ცვლილებები.
”მე ბევრჯერ ვფიქრობ, რომ წყვილებს უბრალოდ არ უფიქრიათ, რომ დროდადრო აკონტროლონ ერთმანეთთან და თქვან: ”ჰეი, ეს მაინც კარგი ბალანსია?” - ამბობს ზაიბოლდი. ”და ამის შემდეგ, იმის ნაცვლად, რომ რაღაც თქვან ამაზე, ისინი უბრალოდ კბილებს აჭრიან და განაგრძობენ. როდესაც ის ჩნდება, ეს ისეთი იმედგაცრუებაა, რომ აღარ იქცევა მოთხოვნად, ის იქცევა კრიტიკად. ”
რა არის მოკლევადიანი გადაწყვეტილებები საყოფაცხოვრებო შრომითი დავისთვის?
როდესაც საშინაო დავალების კამათი ჩნდება, აშკარად არის ძირითადი საკითხები პატივისცემა რომ ვალიდაცია. როგორც ასეთი, ეს არ არის ის, რაც მომენტში გადაწყდება. (და ვიყოთ გულახდილები, მაშინაც კი, თუ ერთი პარტნიორი დათანხმდება კერძების გარეცხვას იმ მომენტში, ეს კერძები გაკეთდება უაზროდ და რაც არ უნდა აწუხებდეს გაჟღერებული არ იქნება მოსმენა.) ამიტომ უმჯობესია საუბარში ჩასვათ ქინძისთავები, მაგრამ ისე გააკეთეთ, რომ პარტნიორმა იცოდეს, რომ ხელახლა მოინახულებთ ის. ზაიბოლდი ამბობს, რომ მნიშვნელოვანია, დაამტკიცოთ სხვა ადამიანის გრძნობები იმ მომენტში და აღიაროთ, რომ თქვენ აღიარებთ, რომ მათი ჩივილები მართებულია. ”რადგან,” ამბობს ის, ”თუ თქვენ უბრალოდ იტყვით: ”ჩვენ არ შეგვიძლია ახლა ამაზე საუბარი” და ამას ეუბნებით მათ, ვინც უკვე იმედგაცრუებულად გრძნობს თავს, ის კიდევ უფრო გაუქმებულად იგრძნობს თავს.
გასაღები იმის გასაგებად, თუ რატომ არის თქვენი პარტნიორი ასე განაწყენებული, ამბობს ზაიბოლდი, არის იმის აღიარება, თუ საიდან მოდის კრიტიკა. ჯონ გოთმენი, რომელსაც ბევრი მიიჩნევს ქორწინების თერაპიის მამად, ერთხელ აღნიშნა, რომ ყოველი კრიტიკა დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებაა და ეს არის ის აზროვნება, რომელიც წყვილებმა უნდა მიიღონ ერთის მხრიდან საჩივრების განხილვისას სხვა. იმის დანახვა, თუ რას გეუბნება შენი მეუღლე, როგორც მისი დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებების გახმოვანება, ამან შეიძლება შეცვალოს თქვენი გზა დაამუშავეთ იგი შინაგანად და, იმედია, საშუალებას მოგცემთ დაარღვიოთ თქვენი დაცვა და რეალურად დაუსვათ შეკითხვები თქვენს მიმართ პარტნიორი.
”მე ნამდვილად მოვუწოდებ ჩემს კლიენტებს, ყურადღება მიაქციონ იმას, თუ როგორ იღებენ ნივთებს”, - ამბობს ზიბოლდი. „თუ თქვენ გესმით დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილება ან, სულ მცირე, დაუსვით მეტი შეკითხვა იმის გასაგებად, თუ რა არის ეს მოთხოვნილება, თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ გადაწყვეტთ.
რა არის გრძელვადიანი გადაწყვეტილებები?
მომავლისკენ ვიხედებით, შეიძლება იყოს მარტივი გადაწყვეტილებები, როგორიცაა სამუშაო გრაფიკის შედგენა, სადაც ნათლად იყოფა და განსაზღვრული სხვადასხვა საყოფაცხოვრებო დავალება. თუმცა, იმისთვის, რომ საშინაო საქმეები არ ჩაძიროს ქორწინება, წყვილებმა უნდა ჩაუღრმავდნენ და დაადგინონ პრობლემის საფუძველი და შექმნან გამოსავალი, რომელიც ამ პრობლემას მოაგვარებს. კერძები დაუკმაყოფილებელი საჭიროებების უფრო დიდი თავსატეხის ნაწილია. სანამ ეს საჭიროებები არ დაკმაყოფილდება, არგუმენტები გაგრძელდება.
ამის თავიდან ასაცილებლად ერთ-ერთი გზა, ამბობს ზაიბოლდი, არის რეგულარული შემოწმების დაწესება. ამ საუბრებმა შეიძლება დაეხმაროს წყვილებს, გაარკვიონ რა მუშაობს და რა არა და ასევე ასახავს ცვლილებებს ოჯახში, რამაც შეიძლება შეცვალოს შრომის ბალანსი.
მთავარია, წყვილებმა დაიმახსოვრონ, როდესაც საქმე ეხება საშინაო საქმეს ან სხვა რამეს ქორწინებაში, რომ ეს მოითხოვს სამუშაოს და არავინ აპირებს ყველაფერს სწორად მოაგვაროს. სანამ არის გარკვეული ცნობიერების გრძნობა და წინსვლა, ყველაფერი გამოვა. მაგალითად, უთხარი შენს მეუღლეს: „ვიცი, რომ ამ შაბათ-კვირას სამრეცხაო უნდა გამერეცხა, მაგრამ სამსახურიდან გამწარებული ვარ, შეგიძლია? გააკეთე ეს და მე ვიზრუნებ მასზე მომავალ კვირას?“ ბევრად შორს წავა, ვიდრე უბრალოდ სამრეცხაოს დაგროვებას კომენტარის გარეშე მისცე.
დასასრულს, ზაიბოლდი ამბობს, რომ მთავარია გვახსოვდეს, შეცდომის ადგილის დატოვება ისევე, როგორც გაუმჯობესება. ”სცადეთ და გააფართოვეთ ეჭვი და გაიგეთ, რომ ჩვევის გამომუშავებას ცოტა დრო დასჭირდება”, - ამბობს ის. "ისროლეთ თანმიმდევრულობისთვის და არა სრულყოფილებისთვის."
