კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება „როგორ ვრჩები საღად მოაზროვნე“, ყოველკვირეულ რუბრიკაში, სადაც ნამდვილი მამები საუბრობენ იმაზე, რასაც აკეთებენ საკუთარი თავისთვის, რაც ეხმარება მათ ცხოვრების ყველა სხვა სფეროზე მიჯაჭვულობის შენარჩუნებაში. მისი შეგრძნება ადვილია გამოკვეთილი როგორც მშობელი, მაგრამ მამები, რომლებსაც ჩვენ ვაჩვენებთ, ყველა აღიარებს ამას, თუ ისინი რეგულარულად არ ზრუნავენ საკუთარ თავზე, აღზრდა ბევრად გართულდება. Სარგებელი ამ ერთი „რამის“ ქონა უზარმაზარია. უბრალოდ ჰკითხეთ ჯეისონ გოლდშტეინს, რომელიც 34 წლისაა და ბოსტონში ცხოვრობს. ის ერთი შვილის მამაა და ცოლის ქმარი და ბოლო ათი წელია ჯიუ-ჯიცუს აკეთებს. პრაქტიკა მისთვის უაღრესად მომგებიანი იყო.
შევედი ჯიუ ჯიცუ დაახლოებით 2009 წელს, როდესაც დავიწყე UFC-ის ყურება. მე შევეშვი მას დიდების დღეებში, ჩაკ ლიდელის ეპოქაში და მინდოდა მენახა, შემეძლო თუ არა მსგავსი რამის გაკეთება. ვიარე ჯიუ-ჯიცუს სპორტდარბაზთან, რომელსაც ეძახდნენ მასობრივი BJJ არლინგტონში. მე უბრალოდ შევედი და ვკითხე: "როგორ მუშაობს ეს?"
იქიდან გატაცებული ვიყავი ამით, ოთხი-ხუთი წლის განმავლობაში, სანამ შვილები მეყოლებოდა. კვირაში სამ-ოთხჯერ მაინც ვაკეთებდი. ეს საკმაოდ ინტენსიურია, ასე რომ, ეს ბევრია. შემდეგ კი დაახლოებით სამი წლის წინ მე მყავდა ჩემი ქალიშვილი. ჯერ კიდევ ვაკეთებდი, როცა
მე მიყვარს ჯიუ-ჯიცუ. ეს შესანიშნავი ვარჯიშია. მაგრამ მას ასევე აქვს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ასპექტი. ჯიუ-ჯიცუ ნამდვილად მეხმარება გონებრივი დისტანციის მოპოვებაში ჩემი სამუშაოდან და ჩემი სახლის ცხოვრებიდან. როცა სპარინგი და როლი ხარ, ამაზე ხარ ორიენტირებული. თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ სამუშაოზე ან სხვა რამეზე. თქვენ ან ცდილობთ ვინმეს დახრჩობას, ან დახრჩობას, ან ცდილობთ არ დაახრჩოთ ან არ დაარტყათ. ეს ნამდვილად მომენტალური საკითხია, როდესაც თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რომლითაც გართობთ, რაც შესანიშნავ ფორმაში გინარჩუნებთ.
ახლა კვირაში ორ-სამჯერ ვეჯახები ხალიჩას. მე სიამოვნებით წავიდე, მაგრამ როცა სამი წლის გყავს, რთული ხდება მსგავსი რამის გაკეთება. ეს ჩვეულებრივ საათიდან საათნახევრამდე გაკვეთილია. ის იწყება აერობიკით და გაჭიმვადა ის გადადის ტექნიკაში, სადაც სწავლობთ კონკრეტულ ნაბიჯებს, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ოპონენტების წინააღმდეგ. და ამის შემდეგ, ჩვეულებრივ, სპარინგი სესიები ან მოძრავი.
უფრო მძაფრ ემოციებს ვხსნი სპარინგის დროს. ემოციები, რომლებსაც სხვაგვარად არ მოვიშორებდი. მე ვეწინააღმდეგები, უმეტესწილად, სხვა ზრდასრულ კაცებს, რომლებსაც სულაც არ უნდათ ჩემი ტკივილის მოყენება, მაგრამ მათ სურთ ყველაფერი გააკეთონ იმისთვის, რომ თავიანთი ნება დამიმახსოვრონ. მე არ მინდა ჟღერს როგორც ქალთმოძულე ან რამე, მაგრამ როცა ვიქნები მამაკაცი, მივყვები ჩემს ინსტინქტებს და ვიღებ იმ ინსტინქტებს, რომლებთანაც უნდა "ვებრძოლო", ეს ნამდვილად კარგი გრძნობაა. არსებობს ენდორფინების დიდი გამოყოფა. ასევე არსებობს პრაქტიკასთან ნათესაობის გრძნობა. ჩემს სპორტდარბაზში ბიჭებთან ხშირად ვჩხუბობ. ჩვენ დავმეგობრდით. სახალისოა ერთად სწავლა და ერთად უკეთესობა.
მე ვარ საკმაოდ დაღლილი გაკვეთილის დასრულების დროისთვის. სახლში ვბრუნდები და ვცდილობ ვნახო ჩემი ქალიშვილი, სანამ ის დაიძინებს, თუ ეს შემიძლია, მაგრამ მაშინაც კი, თუ მისი ნახვა გამომრჩა, მშვენიერი გრძნობაა, რომ რაღაცას მივაღწიე. მთელი დღე გავატარე, კარგი გავხდი ვარჯიში in. თქვენ აკეთებთ იმას, რაც მოგწონთ.
ყველაზე დიდი რამ, რაშიც ჯიუ-ჯიცუ დამეხმარა, არის ის, თუ როგორ გავუმკლავდე იმ მომენტებს ცხოვრებაში, სადაც ცუდ მდგომარეობაში ვარ და უბრალოდ მინდა თავი დავანებო. ერთ-ერთი რამ, რაზეც მატჩის დროს ვისწავლე, არის ამ გრძნობის გატარება. ისევე, როგორც ჩემს ქალიშვილთან ერთად, როდესაც ის ტირის დილის 3 საათზე, როგორც გუშინ ღამით უმიზეზოდ. ვერ მივხვდი რა ხდებოდა. ტირილი მინდოდა თავს. ეს ის მომენტია, როდესაც მივხვდი, რომ უნდა ამოვისუნთქო და უბრალოდ დეკომპრესია და გაანაწილეთ და თქვით: "მე შემიძლია ამის გაკეთება, ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება და მე ვაპირებ ამის გადალახვას." ეს არის ყველა ჯიუ-ჯიცუ.
ჯიუ-ჯიცუ არის გაქცევა.და ყოველთვის, როცა სპორტდარბაზში მივდივარ, ყოველთვის ვიცი, რომ სახლში ვიღაც მელოდება, რომელსაც ჩემი ნახვა უნდა. ეს შეიძლება წინააღმდეგობად მოგეჩვენოთ, მაგრამ სამუშაოს, ჩემი ვნებების და ოჯახური ცხოვრების დაბალანსების აქტი რთულია და ეს მეხმარება. მე უნდა ვიყო ჩემი ცხოვრების ყველა სფეროში. ამ ხალიჩაზე ყოფნის გრძნობა გადადის აღზრდაში, მუშაობაში. ის დაბალანსება მეხმარება და უფრო მეტად ვაფასებ ჩემს ქალიშვილთან ყოფნის დროს, და ეს ასევე მეხმარება ვაფასებ ჩემს თავისუფალ დროს, რაც არ უნდა შეზღუდული იყოს ის.
