როგორ შევინარჩუნოთ სიმშვიდე და დათრგუნოთ, როგორც მარტოხელა მამა

The ქორწინების დასრულება გამოუსწორებლად ცვლის როგორც შენს, ისე ბავშვის სამყაროს. ლიცვლება სიტუაციები; იცვლება ძილის რეჟიმი; ფინანსები შეცვალეთ ისეთი გზები, რომლებსაც ვერ ელოდებით. ეს გამოწვევებია მარტოხელა მშობელიმაშინაც კი, როდესაც მეორე მშობელი მონაწილეობს ბავშვის ცხოვრებაში.

ასე რომ, ყველა ამ ცვლილებასთან ერთად მოდის ტესტები თქვენი საღი აზრისთვის. როგორ გაუმკლავდებით მას ყოველდღე გამოწვევად იქცევა. და ზოგჯერ ეს გამოწვევები მოულოდნელია. ეს არ არის მხოლოდ წუხილი იმ დღეებში, როდესაც გყავთ თქვენი შვილი. ზოგჯერ ყველაზე ცუდი დროა, როცა დეპრესია დგება დღეებში, როცა შვილი არ გყავთ. თქვენ შესაძლოა გაექცეთ სირთულეებს ტოქსიკური ურთიერთობა შენ იყავი, მაგრამ არ გაექცე მარტოობა გრძნობდი, როცა ამ ურთიერთობაში იყავი. ახლა კი თქვენი შვილი წავიდა, ასე რომ თქვენ ვერც კი შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მას თქვენი ენერგიის ინვესტირებაში.

რაც ნიშნავს, რომ როგორც მარტოხელა მშობელი, თქვენ უნდა იპოვოთ გზები, რომ დარჩეთ საღი აზრი. თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი, რომ შეინარჩუნოთ საღი აზრი, რადგან გყავთ პატარები, რომლებზეც ჯერ კიდევ გჭირდებათ ზრუნვა. მე მაქვს საკუთარი მეთოდები ამ ყველაფრის შუაგულში საღი აზრის შესანარჩუნებლად. ქვემოთ მოცემულია ხუთი რამ, რასაც ვაკეთებ იმისთვის, რომ გონიერი ვიყო მარტოხელა მამის შუაგულში.

1. გახსოვდეთ, რომ სხვა მშობელს აქვს როლი

მე ალბათ მაქვს ამ სიტუაციის უკიდურესი საპირისპირო, როდესაც ჩემი ქალიშვილის დედა ვერტმფრენის დედაა, რომელიც ცდილობს გააკონტროლოს ჩემი ქალიშვილის ცხოვრების ყველა ასპექტი. და როდესაც მე მყავს ვერტმფრენი "თანამშობელი", ვიცი, რომ ისინი მონაწილეობენ ჩემი შვილის ცხოვრებაში. რთული ნაწილი მოდის, როდესაც გეშინიათ მათი როლის და იმის, თუ როგორ შეიძლება ამან დააზიანოს თქვენი შვილი. მიუხედავად ამისა, მეორე მშობელს აქვს როლი, მიუხედავად იმისა, წარმატებას მიაღწევს თუ არა, თქვენი შვილის ცხოვრებაში. და იმისათვის, რომ თქვენს შვილს აყვავების შესაძლებლობა მისცეთ, თქვენ უნდა აღიაროთ არა მხოლოდ ის ფაქტი, რომ მას აქვს როლი, არამედ ის ფაქტი, რომ მე არ შემიძლია სხვა როლის შეცვლა.

დიახ, მე წავახალისებ ჩემს ქალიშვილს იპოვოს სხვა ქალი მისაბაძი მოდელები. და იმედია, ჩემი ქალიშვილის ცხოვრებაში შემოვიყვან ქალებს, რომლებსაც მას შეუძლია პატივი სცეს და შეიყვაროს. მაგრამ ისინი არასოდეს შეცვლიან დედას, რომელიც მას ჰყავს. მათ არ შეუძლიათ მისი სიყვარული ისე, როგორც დედას შეუძლია. და ისინი არ გაწირავენ ისე, როგორც დედას, რაც არ უნდა ეცადონ. მე უნდა შევძლო, დავთმო ჩემი დედის როლის თამაში და მისი დედა იყოს დედა.

რაც შემეხება მე, მე მამა ვარ და ამიტომაც შევაბიჯებ და დაიცავ ჩემს ქალიშვილს, როცა საჭირო იქნება. და როდესაც მე მეყოლება ჩემი ქალიშვილი, მე მივცემ ჩემს ქალიშვილს წარუმატებლობის თავისუფლებას, რათა მან შეძლოს წარმატების მიღწევა გრძელვადიან პერსპექტივაში. და იმედია, მე საპირისპიროდ მივიღებ იმას, რასაც დედა ამბობს და აკეთებს, რაც შეიძლება დამღუპველი იყოს. მაგრამ საბოლოოდ, მე უნდა გავუშვა ისე, რომ ხელი არ შეუშალოს დედის როლს მის ცხოვრებაში. იმის გახსენება, რომ მეორე მშობელს აქვს როლი, ხსნის სტრესს იმის გამო, რომ მე უნდა ვითამაშო ყველა როლი და ვერ შევძლებ ყველა როლში.

2. შეახსენე ჩემს თავს ის, რაც მიყვარს ჩემთვის

ადვილია ჩაერთო ყველაფერში, რაც შენს ცხოვრებაში ხდება, როცა მიიღებ განქორწინებული. ხდება ქონების გამიჯვნა. თქვენ უნდა გამოყოთ თქვენი საცხოვრებელი პირობები. თქვენ უნდა მოაწყოთ ვის და როდის ჰყავს ბავშვები. თქვენი სამუშაო იცვლება, რადგან თქვენ უნდა გქონდეთ მოქნილობა შვილებზე ზრუნვისთვის. ცვლილებები სწრაფად და მძვინვარე ხდება და ყოველი პატარა ცვლილება სულ უფრო მკვდარს გხდის შიგნით. ასე რომ თქვენ უნდა შეგეძლოთ რაღაცის გაკეთება ამ ცვლილებებთან დაკავშირებით. და ამის ნაწილი არის საკუთარი თავის ხელახლა აღმოჩენა.

ეს იწყება იმის გახსენებით, რაც მოგწონდათ საკუთარ თავში, სანამ ურთიერთობაში ინვესტიციას ჩადებდით. გულწრფელად გითხრათ, მიზეზი, რის გამოც შეიძლება დაშორდით, იყო ის, რომ თავიდანვე ძალიან ბევრი დაკარგეთ საკუთარი თავი. ვეთანხმები, რომ ქორწინება ორი მთლიანი ადამიანის ახალ ადამიანად ქცევას ნიშნავს. მაგრამ თუ თავიდანვე მთლიანად დაკარგე თავი, რა წვლილი შეიტანე შენს ახალ მთლიანობაში? ერთადერთი, ვინც წვლილი შეიტანა, იქნება სხვა ადამიანი, რადგან თქვენ დაკარგეთ საკუთარი თავი და მიმართულების ან მიზნის გრძნობა.

ამიტომ მჭირდებოდა საკუთარი თავის შეხსენება, თუ რამდენად მსიამოვნებდა კითხვა და წერა. მე უნდა შემეხსენებინა, რამდენად მიყვარდა კინო და კინოში წასვლა. იმდენი საკუთარი თავი დავკარგე ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში და საკუთარ თავში ხელახალი ინვესტიცია მჭირდება. ეს იწყება იმით, რომ კვლავ ვცდილობ გავაკეთო ის, რაც მიყვარს და დავინახო, რა მაძლევს ენერგიას და მაძლევს საკუთარ თავს, როგორც პიროვნებას.

3. ვარჯიში, ვარჯიში და ვარჯიში

მე ვიცი, რატომაც, როდესაც ისინი განიცდიან ცხოვრებისეულ სირთულეებს, ზოგიერთი ადამიანი მიმართავს ნარკოტიკებს ან ალკოჰოლს. ისინი გარკვეულწილად გაგრძნობინებენ თავს უკეთესად. სინამდვილეში, ისინი უბრალოდ გაგიჟებენ და გრძნობთ, რომ თქვენი პრობლემები გაქრება. მხოლოდ ამის შემდეგ აღმოაჩენთ, რომ მეორე დილით ყველა თქვენი პრობლემა კვლავ არსებობს, გარდა ამისა, კიდევ რამდენიმე პრობლემა. ეს ხდება საშინელი. და თავს ზედმეტად გრძნობ.

ვარჯიში ათავისუფლებს დადებით ენდორფინებს. თავს კარგად გრძნობთ და ყველა პრობლემა, რაც გაქვთ, მართვადია. მე ვფიქრობ, რომ ეს განცდა, რომ ისინი წასვლის ნაცვლად მართვადია, აქ დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს. იმის გამო, რომ ისინი არასოდეს გაქრნენ, თქვენ არ აღმოჩნდებით იმ მძიმე დაცემით, რაც გაქვთ, როდესაც ცდილობთ აჩვენოთ, რომ ისინი გაქრნენ ალკოჰოლით ან ნარკოტიკებით. მე არ ვარ ალკოჰოლის საწინააღმდეგო. მე უბრალოდ არ ვარ მომხრე ალკოჰოლის გამოყენებას, როგორც წამალს თქვენი გადატვირთული გრძნობების ან დეპრესიის განცდების სამკურნალოდ.

ასე რომ, კონდახი მოაწყვეთ და გადი სპორტდარბაზში. უკეთესად იგრძნობთ თავს და თქვენს მდგომარეობას. და ეს არის თქვენი სხეულის ბუნებრივი დამცავი მექანიზმი ამ სახის გრძნობებისთვის. და მე ვარ ბუნებრივი განკურნების მომხრე წამლისგან განსხვავებით.

4. იპოვნეთ პოზიტიური რამ, რომლებზეც უნდა იფიქროთ

თქვენ უნდა იპოვოთ პოზიტიური რამ თქვენს ცხოვრებაში, საიდანაც გამოიტანთ ენერგიას. დიახ, თქვენი შვილები შეიძლება იყვნენ ასეთი დადებითი. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება. მაგრამ მე ვიფიქრებდი ყველანაირ საკითხზე, რისთვისაც შეგიძლია იყო მადლიერი. იქნება ეს სამუშაო, ოჯახი, საჩუქრები, ჯანმრთელობა, მეგობრები, შთაგონება თუ მრავალი დადებითი რამ, რაც შენს ცხოვრებაში ხდება. ეს ყველაფერი დამეხმარება გადავიტანო უხეში მომენტები, როდესაც კამათები მოდის, ან ეჭვი იწყება. დღეში მინიმუმ 10 წუთი დაუთმეთ საკუთარ თავს, რომ შეახსენოთ თქვენს ცხოვრებაში კარგი რამ და ყველაფერი ნამდვილად უკეთესი იქნება.

5. გამორიცხეთ უარყოფითი ენერგია თქვენი ცხოვრებიდან

თქვენს ცხოვრებაში არის რაღაცეები, რომლებიც ართმევს სამყაროს პოზიტიურ გრძნობას. ასე რომ თქვენ უნდა მოიცილოთ ეს ყველაფერი. მე არ ვამბობ, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ პოზიტიურზე და გამორიცხოთ თქვენი ცხოვრებიდან ნეგატიური და ამით გამორიცხოთ ყველა რაციონალური აზრი. თუ ხედავთ, რომ ცუდი მიმართულებით მიდიხართ, რადგან ცუდი რამ გემართებათ, ეს არ ნიშნავს, რომ უგულებელყოთ ცუდი და გააგრძელოთ წინსვლა. რას ვგულისხმობ არის ის, რომ ადამიანებს აქვთ ცუდი გრძნობების წყაროები ცხოვრებაში, რაც მათ აიძულებს მათ ცუდზე გაამახვილონ ყურადღება და არა პოზიტიურზე.

იქნება ეს ადამიანები, რომლებიც შეგახსენებთ თქვენს ცხოვრებაში არსებულ ყველა ცუდს, თუ ეს არის ობიექტი, რომელიც გამუდმებით შეგახსენებთ წარსულის წარუმატებლობას, თქვენ უნდა მოიცილოთ ისინი. ზოგჯერ ისინი შეიძლება ისეთივე უვნებელი იყოს, როგორც ჩექმები, რომლებიც პარტნიორმა მოგცა გაყოფამდე. თუ ისინი იკვებება თქვენს უარყოფით სურათში, თქვენ უნდა შეცვალოთ ისინი. ჩემთვის ეს ნიშნავდა წყვილი იდეალურად კარგი ჩექმის გადაგდებას და დავრწმუნდე, რომ არ ვიკავებდი არცერთ ნივთს, რასაც პირდაპირ ვუკავშირებდი ჩემს ცხოვრებაში წარუმატებლობას.

ეს ამბავი სინდიკატური იყო. წაიკითხეთ დევიდ ელიოტის ორიგინალური პოსტი მარტოხელა მამის ცხოვრების გზამკვლევში.