ქორწინებები გაიხარე ნდობაზე, ურთიერთპატივისცემადა უსაფრთხოება. თუ ერთ-ერთი პარტნიორი არ გრძნობს, რომ მის გრძნობებს პატივისცემით ეპყრობიან, მაშინ ურთიერთობა საბოლოოდ დაზიანდება. ერთი გზა, რომლითაც ბევრი ადამიანი შემთხვევით უპატივცემულობას აყენებს ქმარს ან ცოლს, არის ემოციური გაუქმება. ემოციური გაუქმება არის უბრალოდ სხვისი გრძნობების დაკნინების აქტი, რაც გულისხმობს იმას, რომ იმისთვის, რომ მათ რაღაც თქვან ან გააკეთონ, ისინი უნდა იყვნენ ან გიჟი, სულელური, ან ამ ორის რაიმე კომბინაცია. ეს შეიძლება მოხდეს სწრაფად და შემთხვევით ("მოდი, სასაცილოა" ან "შენ ძალიან მგრძნობიარე ხარ"), პასიურ-აგრესიულად ("ნუ ნერვიულობ, მაგრამ..."), და, უარეს შემთხვევაში, დამამცირებელი და დამამცირებელი გზით ("მან არ იცის რაზე ლაპარაკობს").
ემოციური ბათილობა ყოველთვის არ არის აშკარა და, რა თქმა უნდა, არის შემთხვევები, როდესაც ერთი ადამიანი განზრახ აფერხებს პარტნიორის გრძნობებს, ეს ხშირად ხდება შემთხვევით ან იმიტომ, რომ ჩამოწერილია პრობლემა არ არის. მაგრამ ეს არის. როგორც ოჯახის თერაპევტს ჰანალეი ვიერას აქვს განმარტა,,როდესაც ადამიანი რაღაცის მიმართ გრძნობს გამოხატავს პარტნიორს, ეს პარტნიორი იღებს არჩევანს, როგორ მოიქცეს. ეს არჩევანია პარტნიორთან დაკავშირება ან პარტნიორის განდევნა“. ძალიან ბევრჯერ გააკეთე არასწორი არჩევანი და ძალიან პირდაპირ შეტყობინებას აგზავნი. მაგრამ ემოციური ინვალიდობის იდენტიფიცირება არც ისე ადვილია. აქ არის რამდენიმე გზა, რომლითაც შეიძლება შემთხვევით გააუქმოთ თქვენი პარტნიორი, არც კი იცოდეთ ამის შესახებ.
თქვენ ყოველთვის აწყობთ გეგმებს
როდესაც საქმე ისეთ წერტილს მიაღწევს, როცა ყველა სოციალური მოწყობა შენ მიერ არის მიღებული და შენს პარტნიორს არ უწევენ კონსულტაციას და არც კი ეკითხებიან, მაშინ მას შეუძლია იგრძნოს, რომ ისინი ეტაპობრივად გაუქმებულია. ”ეს ქმედება, თუმცა ხშირად კეთდება მავნე განზრახვის გარეშე, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი პარტნიორის განცდა, რომ მათი მოსაზრებები, ოჯახი და მეგობრობა არ აქვს მნიშვნელობა, როგორც შენსას,” - ამბობს რეიჩელ პერლშტეინი, ლიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკი და ურთიერთობის ქოუჩინგის თანადამფუძნებელი სერვისი კარგი პირველი პაემანი. ”ამას შეუძლია შეაფერხოს ძალაუფლების დინამიკა და გამოიწვიოს თქვენი პარტნიორის განცდა, რომ თქვენ უნდა გადადოთ.”
თქვენ მათ ძალიან აწვალებთ
თქვენ შეიძლება კითხულობთ ამას და ამბობთ: "მე ამას არასდროს ვაკეთებ!" მაგრამ გახსოვდეთ, აქ შემთხვევით ვსაუბრობთ. მათი წონის შესახებ დახვეწილი გათხრები ან მათი კარიერის შესახებ დამცინავი შენიშვნა შეიძლება ისეთივე ზიანი მიაყენოს, როგორც პირდაპირმა შეურაცხყოფამ, რაც თქვენს მეუღლეს აგრძნობინებს, რომ თქვენ მათ გვერდით არ ხართ. პატარა შენიშვნები, თუნდაც ხუმრობით, შეიძლება სიკვდილს დაემსგავსოს თქვენი ურთიერთობის ათასგვარი ქაღალდის მოჭრით. "ჯანსაღი პარტნიორობა არის ის, რომელშიც თქვენ აყალიბებთ ერთმანეთს და ეძებთ ძლიერ მხარეებს სხვა ადამიანში", - ამბობს პერლშტეინი. „ეს არა მხოლოდ უარყოფით ტონს აყენებს, არამედ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენ ორს შორის ნდობას, რაც გამოიწვევს მეუღლისგან განსხვავებული დისტანცირების ქცევას“.
თქვენ აკეთებთ დავალებებს თქვენი მეუღლისთვის
ჯანსაღი ურთიერთობების დროს წყვილები ანაწილებენ შრომას და ერთად მუშაობენ და ორივე პარტნიორი იღებს პასუხისმგებლობის თავის წილს. როდესაც გადაწყვეტთ, რაიმე მიზეზით, რომ თქვენს მეუღლეს არ შეუძლია გაუმკლავდეს გარკვეულ პასუხისმგებლობებს და თავად ასრულებს მათ, ეს ქმნის ცუდ პრეცედენტს ორივესთვის. "ეს შეიძლება აჩვენოს მათი შესაძლებლობებისადმი ნდობის ნაკლებობა და კონფლიქტი შეიძლება მოჰყვეს", - ამბობს პერლშტეინი.
თქვენ ისაუბრეთ მათზე
შეიძლება გგონიათ, რომ საუბრის რიტმი არის უკან და უკან, ყოველი თქვენგანი ერევა თქვენს აზრებს, როდესაც ისინი მოგცემენ. მაგრამ თუ თქვენ განაგრძობთ თქვენს აზრებს მანამ, სანამ თქვენი პარტნიორი პირველ აზრს არ მოიფიქრებს, თქვენ ამცირებთ მათ ყოველი სიტყვით. „როდესაც მათში შეურაცხყოფთ, სანამ გაზიარებას დაასრულებენ, — ამბობს პერლშტეინი, — შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა განცდა, თითქოს თქვენ ნამდვილად არ უსმენთ, რას უზიარებენ, არ არის მნიშვნელოვანი და მათ შეუძლიათ დახურონ ქვემოთ.”
თქვენ პრობლემას გადაჭრით მათთვის
როდესაც თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა საკითხთან დაკავშირებით გემართებათ, ისინი შეიძლება უბრალოდ გეძებონ, რომ მოუსმინოთ მათ და მოისმინოთ ისინი. თუ დაიწყებთ გადაწყვეტილებებისა და წინადადებების გამოტანას, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ პრობლემა, ეს შეიძლება იყოს უკიდურესად იმედგაცრუებული მათთვის. ”მნიშვნელობის გარეშე, თქვენ შეგიძლიათ გამოხატოთ მათი გრძნობებისადმი ზრუნვის ნაკლებობა, ისევე როგორც მათი გადაწყვეტის პოვნის უნარის ნაკლებობა”, - ამბობს პერლშტეინი. „სანაცვლოდ, მას შემდეგ, რაც თქვენი მეუღლე გაგიზიარებთ პრობლემას, ჰკითხეთ მათ, რა სჭირდებათ თქვენგან. მათ სურთ, რომ დაეხმაროთ პრობლემის მოგვარებაში, თუ მათ უბრალოდ სჭირდებათ, რომ ჟღერადობდეთ? მიეცით მათ ის, რასაც ეძებენ“.
თქვენ ძირს უთხრის მათ მშობლობას
აღზრდა რთულია და ადვილია გამუდმებით აწარმოო მიკრო ბრძოლა ყველაფერზე ეკრანის დრო რომ ძილის განრიგი. თქვენი მეუღლის გრძნობების დაკნინება ყველაფერთან დაკავშირებით, ძილის დროიდან ეკრანის გატარებამდე, ორმაგად ცუდ გზავნილს აგზავნის, როგორც ამას შეუძლია თქვენი მეუღლე ფიქრობს, რომ თქვენ არ ხართ ერთსა და იმავე მხარეს, როდესაც საქმე ეხება აღზრდას და ამან შეიძლება დააბნიოს თქვენი შვილები კარგად. თუ ისინი ხედავენ, რომ თქვენ აძლევთ უფლებას თავი დააღწიონ იმას, რასაც თქვენი მეუღლე არ აკეთებს, ეს მათ ნაკლებად სერიოზულად მოეკიდება თქვენს მეუღლეს და დაასუსტებს მათ თვალში. „პირდაპირ კომუნიკაცია მოლოდინებზე და საყოფაცხოვრებო წესები და მიჰყევით მათ რაც შეიძლება ხშირად“, - ამბობს პერლშტეინი. „მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის არის გამონაკლისები, უმეტესწილად, აღზრდა მთელი თავისი სირთულეებით უნდა ასახავდეს შეთანხმებულ მიდგომას“.
თქვენ პირველ რიგში თქვენს ინტერესებს აყენებთ
თუ თქვენ და თქვენს მეუღლეს განსხვავებული ინტერესები გაქვთ და მაინც რატომღაც თქვენ ორივეს ყოველთვის აკეთებთ რისი გაკეთება გსურთ, ეს შეიძლება იყოს წითელი დროშის ძირითადი გაუქმება, რაც აჩვენებს მათზე ზრუნვის ნაკლებობას გრძნობები. „დარწმუნდით, რომ არა მხოლოდ უთხარით მათ, რომ მათი ინტერესები მნიშვნელოვანია“, — ამბობს პერლშტეინი, „არამედ აჩვენეთ მათ გონების შტურმით, როგორ გამოუჩინონ დრო მათთვის, რომ გააკეთონ ის, რაც მათ სიამოვნებთ“.
