„მამების რჩევა“ არის ყოველკვირეული მშობლის რჩევების სვეტი Fatherly-ის ექსპერტების მიერ. გჭირდებათ ძნელად მოპოვებული შეხედულებები და სამეცნიერო ფაქტები მშობლების დილემის ან ოჯახური დავის გადასაჭრელად? ელექტრონული ფოსტით რჩევა@fatherly.com. გჭირდებათ დასაბუთება მშობლების გადაწყვეტილებებისთვის, რომლებიც უკვე მიიღეთ? სხვას ჰკითხე. ჩვენ ძალიან დაკავებულები ვართ ამ სისულელეებისთვის.
მამობრივი,
ჩემმა პატარა გოგონამ ახლახან დაიწყო საბავშვო ბაღი და მას ცოტათი უბიძგებს უფროსი ბავშვი. ჩვენ უკვე განვიხილავთ ამ საკითხს სკოლასთან, მაგრამ არის თუ არა საშუალება, რომ ვასწავლო მას თავდაცვა ასე რომ, მას შეეძლო სცემეს crap out oვ ეს მოძალადე?
დავით
სტრიტსბორო, ნიუ ჯერსი
*
გისმენ, დავით. მოძალადის სისულელის ცემა ყოველთვის ძალიან დამაკმაყოფილებელი ჟღერს - ცოტაოდენი სამართლიანობა ამ უგულო სამყაროში. პრობლემა ის არის, რომ ეს არ არის კარგი იდეა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სკოლებს აქვთ ნულოვანი ტოლერანტობის პოლიტიკა ფიზიკური შეხლა-შემოხლის მიმართ. ნიშნავს ეს იმას, რომ შენმა გოგონამ არ გადადგას ნაბიჯები თავის დასაცავად? Არაფერს. სინამდვილეში, მან უნდა. მაგრამ თუ გინდათ, რომ თქვენი გოგონა რონდა როუზიზე წავიდეს, თქვენ უფრო მეტად უნდა უყუროთ მიდგომას და შეჯიბრის უნარებს, ვიდრე მძიმე დარტყმებს.
საიდან მოდის ეს ცოდნა? შემთხვევით მეზობლები ვარ ინსტრუქტორი და შავი ქამარი ჯიუ-ჯიცუში. მისი სახელია ჯეისონი და ფლობს ადგილობრივ დოჯოს და ხშირად იწვევენ ადგილობრივ სკოლებში, რათა ასწავლოს ბულინგის საწინააღმდეგო სისტემა, რომელიც მოიცავს თავდაცვას, მაგრამ ძლიერ ეყრდნობა კონფლიქტის თავიდან აცილებას.
მე ვესაუბრე ჯეისონს ამის შესახებ მეორე დღეს და მან აღნიშნა, რომ ფიზიკური დაპირისპირების თავიდან აცილების ერთ-ერთი ეფექტური გზა არის ნაგვის ლაპარაკის სწავლა. ბოლოს და ბოლოს, მოძალადეებს არ უყვართ დამცირება. სტრატეგია ყველასთვის არ მუშაობს - ზოგიერთი ბავშვი ბუნებით არ არის გონიერი - მაგრამ შეიძლება ეფექტურად იქნას გამოყენებული, თუ მშობელს სურს ასწავლოს ბავშვს ერთი ან ორი ცუდი სიტყვა. ეს არ არის მახვილგონივრული გამოხმაურება, მაგრამ მტკიცედ გადმოცემული „გაჩუმდი“ შეუძლია სამუშაოს შესრულება. ეს აშკარად ზედმეტია საბავშვო ბაღისთვის, მაგრამ თქვენ გესმით იდეა.
თუ ყველაფერი ფიზიკურად ხდება, თქვენი ქალიშვილისთვის საუკეთესო რამ არის ბავშვთან მიახლოება და მის მკლავებში ჩახვევა. ეს დაიცავს თქვენს ქალიშვილს საკმაოდ უსაფრთხოდ და წარმოადგენს არაძალადობრივ მიდგომას, რომელიც საშუალებას მისცემს მას აღადგინოს კონტროლი. ის ასევე შეაშფოთებს მოძალადეს. და ეს არის აზრი. წაართვით ძალა და ყველაფერი სწრაფად მოგვარდება.
გამარჯობა მამაშვილო,
ჩემი პირველი ბავშვი დაახლოებით ერთი თვისაა. ის საყვარელია და სულაც, მაგრამ ის უბრალოდ სერიოზული ჩანს. მე ვიცი, რომ სასაცილოა ბავშვზე ფიქრი, მაგრამ მაინც მაინტერესებს, არის თუ არა რაიმე გზა იმის გარკვევის, რომ ბავშვი ნამდვილად ბედნიერია?
დეშოუნი
საკრამენტო, კალიფორნია
*
იმის თქმა, რომ ბავშვი სერიოზულად გამოიყურება, სულაც არ არის სასაცილო. ბავშვი იყო სერიოზული საქმეა. მათ აქვთ ყველა ის სინაფსი, რომ გაიზარდონ. მათ აქვთ ხელები და თითები, რომლებიც სიტყვასიტყვით აკეთებენ საკუთარ საქმეს. მათ საფენები აქვთ შესაავსებელი, რომ დაკავდეთ. მაგრამ მე მესმის შენი აზრი. გსურთ იცოდეთ ბედნიერია თუ არა თქვენი ბავშვი ამ სერიოზული საქმის კეთებისას.
პირველი, რაც მე გკითხავთ არის: გაქვთ თუ არა წვდომა ტვინის ვიზუალიზაციის მოწყობილობაზე, როგორიცაა MRI? თუ ასეა, იღბლიანი ხარ! მიამაგრეთ ეს ბავშვი, იპოვნეთ ვინმე, ვინც მისი ტვინის აქტივობის ინტერპრეტაციას შეძლებს და მზად ხართ წახვიდეთ. რადგან გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს ნამდვილად ერთადერთი გზაა გასარკვევად ჩვილების ემოციური მდგომარეობა. და ემოციურ მდგომარეობაში ვგულისხმობ უკმაყოფილების დონეს, რაც მათ აქვთ. მკვლევარებმა ტვინში დისტრესის დონის ამოცნობაზე მეტი ვერ მიაღწიეს. გამოდის, რომ ჩვილებს არ აქვთ ემოციების ყველაზე დახვეწილი სპექტრი.
თუმცა, მე მაქვს კიდევ ერთი შეკითხვა, რომელიც დაგეხმარება ამის გარკვევაში, დეშონ. რამდენად ბედნიერი ხარ? მიზეზი, რის გამოც ვეკითხები, არის ის, რომ ჩვილები მშობლის ემოციებში არიან ძალიან ჩართული. ისინი არსებითად ფილტრავენ სამყაროს მშობლების მეშვეობით. ეს აზრი აქვს ევოლუციურ დონეზე. თუ თქვენ ვერ ხვდებით სამყაროს საშიშროებას, უმჯობესია მოძებნოთ მინიშნებები დიდ ადამიანში, რომელიც გიჭირავთ. თუ კმაყოფილი ხართ, ფაქტია, რომ თქვენი შვილიც საკმაოდ კმაყოფილია.
მაგრამ არსებობს კიდევ უფრო მარტივი გზა იმის გასაგებად, არის თუ არა თქვენი ბავშვი ბედნიერი. ეს ჰგავს უმარტივეს დიაგრამას მსოფლიოში. შეხედე შენს პატარას. ტირიან? თუ არა, ისინი ბედნიერები არიან. ეს ისეთივე მარტივია. ბავშვებს ნამდვილად არ აქვთ რთული ემოციები. ან გაჭირვებულები არიან ან არა. თუ ბავშვი ოთახიდან დაფიქრებული გიყურებს, ყველაფერი კარგად ხარ. ასე არ გამოიყურება ყველა ბედნიერი ბავშვი, მაგრამ ასე გამოიყურება თქვენი ბედნიერი ბავშვი.
ჰეი მამაშვილო,
მე ვმუშაობ საკმაოდ სტრესულ სამუშაოზე, როგორც ტრავმატოლოგი და ძალიან მიჭირს ამ სტრესის მიტოვება, როცა სახლში ვბრუნდები. მე ვიცი, რომ ეს გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ხედავენ ჩემი ცოლი და შვილები მე და როგორ ვხედავ მათ. გაქვთ რაიმე რჩევა, რომელიც დამეხმარება სტრესის სახლში მოტანაში?
მაიკ
ბოსტონი, მასაჩუსეტსი
*
მე ზუსტად ვიცი, საიდან მოდიხარ, მაიკ. ერთხელ ვმუშაობდი სტრესულ კორპორატიულ კონცერტზე და ჩემი ოფისი სახლიდან სულ რაღაც 10 წუთის სავალზე იყო. კარებში შესვლამდე ერთი დღით ადრე ვერასდროს ვიშორებდი, ამიტომ ყოველ საღამოს ჩემს შვილებს სახეზე დაბნეული ვესალმებოდი. არა იდეალური. საბედნიეროდ, მას შემდეგ აღმოვაჩინე ამ სტრესთან გამკლავების გზები (არ ვაპირებ აქ შემოსვლას, მაგრამ ახალი სამსახურის შოვნა, რა თქმა უნდა, ამ სიაშია).
ერთ-ერთი საუკეთესო გზა იმისთვის, რომ სახლში ნაკლები სტრესით დაბრუნდეთ, არის თქვენი მგზავრობის გამოყენება დეკომპრესიისთვის. დადიხართ, მართავთ თუ მატარებლით, შეგიძლიათ თქვენს ტვინს მინი დასვენება მოუსმინოთ პოდკასტი. რატომ მუშაობს ეს? ის აშორებს თქვენს გონებას სამუშაოზე და მოითხოვს ძალიან მცირე ძალისხმევას. პოდკასტის მოსმენა არის პასიური რამ და, შესაბამისად, აღდგენითი. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ინტროვერტებისთვის და ადამიანებისთვის, რომლებიც დღის ბოლოს დაღლილები არიან, რადგან მათ აქვთ დაძაბული ურთიერთობა სხვებთან - ეჭვი მაქვს, რომ თქვენ ამ უკანასკნელ კატეგორიაში მოხვდებით.
თუ თქვენი მგზავრობა საკმარისად გრძელი არ არის, ან გაქვთ მიდრეკილება გზისკენ, მაშინ შეიძლება უკეთესი იყოს შექმენით რაიმე სახის „სამუშაოდან წასვლის“ რიტუალი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სიმბოლურად გათიშოთ კავშირი გარეთ გასვლისას კარი. ეს შეიძლება ნიშნავს საავადმყოფოს კაფეტერიაში წასვლას ხილისა და სასმელის მისაღებად თქვენი ცვლის შემდეგ. ან შეგიძლიათ შეხვიდეთ სამლოცველოში გარკვეული დროით, რომ დაფიქრდეთ. თქვენ შეიძლება მოგინდეთ სწრაფად გაისეირნოთ შენობის გარშემო, სანამ სახლში მგზავრობას დაიწყებთ.
როცა სახლში მიხვალ. უბრალოდ დადე ტელეფონი და იყავი. დაიმახსოვრე, სახლში მისვლა არ არის ის, რაც უნდა გააკეთო. ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ. ასე რომ, ჩაეხუტე შენი ცოლი და აიყვანე ეს ბავშვები სწრაფი ჭიდაობისთვის. ეს ფიზიკური კონტაქტი დაგეხმარებათ სახლში დამკვიდრებაში.
დაბოლოს, სტრესის მართვას ასევე ეხმარება სტრესის ჩვეულ ეჭვმიტანილთან მიმართებაში. ამიტომ დარწმუნდით, რომ საკმარისად იძინებთ სახლში ყოფნისას. დარწმუნდით, რომ სწორად იკვებებით და ივარჯიშეთ, და უპირველეს ყოვლისა, დარწმუნდით, რომ შვებულების დროს თქვენ მთლიანად გათიშული ხართ სამუშაოსგან.
