ალკოჰოლი
ეს ყველამ იცის სასმელი ორსულობის დროს ცუდია (m'kay), თუმცა დაავადებათა კონტროლის ცენტრი იუწყება, რომ აშშ-ში 10 ორსული ქალიდან 1 აღიარებს, რომ ალკოჰოლს სვამდა ბოლო თვეში. მაშ... შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ორსულობის დროს ღვინის დალევა? ან რაიმე სახის ალკოჰოლი? ნებისმიერი რაოდენობით? Ნებისმიერ დროს?
ერთი სიტყვით: არა. რამდენიმე სიტყვით: ყველა ორსულობა განსხვავებულია, ზოგიერთი ექიმი გეტყვით, რომ ხანდახან მცირე რაოდენობით მიღება კარგია, მეტი გამოკვლევა საჭიროა და დებატები შორს არის მოგვარებული… მაგრამ აშშ-ის ძირითადი შესაბამისი სამედიცინო ორგანიზაციების უმეტესობა ნათლად ამბობს არა.
ვაგნერ ტ. კასიმირო
ასე რომ, თუ გაივლით კონსულტაციას ამერიკის მეან-გინეკოლოგთა კონგრესი, ამერიკის ორსულთა ასოციაცია, პედიატრიის ამერიკული აკადემია, ან CDCველით, რომ მიიღოთ ყურმილი ნაყოფის ალკოჰოლური სპექტრის დარღვევების შესახებ. ეს მოიცავს ყველაფერს, დაწყებული სპონტანური აბორტიდან მკვდრადშობადობამდე და დამთავრებული უწყვეტი ფიზიკური, ქცევითი და ინტელექტუალური შეზღუდვებით დამთავრებული, რის გამოც ეს ორგანიზაციები ხაზს უსვამენ თავიანთ პოზიციებს.
მაგრამ, თუ ყველა თქვენს მშობიარ მეგობარს მიმართავთ, ელით, რომ მოისმენთ უამრავ ანეგდოტს ექიმების შესახებ, რომლებმაც მათ უთხრეს, რომ კვირაში ერთხელ ან ცოტაოდენი ღვინის ჭიქა სრულიად კარგია. ფაქტობრივად, ა ACOG 2010 წლის კვლევა აღმოაჩინა, რომ ექიმების 40 პროცენტი გრძნობს, რომ მათი პაციენტების მიერ ალკოჰოლის გარკვეული მოხმარება კარგად იყო და მათი დიდი ბრიტანეთის ექვივალენტი - მეან-გინეკოლოგთა სამეფო კოლეჯი (რადგან, რა თქმა უნდა, სამეფოა) - აცხადებს, რომ "პირველი ტრიმესტრის შემდეგ ალკოჰოლის მცირე რაოდენობა არ არის საზიანო."
თუ არა თქვენ და თქვენი პარტნიორი ბანაკში „9 თვე არც თუ ისე დიდი დროა“ თუ „ჩვენი დედები სვამდნენ, როცა ორსულად იყვნენ და ჩვენ კარგად ვართ“ ბანაკში, საბოლოო ჯამში, პირადი არჩევანია. თუმცა ერთი რამ ცხადია: თუ თქვენი პარტნიორი დროდადრო გადაწყვეტს მონაწილეობას, თქვენ ალბათ არ გსურთ გამოაცხადეთ ეს ინტერნეტით.
კოფეინი
სავარაუდოდ, უფრო დიდი მოთხოვნა იქნება მათი რჩეული წამლის მოხსნა: კოფეინი. საბედნიეროდ, კვლევების უმეტესობა ვარაუდობს, რომ ორსულ ქალებს (და მათ მეუღლეებს, თანამშრომლებს და ნებისმიერ ღარიბ წვნიანს, რომელიც ვერ ტოვებს ადგილს მატარებელში) არ უნდა უარი თქვან ყოველდღიური ჯოზე. თუმცა, რამდენად არის უსაფრთხო, დებატებად რჩება.
ცდება სიფრთხილის მხრივ, ეს არის რეკომენდებულია რომ ორსული ქალები ზღუდავენ კოფეინის მიღებას დღეში 200 მილიგრამზე ნაკლებზე - დაახლოებით ერთი 12 უნცია ყავის ფინჯანი. იმაზე მეტის მოხმარებამ ყოველდღიურად შეიძლება გააორმაგოს სპონტანური აბორტის რისკი ქალზე, რომელიც არ მოიხმარს. 2008 წლის კვლევა. ორსულობის დროს დღეში 500 მგ-ზე მეტის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემის უფრო მაღალი სიხშირე და გაღვიძების მეტი დრო. ბავშვი სიცოცხლის პირველ დღეებში და თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ მისი დახმარება, როცა საქმე თქვენს შენარჩუნებას ეხება გაღვიძებული. დაბოლოს, ორსულობა აფერხებს ორგანიზმის ბუნებრივ უნარს კოფეინის დაშლისაკენ, ასე რომ შფოთვა, გულძმარვა და უძილობა კიდევ უფრო დიდხანს გაგრძელდება თქვენი ისედაც არასასიამოვნო ცოლისთვის.
ამიტომ, ალბათ, ჯობია მაქსიმალურად მოერიდოთ კოფეინს, რაც მოიცავს სხვა საკვებს, რომელიც შეიცავს კოფეინს, როგორიცაა ჩაი, გამაგრილებელი სასმელები და, სამწუხაროდ, ზოგიერთი დესერტი. აქ მოცემულია კოფეინის რაოდენობა ზოგიერთი მათგანისთვის, რომელსაც თქვენი პარტნიორი სავარაუდოდ მოიხმარს (ან ნამდვილად, ნამდვილად სურს):
- გენერიკ მოხარშული ყავა, 8 უნცია: 95-200 მგ
- Starbucks Brewed Coffee, 16 უნცია (გრანდ): 330 მგ
- დანკინ დონატს მოხარშული ყავა, 16 უნცია: 211 მგ
- ზოგადი ხსნადი ყავა, 1 ჩ/კ გრანულები: 31 მგ
- Generic Decaf ყავა, 8 უნცია: 2 მგ
- ზოგადი მოხარშული მწვანე ჩაი, 8 უნცია: 25 მგ
- Starbucks Tazo Chai Tea Latte, 16 უნცია: 95 მგ
- სნეპლი, 16 უნცია: 42 მგ
- ლიპტონ ბრისკი, 12 უნცია: 5 მგ
- დიეტური კოკა, 12 უნცია: 47 მგ
- პეპსი, 12 უნცია: 38 მგ
- სპრაიტი, 12 უნცია: 0 მგ
- Red Bull, 8.3 oz: 77 მგ
- 5-საათიანი ენერგია, 2 უნცია: 138 მგ
- მუქი შოკოლადი (70-85% კაკაოს მყარი), 1 უნცია: 23 მგ
- ყავის ნაყინი ან გაყინული იოგურტი, 8 უნცია: 2 მგ
- შოკოლადის რძე, 8 უნცია: 5-8 მგ
დიახ, თქვენი მეუღლის განწყობა შეიძლება არ იყოს საუკეთესო ამ 9 თვის განმავლობაში, მაგრამ თქვენი შვილის მთელ ცხოვრებასთან შედარებით, ეს არის უკოფეინის წვეთი ყავის ქოთანში. (და საშინელი ანალოგია.) გარდა ამისა, მათ დაივიწყებენ კოფეინს, როგორც კი ამას შეხედავენ გემრიელი მოქტეილები. მმმ, მმმ! ცქრიალა წყალი! წინააღმდეგი არ ხარ, შენი გემრიელი სასმელი რომ მივიღო?
