რა არის ქორწინების სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი? Კომუნიკაცია, კომუნიკაცია და კომუნიკაცია. სერიოზულად. ყველა საკითხი, დიდი თუ პატარა, რომელიც აწუხებს ქორწინებას, სავარაუდოდ, გამოწვეულია რაიმე სახის კომუნიკაციის გაფუჭებიდან - ვინ რა თქვა და როგორ, ვინ თქვა, რომ რაღაცას გააკეთებდა, მაგრამ არა, ვინ თქვა რაღაც ისე, როგორც არ იგულისხმა, ვინ იგულისხმა ის, რაც თქვა, მაგრამ არ გამოთქვა სწორად, ვინ საერთოდ არაფერი თქვა, ვინ გაახილა თვალები და თქვა იმაზე მეტი, ვიდრე ოდესმე შეეძლო.
კომუნიკაცია რთულია. ჩვენ ყველას - თითები გადაჯვარედინებული - გვსურს, რომ დავტკბეთ ჩვენს საყვარელ ადამიანებთან. მაგრამ ამდენი ფაქტორი კონკურენციას უწევს ამას. თქვით, რომ პარტნიორს სურს წამოჭრას პრობლემა იმ სამუშაოსთან დაკავშირებით, რომელსაც ის განიცდის, მაგრამ პარტნიორი ორი ორიენტირებულია მათზე საკუთარი სამუშაო და რას აკეთებენ ბავშვები ხვალ, ამიტომ ისინი უსმენენ, მაგრამ არა იმიტომ, რომ მათი გონება არის სხვაგან. პირველი პარტნიორი გრძნობს, რომ პარტნიორი მეორე არ აქცევს მათ სათანადო ყურადღებას და, სულ მცირე, უკმაყოფილების ელფერი ჩნდება. პირველი პარტნიორი თავს ძალადაკარგულად გრძნობს; მეორე პარტნიორმა არ აუხსნა სად იყო მათი თავი, კარგად არ გამოხატა თავისი საჭიროებები.
მსგავსი სიტუაციები ყოველთვის ხდება, რადგან არსებობს ასობით ფაქტორი, რომელიც ხელს უშლის ჩვენს კეთილ ზრახვებს და ქმნის არასასურველ შედეგებს. სათანადო კომუნიკაცია შეიძლება რთული იყოს ქორწინებაში, რადგან, რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება. ერთადერთი გზა, რითაც შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ეს არის ის, რომ ვცდილობთ უკეთ გავხდეთ.
ამის ნაწილი მოითხოვს თვალის დევნებას მცირე, ნაკლებად აშკარა კომუნიკაციის საკითხებზე, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას ჩვენ არც კი გაცნობიერების გარეშე - კონკრეტულად ბათილობა, არ აცნობებს თქვენს საჭიროებებს, კონკურენცია, კავშირის შეთავაზებების იგნორირება, საკუთარი თავის გამოხატვა პასიური აგრესიულად. ამ დახვეწილმა, თითქმის შეუმჩნეველმა ქცევებმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, რომლებიც დროთა განმავლობაში შეიძლება გადაიზარდოს სერიოზულ პრობლემებად. თუ თქვენ შეძლებთ ზუსტად განსაზღვროთ და აღმოფხვრათ - ან თუნდაც საკუთარი თავის გამოძახება - ეს ხუთი ქცევა, თქვენ და თქვენი ქორწინება უკეთესი იქნებით ამისთვის.
1. ემოციური ინვალიდობა
რა არის: როცა შენს მეუღლეს ეუბნები, როგორ უნდა გრძნობდეს თავს, გამოიყენე ისეთი ფრაზები, როგორიცაა: „ეს არ არის დიდი საქმე“, „შეწყვიტე ზედმეტად რეაგირება“ ან „შენ ძალიან დრამატული ხარ“.
რატომ არის პრობლემა: მაშინაც კი, თუ ამას უვნებლად გულისხმობთ, ასეთი ქცევა აგზავნის მესიჯს, რომ თქვენი მეუღლის გრძნობები არ არის მნიშვნელოვანი. „ჩვენ ემოციურად ვაფუჭებთ, რადგან ეს ამშვიდებს ჩვენს შფოთვას და იმიტომ, რომ ეს არის ის, რაც ვისწავლეთ ჩვენი მშობლებისგან“, - ამბობს დუგ ნოლი, იურისტი და პროფესიონალი შუამავალი. „თუმცა, ემოციური ბათილობა კლავს სიყვარულს, ინტიმურ ურთიერთობას და ემოციურ კავშირს. ეს ანგრევს ემოციურ უსაფრთხოებას“.
როგორ ავიცილოთ თავიდან: გამოიყენეთ აქტიური მოსმენა. მოუსმინეთ, რას ამბობს თქვენი პარტნიორი და იმის ნაცვლად, რომ პირდაპირ უარყოთ, ასახეთ მათი გრძნობები და აჩვენეთ თქვენი გაგება. ”მე მესმის, რომ თქვენ იმედგაცრუებულად გრძნობთ თავს.”
2. თქვენი საჭიროებების არ კომუნიკაცია
რა არის ეს: ჩუმად ველით, რომ თქვენი პარტნიორი ავტომატურად გაიგებს რა გჭირდებათ და როგორ დააკმაყოფილოს ეს მოთხოვნილებები ისე, რომ არ მოგიწიოთ კითხვა.
რატომ არის პრობლემა: თქვენი პარტნიორი არ არის მარველის სამყაროში და, შესაბამისად, არ არის სუპერ ძალაუფლების მქონე გონების მკითხველი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი უნდა აკმაყოფილებდეს თქვენს მოთხოვნილებებს, მაგრამ თქვენ არ ურთიერთობთ, მაშინ ნელ-ნელა აძლიერებთ ბრაზს და წყენას. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენს პარტნიორს შეიძლება არ ჰქონდეს წარმოდგენა იმის შესახებ, რომ პრობლემა არსებობს და, შესაბამისად, ვერ მოახდინოს შესაბამისი რეაგირება.
როგორ ავიცილოთ თავიდან: გამოსავალი მარტივია: უთხარით თქვენს პარტნიორს, რაც გჭირდებათ. მაგრამ, რაც მთავარია, უნდა გესმოდეთ და კარგად იყოთ იმ აზრთან, რომ ხანდახან ისინი ამას ვერ მოგცემენ. "დააკმაყოფილე შენი მოთხოვნილებები საკუთარ თავში, სანამ სხვას სთხოვ შენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას", - ამბობს ნოლი. „მაგალითად, თუ თქვენ გჭირდებათ პატივისცემა, პატივი ეცით საკუთარ თავს. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ პატივისცემა მხოლოდ იმ ხარისხით, როგორც საკუთარ თავს პატივს სცემთ. ”
3. წინადადებების იგნორირება კავშირისთვის
რა არის ეს: იმის გამო, რომ ცხოვრება სავსეა ყურადღების მიქცევით, რაც შეიძლება იყოს, წყვილებს შეიძლება გაუჭირდეთ გრძნობა ერთმანეთთან დაკავშირებული. ხშირად, ერთი ან მეორე მეუღლე აკეთებს ეგრეთ წოდებულ „დაკავშირების შეთავაზებას“, რაც შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორიცაა ხელის დაჭერა, ან საუბრის წამოწყების მცდელობა, და ის უგულებელყოფილია.
რატომ არის პრობლემა: როდესაც ეს შეთავაზებები არ არის მიღებული, ეს შეიძლება იყოს იზოლირებული თქვენი მეუღლისთვის, რაც მათ აგრძნობინებს, რომ თქვენ არ გაინტერესებთ ისინი ან რომ ისინი მარტო არიან ქორწინებაში.
როგორ ავიცილოთ თავიდან: ისწავლეთ მინიშნებების აღქმა, რომელსაც თქვენი პარტნიორი უგზავნის და, თუ არ შეგიძლიათ, ჰკითხეთ, რა არის ეს მინიშნებები. "დაკავშირების შეთავაზებებზე ისაუბრეთ მშვიდ, ნეიტრალურ სივრცეში", - ამბობს მეგან პროსტი, ლიცენზირებული პროფესიონალი მრჩეველი და მფლობელი. გულის დაზვერვის ცენტრი. ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს: „თუ მე ვერ მოვასწრებ თქვენს შეთავაზებას ამ მომენტში, არის თუ არა გზა, რომ დაგეხმაროთ იგრძნოთ მხარდაჭერა? იმიტომ, რომ არ მინდა, თავი უარყოფითად იგრძნო.“
4. პასიური აგრესიული ქცევა
რა არის ეს: იმის ნაცვლად, რომ უთხრათ თქვენს პარტნიორს, როგორ გრძნობთ თავს სიტუაციასთან დაკავშირებით, თქვენ უპასუხეთ უაზროდ („კარგად ვარ“), არ შესთავაზეთ თვალით კონტაქტს ან სხეულის ცივ ენას.
რატომ არის პრობლემა: გარკვეული გაგებით, ეს ქცევა არის ძალაუფლების ხელში ჩაგდება, რომელიც თქვენს პარტნიორს მძევლად ატარებს. „ასეთი სახის არაპირდაპირი კომუნიკაცია პრობლემაა, რადგან ის არ იძლევა პატიოსანი, ღია დიალოგის საშუალებას იმის შესახებ, თუ რა სჭირდება თითოეულ ადამიანს, რომ ურთიერთობაში თავი კარგად იგრძნოს“, - ამბობს საბჭოს სერტიფიცირებული კლინიკური ფსიქოლოგი. დოქტორი კორტნი უორენი. ”ირიბი, დახვეწილი, მაგრამ ძლიერი ემოციები, რომლებიც იგრძნობა, მაგრამ არ არის საუბარი, შექმნის დაძაბულობას და უკმაყოფილებას ურთიერთობაში ორივე მხარეს შორის.”
როგორ ავიცილოთ თავიდან: ეxpress როგორ გრძნობთ თავს პირდაპირ და წინ. ნუ დაელოდებით სიტუაციის გაუარესებას, სანამ მას მიმართავთ. “დაიწყეთ "მე" განცხადების გამოყენება და აღწერეთ რას ფიქრობთ და გრძნობთ თქვენი პარტნიორის ქცევაზე", - ამბობს უორენი. ”მაშინ დაიწყეთ საუბარი იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას სხვაგვარად, რათა არ გამოიწვიოს დაძაბულობა თქვენს ქორწინებაში წინსვლისას.”
5. კონკურენტუნარიანობა
რა არის ეს: სიტუაციის გამარჯვების და არა გადაჭრის მუდმივი მოთხოვნილება.
რატომ არის პრობლემა: როდესაც წყვილები ვერ წყვეტენ კონფლიქტებს ჯანსაღი გზით, მიზანი ხდება ერთმანეთის დაახლოების მცდელობა, იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოს პრობლემაზე. კომპრომისი ფანჯრიდან გადის და არაფერი წყდება.
როგორ ავიცილოთ თავიდან: „ჯანსაღი ქორწინებაში ორივე მხარე გუნდურად უნდა იფიქროს და მოიქცეს. ამასთან, ცოტაოდენი თავმდაბლობა შორს მიდის“, - ამბობს მიშელ დევისი, ცხოვრების პროფესიონალი მწვრთნელი amf The Best Ever Guide Life-ის თანადამფუძნებელი და მთავარი რედაქტორი. „როდესაც ორივეს შეუძლია უარი თქვას მათი ინდივიდუალური პოზიციების დადასტურების საჭიროებაზე, მაშინ შესაძლებელია საერთო საფუძველის მიღწევა. დაიმახსოვრე, რომ თითოეული კონფლიქტი, რომელიც მოგვარებულია სიყვარულით გუნდური მუშაობით, მატებს ქორწინების საერთო ძლიერებას.
