Კორონავირუსი! ტყის ხანძრები!: რა ვუთხრათ ბავშვს, რომელსაც ეშინია ახალი ამბებით

შიში ბავშვის ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია. ეს შეიძლება დაიწყოს წყლით, კიბეებით და სამეზობლო ძაღლით, ყველა თვითმყოფად და სამგანზომილებიანი. შემდეგ გარე სამყარო ნელ-ნელა შემოიჭრება. მათ ესმით თვითმფრინავის ჩამოვარდნის, ტყის ხანძრის ან კორონავირუსის შესახებ და ეშინიათ. გსურს მათი დაცვა, რაც ბუნებრივი მიდრეკილებაცაა და ფუჭი ძალისხმევაც.

შიშები არ შეჩერდება და არც უნდა მოხდეს. ტვინი უფრო მეტად ეძებს საფრთხეს, ვიდრე უსაფრთხოებას. ეს კარგია, რადგან მეზობელი ძაღლი შეიძლება მართლაც საზიზღარი იყოს. "შიში ცოცხლობს", - ამბობს დოქტორი ჯეფ ბოსტიჩი, ფსიქიატრი MedStar Georgetown University Hospital-ში.

Ახალი ამბები მოდის დაწყებით სკოლაში. სწორედ მაშინ იწყებენ ბავშვებს ცუდი ოცნებები, ფანტაზირება და ტყუილი, რაც მხოლოდ ფანტაზიის ფორმაა, ამბობს კორინა ტაკერიადამიანური განვითარებისა და ოჯახური კვლევების პროფესორი ნიუ ჰემფშირის უნივერსიტეტში. მათ ასევე შეუძლიათ დაიწყონ მოვლენების დაკავშირება, ასე ხდება, გავიგე ავიაკატასტროფის შესახებ. მამა თვითმფრინავით დაფრინავს...

ტრიგერები შეიძლება იყოს ყველაფრის საფუძველი. შეშფოთებას შეიძლება არ ჰქონდეს აზრი თქვენთვის, მაგრამ ეს მათთვის. „ჩვენი საქმე არ არის იმის დასაბუთება, თუ რატომ“, ამბობს დოქტორი ლორა კასტნერი, ოჯახისა და ბავშვთა ფსიქოლოგი და წიგნის ავტორი.

დამშვიდება, ადრეული წლები.

ახლა, ასევე კარგია იმის აღნიშვნა, რომ მოზარდებსაც აწუხებთ სიახლეები. ჩვენ უბრალოდ უკეთ ვიმუშავებთ, რადგან გვესმის კონტექსტი და პერსპექტივა. როდესაც ესაუბრებით ბავშვს, რომელსაც ეშინია ახალი ამბების შესახებ, მაშინ მშობლის საქმე, ბოსტიკის აზრით, არ არის თქვენი შვილების დაცვა, არამედ მათი მომზადება რეალური საფრთხეების ამოცნობისა და სტრესის დასაძლევად.

გრძნობა: ”ეს მართლაც საშინელი რამ არის. საშინელებაა ასეთი შეგრძნება. მე აქ ვარ და დაგეხმარები."

პირველი რამ პირველი: დაამშვიდე ისინი

სანამ რამეს იტყვით, მნიშვნელოვანია შეაფასოთ თქვენი შვილის შეშფოთების დონე. ისინი უბრალოდ ცნობისმოყვარეები არიან თუ ისინი სრულ პანიკის რეჟიმში არიან? თუ არის ცრემლები და ზედაპირული სუნთქვა, ისინი ვერაფერს გაიგონებენ, სანამ არ დამშვიდდებიან. ამ შემთხვევაში, პირველი რაც უნდა თქვა არის: „მოდით, ჯერ თქვენი გულისცემის შემცირება. ღრმად ვისუნთქოთ. შენთან ერთად გავაკეთებ." კასტნერი ამბობს, რომ ეს მუშაობს ორი მნიშვნელოვანი გზით: ერთი, თქვენ მათ ხელმძღვანელობთ პანიკის რეჟიმიდან; მეორე, თუ მათ ეუბნებით, როგორ გააკეთონ ეს, თქვენ მათ სასარგებლო უნარს აძლევთ.

რა არ უნდა უთხრათ ბავშვს, რომელსაც ეშინია ახალი ამბების ყურების შემდეგ

შეშფოთებულ ბავშვთან საუბრისას ადვილია შემთხვევით გაათავისუფლოთ, გააუქმოთ ან გააკრიტიკოთ მისი შიშები. ინსტინქტი ხშირად გვეუბნება, რომ შევეცადოთ დავარწმუნოთ ისინი, რომ მათი შეშფოთება სულელურია და მათ არაფერი აქვთ სანერვიულო. მაგრამ ეს არ არის სასარგებლო იმ თვალსაზრისით, რომ მათ დავეხმაროთ ჯანსაღი დაძლევის მექანიზმების ან თვითშეფასების განვითარებაში. აქ არის რამდენიმე ფრაზა, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული.

•  "სანერვიულო არაფერია." (ეს დამამცირებელია.)
• "ჩვენ არ გვჭირდება ამაზე საუბარი." (თქვენ აპროტესტებთ მართებულ საზრუნავს.)
• "რატომ აწუხებ თავს ამით?" (ეს არის კრიტიკა, დაკნინება და უფრო მეტი ჩაქრობა.)
• "Ეს არაფერია." (ეს მათთვისაა.)
• "მე მეშინოდა ამის, მაგრამ გადავლახე." (რჩევის გარეშე, ეს მათ თავს არაადეკვატურად აგრძნობინებს, რადგან არ ამთავრებენ ამას.)

რა ვუთხრათ ბავშვს, რომელსაც ეშინია ახალი ამბების

როდესაც ბავშვი საკმარისად მშვიდია დისკუსიისთვის, თამაშის სახელია ვალიდაცია, დადასტურება, დადასტურება. ისეთი რამის თქმა, როგორიცაა: „მე ვხედავ, რატომ ღელავ. მეც ვღელავ." შემდეგ დაიცავით კონკრეტული კითხვების დასმა, როგორიცაა: "რა გაწუხებთ?" ”რა იცით სიტუაციის შესახებ?”

როდესაც დაიწყებთ საუბარს, დააკვირდით ბავშვის გარდაუვალ ნიშანს: „დიახ, საკმარისია“ ან „მე მაინც ვღელავ“ და გააგრძელეთ შესაბამისად. თუ არ ხართ დარწმუნებული, ჰკითხეთ დაუჩქარებელი ტონით: „გეხმარება ეს? გჭირდებათ მეტი? ” და ყველაფერთან დაკავშირებით, ერთი წესი მოქმედებს: თქვენ იცნობთ თქვენს შვილს და როგორ უნდა მიაწოდოთ ინფორმაცია.

3 გზა, რათა დაეხმაროს შეშფოთებულ ბავშვს ისწავლოს დაძლევის პოზიტიური მექანიზმები

როდესაც ბავშვს ესაუბრებით მის შიშებზე, თქვენი მიზანია არა დაუსრულებლად ისაუბროთ, არამედ გადახვიდეთ ლოგიკურ, პრობლემის გადაჭრაზე. ბავშვის რაიმე სახალისო და ჯანსაღი გადამისამართება შესანიშნავი გზაა მისი კატასტროფების შესაჩერებლად და თვითმოვლის ტაქტიკის სწავლებისთვის. Თამაში. ესროლეთ რამდენიმე რგოლს. Წიგნის წაკითხვა. შესთავაზეთ თავდაპირველად ამის გაკეთება მათთან ერთად, მაგრამ რადგან თქვენ ყოველთვის არ იქნებით ხელმისაწვდომი და ისინი შეიძლება ხანდახან სხვების გვერდით იყვნენ, მიეცით მათ დამოუკიდებელი და შეუმჩნეველი ვარიანტები. ნახატი. სიმღერას მღერიან თავში. მათი ყველა დროის ბეისბოლის გუნდის შექმნა. ტვინი არ შეიძლება იყოს ბრძოლაში ან გაქცევაში და ერთდროულად გააკეთოს სიტყვების თავსატეხები, ამიტომ ეს ათავისუფლებს მათ გაუთავებელ შფოთვას. "რუმინირება უბრალოდ წვავს მას ტვინში", - აფრთხილებს ბოსტიჩი.

ლოგიკის გაცნობა

ისინი შეშფოთებულნი არიან ტყის ხანძრების გამო? Კორონავირუსის ეპიდემიური აფეთქება? ამოიღეთ რუკა და აჩვენეთ რამდენად შორს არის ავსტრალია. შესთავაზეთ ისეთი კონტექსტი, როგორიცაა: „მსოფლიოში ადრეც იხილა დაავადებები და ტყის ხანძრები“. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გსურთ სერიოზულობის უარყოფა, კარგია პოზიტიური ასპექტების აღნიშვნა, ამბობს ტაკერი. დაფიქრდით: „ექიმები ახლა ვაქცინაზე მუშაობენ“. "ამ ხანძარს ათასობით ადამიანი ებრძვის." „თვითმფრინავს, რომლითაც მე ვფრინავ, ჰყავს ეკიპაჟი მხოლოდ ტექნიკური მომსახურებისთვის“.

დაყავით დიდი პრობლემები პატარა ნაბიჯებად

დიდი პრობლემების პატარა ნაბიჯებად დაყოფა გადამწყვეტია, რადგან ეს აცნობებს თქვენს შვილს, რომ ლოდინისა და წუხილის ნაცვლად, ყოველთვის არის დადებითი რამ. კეთება- ამბობს ბოსტიჩი. თუ თქვენს შვილს აწუხებს თქვენი მომავალი თვითმფრინავის ფრენა, თქვით: „ჩვენ შევაგროვებთ ჩვენს ნივთებს. ჩვენ მათ ადრე მივიღებთ შესამოწმებლად და სანამ ამას ვაკეთებთ, ისინი ამოწმებენ თვითმფრინავს. ” თუ ეს გრიპის ეპიდემიაა, თქვით: „ხელებს ვიბანთ და იდაყვებში ვიცემინებთ“.

ასწავლეთ მათ დაიცვან თავიანთი გარემო

თქვით, რომ თქვენმა შვილმა გაიგო - და აწუხებს - ზვიგენების შესახებ წყალში სანაპიროზე. მიმოიხედე ირგვლივ და ნახე, არის თუ არა სხვები სანაპიროზე ოკეანეში. თუ ისინი არიან, თქვით: „უბრალოდ ნუ წახვალ მათზე შორს. ისინი ჯერ დაკბენენ და შენ შეგიძლია გახვიდე“. შეიძლება სასაცილოდ ჟღერდეს, მაგრამ ეს არის კიდევ ერთი რეალური დაძლევის ინსტრუმენტი, რადგან უსაფრთხოდ ყოფნა ყოველთვის არ ნიშნავს სიტუაციის თავიდან აცილებას ნებისმიერ ფასად. ”ჩვენ ყველანი რეალობას ვამოწმებთ”, - ამბობს ბოსტიჩი. ”ეს შიშის დასამარცხებლად უზარმაზარი გზაა.”

უფრო დიდი სურათი: აკონტროლეთ საკუთარი შიშები და უპირატესობა მიანიჭეთ პოზიტიურს

მშობლის შიში შეიძლება იყოს ბავშვის. ასე რომ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "მშვიდად ხარ?" თუ თქვენმა შვილმა ისეთი რამ წამოაყენა, რაც გაწუხებთ, ღრმად ჩაისუნთქეთ, შემდეგ ჩაიცვით პოკერის სახე. თქვენ შეიძლება შიგნიდან იყვიროთ, მაგრამ გსურთ მაუწყებლობის კონტროლი.

შემდეგი შეკითხვა: "რამდენ სიახლეს მოიხმართ?" ეს ალბათ საჭიროზე მეტია. ”ჩვენ არ უნდა ვიყოთ სტრესის ქვეშ მთელი დღის განმავლობაში”, - ამბობს კასტნერი. მარტივი გამოსავალი არის შემცირება. ნაკლებს იღებთ. ისინიც იგივეს აკეთებენ. ზოგადად, სახლში ნაკლები სტრესი არის, განსაკუთრებით ღამით, და თქვენ არ ხართ ნაკლებად ინფორმირებული მიმდინარე მოვლენებზე.

და ამ გამოთავისუფლებული დროით, გამოიყენეთ იგი თქვენი ოჯახისთვის. Ითამაშე თამაშები. გადაყარეთ ფეხბურთის ირგვლივ. იმღერე სასაცილო სიმღერები. ჩაეხუტე მეტი. როდესაც ეს პრიორიტეტულია, ღიმილი და სიცილი იზრდება. მათი წუხილის პატივისცემასთან ერთად, კომფორტი და ნდობაა და, კასტნერის აზრით, თქვენ შეგიძლიათ დადებითად უპასუხოთ თქვენს სახელმძღვანელო შეკითხვას: „მე ვარ მათთვის უსაფრთხო ადგილი?

სტრესისა და უცნობის გატარების უნართან ერთად, როდესაც უპირატესობას ანიჭებთ პოზიტიურ გამოცდილებას, თქვენ აჩვენებთ თქვენს შვილებს, რომ საზრუნავი არ დომინირებს. მათ ენიჭებათ მათი უფლება, მაგრამ, ნებისმიერ კრიზისში, კარგი რამ არა მხოლოდ არსებობს, არამედ გამოცდილიც არის. ”ეს შეიძლება იყოს აბსოლუტური, მაგრამ თქვენ არ გინდათ, რომ ის მოგჭამთ”, - ამბობს ტაკერი. „არაუშავს ამ ყველაფრის შეგრძნება, მაგრამ არის ცხოვრების სხვა ნაწილები. შეგიძლია წახვიდე სათამაშოდ. ეს ყველაფერი ბალანსზეა.”